３回で悩みを根本解決！クイックチェンジ心理学

こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。

私のもとには
日々お悩みを抱えた方が
いらっしゃいます。

その方たちに共通するのは、

「人生の転機にいる」

ということです。

人生の転機とは、

・大きな病気

・仕事の問題（離職、転職、起業）

・結婚の問題（関係改善、離婚）

・家族の問題行動

・経済的問題

そんな人生で直面する
とても困難な状況です。

大抵、そういうときは
問題が重なって起きているので
当人はどうしたらいいか分からず
混乱しています。

この問題から逃げるのか。

それとも、

生き方を見直す

チャンスと捉えるのか。

どちらを選ぶかで
その後の人生はかなり変わってきます。

その”てんき”じゃない

人生の転機で起きている
本当の問題が何かわかりますか？

それは、

これまでの生き方を見直し
変えなくてはならない

という問題です。

無意識は、
このままではダメだ！と
私たちに気づかせ、

生き方を変えさせるために
問題を作り出すことがよくあります。

無意識が問題を作っている？？

にわかに信じがたいとは思いますが、
私たちの無意識は本当に優秀で
人知を超えた働きをすることがあります。

例えば、こんなふうに
自分に問いかけてみてください。

「私はなんのために
　この問題を

　作り出したのだろう？」

思いつくまま、できるだけ
たくさん理由を考えてみてください。

ときに意味不明な答えも出てきますが、
おかまいなしに、
たくさん理由を考えてみてください。

それらの答えは、

無意識からあなたへの

メッセージです。

無意識は意外な理由で
問題を作り出しています。

そして、その理由は
あなたを幸せにするために、
必要なことのはずです。

また、こんなふうにも
自分に問いかけてみてください。

「この問題を解決したら、
　どんな未来が

　待っているだろう？」

あらゆる可能性を考えて
未来の姿を想像してみてください。

単に楽になるというだけでなく、
その先の未来の可能性を、です。

大きな問題を乗り越えた人は、
以前よりも幸せになります。

現に、私自身もそうでしたし、
私のもとにやってくる人も
そうなっています。

がんばりましょう。

今日も応援していますね。

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子供であってはいけない

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●子供であってはいけない

こんにちは、

心理セラピストの

竹内ともひろです。

人に頼ったり
甘えたりするのが苦手

困ったときでも
人に迷惑をかけたくなくて
いつも一人で頑張って
なんとかしてしまう

そんな人はいますか？

実は、私もそういう傾向があります。

もし、

・人に迷惑をかけたくない

・甘えることができない

・頼ったり頼んだりするのが苦手

・人といると自分らしく振る舞えない

そんな傾向があるなら、

「子供であってはいけない」

という思い込みを持っています。

「子供であってはいけない」の
思い込みを持っている人は、
自立的でなんでも自分で
やり切ろうとします。

そして、人一倍仕事を抱え
無理をして燃え尽きてしまったり、
心や体を病んでしまう場合もあります。

恋愛では、パートナーを頼りなく感じ
自分がしっかりしなくては！と
相手をリードしたり支える側になり

「なんで自分ばっかり負担が多いんだ！」と

常に不満や怒りを感じています。

「子供であってはいけない」の
思い込みを持つ人は、

子供の頃からしっかりすることを
望まれていた長男長女に多く
上手に甘える方法がわかりません。

「ヤングケアラー」と呼ばれる
親や家族の世話をしなければ
ならなかった子供時代を過ごした人も
この思い込みを持っています。

なんでも人に頼る人や、
甘え上手な人、
子供っぽい人を見るとイライラして
説教をしたくなることもあります。

この思い込みを解くキーワードは、

「我慢しなくてもいいんだよ」

「甘えてもいいんだよ」

「いい子でなくてもいいんだよ」

「わがままを言ってもいいんだよ」

そう自分に言ってあげることです。

子供の頃の幼い自分を想像して
毎日、この言葉をかけてあげると
だんだんと子供らしい感情が
蘇ってきます。

すぐには無理でも、
繰り返しそう言い続けることで
だんだんと変わります。

そして、素直に甘えることが
できるようになります。

あなたが人に頼ることで、
周りの人たちは

「やっと甘えてくれた！」

