３回で悩みを根本解決！クイックチェンジ心理学 -24ページ目

私がカウンセラーになった理由

潜在意識を味方につけて
平均３回のセッションで
悩みを解決！

クイックチェンジ心理学

心理セラピスト歴１７年
心の悩みを短期間に解決する専門家
竹内ともひろ
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臨床経験５０００時間以上

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【カウンセリングの感想】はこちら

こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。

仕事が辛い。

仕事を辞めたい。

もっと自分の好きなことを
仕事にできたらいいのに……。

会社員時代、
毎日、仕事を辞めることばかり
考えていました。

今ならわかりますが、
当然そんな気持ちでは
何をやってもうまくいきません。

本当にやりたい仕事は
なんだろうと考えても
何をしたらいいのか
さっぱりわからない。

とりあえず
フリーで働きたかったので、
ビジネス書やお金の本などを
たくさん読みましたが、

肝心のどんな仕事で
起業するかについては
答えが出ないまま。

そんなときに出会ったのが
カウンセリングでした。

どんな仕事が向いているかを
知りたくて、

占いをしたり、

性格診断を受けたり、

転職アドバイザーに相談したり、

オーラソーマのセッションを
受けたりしましたが、

どの答えもしっくりきません。

そんな折、偶然出会った
心理セラピストの先生の
セッションを受けたことから
人生が動き始めました。

この先生のように、
人の人生に関わって
幸せや成長をサポートできたら……。

そこから、
心理セラピストになるという
新たな目標ができました。

ですが実はもっと前から
こうなることは
決まっていたのかもしれません。

というのも、２６歳のときに
対人恐怖症を克服したときに

いつか、自分のように
一人で悩んでいる人の
力になれる技術を身に着けたいと
思っていたからです。

その後、いろいろあって
その道を半ば諦めていましたが、
信頼できる先生と出会って
私の人生は再び動き始めました。

＊　＊　＊

カウンセリングというと
ただ話を聞いてあげるだけ
と思われがちです。

しかし、カウンセラーによって
目的もスタイルも違います。

主に話を聞くことを
中心にされている方、

サイコセラピーなどで
難しい問題を扱っている方、

コーチングのように
ゴールに向けての行動を
支援している方など、

目的も施術スタイルも様々です。

私が最初に受けた
カウンセリングは
手法としてはコーチングに
近いものでした。

私は、カウセリングも、
コーチングも学んできたので
どんなお悩みにも対応しています。

とはいえ、すべての悩みに
対応できるようになるには、
まだまだ道は遠いです。

どんな人のどんなお悩みにも
即座に対応できるようになることは
私の人生の目標のひとつです。

まあ、技術を学ぶことは
趣味みたいなものなので
楽しいんですけどね。

私が使っている心理技術を
７つの法則にまとめた
メール講座があります。

普通の人でも理解できるように
専門用語はほとんど使っていないので
分かりやすいと思います。

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好きをお金に変える方法

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●好きをお金に変える方法

こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。

あなたは、仕事が好きですか？

以前の私は
仕事が嫌いでした。

働きたくない。

なるべく楽したい。

不労所得が欲しい。

本気でそう思っていたんです。

改めて言葉にしてみると
相当なダメ人間ですね（笑）

仕事とはお金を稼ぐこと。

仕事は我慢してでもすること。

そう思い込んでいたので
仕事が楽しくありませんでした。

起業をした後も
なるべく働きたくないという
気持ちは変わりませんでした。

それだけ働くことに
ネガティブな意識が
根強くあったんです（ーー；）

好きなことで起業しても
嫌になってやめてしまう人は多いです。

一緒に起業したセラピストの仲間も
何人かは辞めていきました。

好きなことを仕事にしても
純粋に好きという気持ちだけで
続けていくのは簡単ではありません。

大抵の人は、最初にあった
好きという気持ちもどこへやら。

そのうち、お金のことで
頭がいっぱいになります。

しかし、お金儲けに関しては素人なので
そのうち立ち行かなくなり、

なんとかしなきゃと
コンサルを頼ったり、
ビジネスの塾に入ったりします。

そこでは、お金の儲け方を
教えてくれますが、

お金儲けに情熱が持てないと、
結局、お金が稼げないので
辞めてしまう人が多いんです。

私は、好きなことを
どうしたらお金にできるのかと
ずっと悩んできました。

お金儲けに
興味が持てたらいいのですが、

大好き！というほど
情熱が持てなくて悩みました。

私は興味のないことには、
全く食指が動きません。

自分で言うのもなんですが、
そのへんはもう
潔いほどはっきりしています。

なので、こう割り切ったんです。

お金を稼ごうと
しなくていい。

もうお金がどうとうか、
考えること自体
意味がないからやめよう。

その代わりに、

好きなこと、

やりたいことに

すべての力を注ごう！

儲かるかどうかとか、

損か得かを考えずに、

好きなことに
全ての力を注ごう！

そう決めたんです。

それでダメならしょうがない。

そのときまた考えよう。

そう思ったんです。

すると、面白いことが
起き始めました。

まったく頑張ってないのに
徐々に仕事が入ってくるように
なったんです。

あれほど働きたくないと
思っていたのに、

働きたくないという気持ちが
なくなりました。

というか、仕事をしていても、
働いているという感覚が
なくなったんです。

たとえやらなきゃいけないことでも、
どうせ楽しめないのなら、
やらなくっていいんです。

それよりも、

無意識についついやっていること。

時間を忘れて没頭してしまうこと。

やるなと言われても、やっちゃうこと。

そこに力を注ぐほうが楽しいです。

そして、喜びの気持ちから行動すると
嬉しいことも起きたりします。

仕事だから、頑張らなきゃ。

お金を稼がなきゃ。

そういうところからのスタートだと
どんどん本心からずれてしまい、
苦しくなってしまいます。

好きなことを仕事にするなら、

簡単ではないかもしれませんが、
お金のことはとりあえず忘れて、

好きなことに没頭するのが
正解なのかもしれません。

※お金儲けを否定しているわけでは
ありません。

執着しすぎないことが
大事という意味です。

念のため。

ではでは、今日はこのへんで。

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原因探しよりゴールを意識する

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<●原因探しよりゴールを意識する

こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。

私が行うカウンセリングは
問題の原因探しより、
どうなりたいのかという
ゴールを意識して行っています。

「ここに来て、どうなれたら
来たかいがあったと思えますか？」

セッションの最初は、
そんな質問から入りますし、
セッションの途中でも、

「もしすべての問題が解決したら
どうなっていると思いますか？」

と未来の自分の姿を
イメージしてもらったりもします。

なぜゴール、理想の状態を
意識するかというと、
問題に意識を囚われすぎないためです。

最初から問題のことを
根堀葉掘り聞きすぎると
大抵はネガティブな気持ちになります。

そんな気分では
いいアイデアも浮かびませんし、
今までと違うことをやってみようとも
思えなくなります。

どうしたいですか？と尋ねても
今の自分じゃ考えられない……
と思考停止してしまいます。

カウンセラーが、
どこを向いて話を聞くかで
クライアントの意識は全く変わります。

過去や障害の方を向いて
話を聞くのか、

未来や可能性の方を向いて
話を聞きくのかで

セッションの結果は全く変わってきます。

もちろん、問題について
全く話を聞かないわけではありません。

ただ、ゴールに軸足を置いて
現状を確認するのか、

それとも問題に軸足を置いて
現状を確認するのかでは、

全くセッションの結果も変わってきます。

私は、クライアントの可能性を
１ミリでも広げていきたいので、
常に、その人のリソース（プラスの部分）を
意識し話を聞いています。

私のセッションを受けた人は

「心が軽くなった」

「前向きな気持ちになれた」

「希望の光が見えてきた」

とおっしゃいます。

そして、今の自分にも
できることを見つけて
一歩を踏み出していきます。

来たときとは表情が別人のように
変わって見えることもあります。

そんな変化を生み出す秘訣を
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結果を手放すほど成功する理由

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●結果を手放すほど成功する理由

こんにちは、
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竹内ともひろです。

最近、セルフセラピーカードを
引いたら立て続けに
「期待の罠」のカードが現れました。

それも４、５回続けて……

期待の罠のカードは
２つの意味があります。

一つは、
人や自分へ過剰な期待を
すること。

もう一つは、
人の期待に応えなくてはと
頑張りすぎること。

最初は、カードの意味が
よくわかりませんでした。

（だから何回も同じカードが出たのですが……）

ですが、よくよく考えてみて
分かったんです。

結果に期待を
し過ぎていたなって。

／
こんなに努力しているのに
結果が出ないのはおかしい！
＼

／
どうして、思ったほど
結果が出ないんだ！！！
＼

そう思っていたことに
気付いたんですね。

結果に一喜一憂して、
焦ったり、怒ったり、
落ち込んだりしていたんです。

（画像に特に意味はありません）

結果に期待しすぎると
成功から遠ざかるという
研究データがあります。

以前、テレビで
けん玉で難しい技を
ひたすら練習してもらうという
実験をしていました。

本人がギブアップするまで、
または１時間を経過するまで
練習を続けてもらうんです。

すると、途中でギブアップする人と、
最後まで練習し続けられた人とで
明らかに違う部分がわかったんです。

ギブアップした人は、
結果に一喜一憂し、

練習を続けた人は、
結果に一喜一憂しなかったんです。

ギブアップした人たちは、
技が成功すると大喜びし、
失敗が続くとがっかりしていました。

一方、練習を最後まで続けた人は、
技が成功しても失敗が続いても
リアクションがほとんどなかったんです。

最後に、練習を最後まで続けた人に
インタビューをしたら、

「時間はかかると思ったから
うまくいっても、まぐれとしか
思いませんでした。

失敗が続いても、
まあ、そのうちできるように
なるだろうと思っていました」

と答えていました。

これもデータで
分かっていることですが、

成功する人は、
物事を長期的な視点で
見る傾向があります。

目先の結果に振り回されず、
淡々と行動をし続け、
結果から学んだことを活かして
軌道修正を繰り返します。

成功に最も大事なことは、
成功するまで行動し続けることです。

行動を続けていけば、
徐々に実力がついていき、
それに伴い結果もついてきます。

私は、早く結果を出したくて
つい焦ってしまい、
大事なことをすっかり忘れていました。

まあ、プロと言っても人間ですから
こんなこともあります（＾＾；）

これからは落ち着いて、
淡々と行動を続けます、

もちろん、行動を振り返って
学びに変えることも忘れずに。

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腰の声を聞いてみた

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竹内ともひろです。

今日は天気が良かったので
久々に散歩に出かけました。

八ヶ岳の麓、原村には
雪がまだ残っていますが、
少し歩くと汗ばむくらい
暖かかったです。

ところで、最近、腰を痛めました。

だんだん良くなっていますが、
まだ痛みがあるので
立ったり座ったりするときも
気をつけています。

で、なんで腰が痛くなったのか
ちょっと考えてみました。

心理療法には、
フォーカシングという
体の声を聞くワークがあります。

腰に手を当てて、
体の声に耳をすませてみたんです。

すると、

（無理してない？）

という声が聞こえてきました。

無理はしてないつもりだけど……。

そう答えると、

（苦しくない？）

と言われました。

何が？

（楽しくないでしょ）

楽しくない？

（仕事が）

そうか……仕事を……

楽しんでなかったか……。

私は仕事が好きなのですが、
最近、自分の仕事の進め方に
違和感を感じ始めていました。

そんな矢先の腰の痛み。

腰から、

（立ち止まって少し考えてみて）

そう言われている気がしました。

本当は、何がしたいんだろう……。

いや、

何が嫌なんだろう……。

そうか、
お金を稼ぐために
無理するのが嫌なんだ。

お金のためにもっと働かなきゃ！

そう考えて頑張っていたけど……

ローンの支払い

家の購入

子供の学費

引越代

将来への貯蓄

そのために
お金をもっと稼がないと！

そう思って頑張っていたけど
本当はそんなこと
したいわけじゃなかった。

以前の自分なら、
だましだましなんとか
できたと思います。

でも、自分に正直に生きるのが
当たり前になったら、
ごまかしが利かなくなりました。

私が本当にしたいのは、
どんなときも自分に正直に
生きること。

喜んでくれる人、
幸せになる人を
一人でも多く援助すること。

人生の迷子になっている人が
自分の気持ちに正直になって、

本来の自分を生きるために
お手伝いをすること。

きれいごとに聞こえるかも
しれませんが、

そうやって今までやってきたし、

それで喜んでくれる人が
たくさんいました。

お客さんのおかげもあって
ありがたいことに、
今までやってこれました。

だから、この先も
そうなると思うんです。

お金をもっと稼がないと！

そう焦っていましたが、
その気持ちも少し落ち着きました。

無理をするのではなく、
これからどうしたいのか、
どうするのがいいのかを
しっかり考えてみようと思います。

体は心の代弁者です。

もし、悩んでいることがあったら、
体の声に耳を傾けてみてください。

体の違和感のある場所に意識を向けて
何を言いたいのかなって、
想像してみてください。

きっと、ヒントを
与えてくれると思いますよ。

ではでは、今日はこの辺で。

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