「やっと頼ってくれた！」

と喜んでくれます。

自分を頼られたり
甘えられたりするのは、
必要とされたと感じられて
嬉しいからです。

私も、毎日、
子供の自分をイメージして
この言葉をかけてあげようと思います。

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フリードリヒ２世の残酷な実験

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●フリードリヒ２世の残酷な実験

中世で、ある残酷な実験が行われました。

生まれたばかりの赤ちゃんに
一切、目をあわせたり、
笑いかけたり抱きしめたりせず、

ただミルクをあげたり、
おむつをかえるだけにしたら
人間はどうなるのかという実験です。

結果は、3歳までに49人が死亡。
6歳で最後の1人が死亡しました。

人はふれあいがなければ、
つまり、愛がなければ
生きていけない生き物なんです。

●私は愛されなかったという大嘘

私は愛されなかった。

私は大切にしてもらえなかった。

そう思い込んでいる人は
とても多いです。

ただ本当は愛されていたし、
大切にされていたんです。

「でも、私は本当に愛されなかったし
大切にしてもらえていなかったの！」

そう言いたい気持ちはよくわかります。

ただ、そう思い込んでしまうと、
愛されていたことや
大切にされていた事実は

その人の心の中では
なかったことに
されてしまいます。

人生で、全くほんの一瞬も
一ミリも愛されなかったという
人はいません。

もし、そうなら、
この世にもう生きていない
はずだからです。

●連続でプロポーズされた女性

私は愛されなかった。

そう思い込んでしまうと
愛されたことは
自分の中で例外として扱われ、

愛されなかったことだけが
重要な事実であるかのように
記憶されます。

そして、ことあるたびに、
過去の愛されなかった記憶を
引っ張り出しては、

やっぱり私は愛されてない！

と思い込みを強化します。

愛されなかったから、

人間関係も

結婚生活も

仕事も

経済状況も

全部うまくいかないんだ！

そうやってすべてを
愛されなかったことを
うまくいかない理由にしてしまいます。

ある女性は、
愛されなかったという記憶が
事実ではないことを理解したら

・男性から連続でプロポーズされ

・仕事の依頼がバンバン来るようになり

・人から褒められることが増えた

ということが起きました。

自分がいかに愛されていたか
嫌というほど分かったそうです。

ある別の女性は、
母親からも夫からも
愛されていたことを理解したら、

以前は泣き言ばかり
言っていた母親が
見違えるほど明るく前向きに
なりました。

自分が母親への見方を
かわいそうな人から、
愛のある人へと見直したことで
現実が変わったのかもしれません。

SNSでの発信も
叩かれることを怖がっていましたが、
大切にされていることが分かったら
全く怖くなくなったそうです。

私は愛されていなかった。

私は大切にされなかった。

これは本当にただの
思いこみです。

ここが変わると、
人生は１８０度変わります。

クイックチェンジセラピーでは、
愛されていないという思い込みを
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やりたくないことはさっさと手放そう

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●やりたくないことはさっさと手放そう

こんにちは、
竹内ともひろです。

あなたは、毎日が楽しいですか？

それとも、毎日がしんどいですか？

正直、今しんどくて仕方がない

もし、そんな気持ちなら、
嫌なことを無理をして
やっているのかもしれません。

私は会社員時代、変な話ですが、
入社前から辞めたいと思うほど
会社勤めがしんどかったです。

なぜ入社前からしんどかったかというと
就職するのは嫌だけど、
当時付き合っていた彼女の親から

「就職してる人じゃないと結婚は反対」

そう言われて、仕方なく就職したからです。

しかし、それまで

のほほんと生きてきた私が
まともな社会人になれるわけもなく、
結局、５年弱で会社員は辞めてしまいました。

（これでもよく頑張った方だと思います）

その経験を通して得たことは、

やりたくないことは

やらない

というとてもシンプルな教訓です。

※画像に特に意味はありません

カウセリングに来るほとんどの人は、
やりたくないことを無理して
やろうとしています。

傍から見たら、

（そんなに無理しなくていいのに……）

そう思うんですが、

本人的には、

まだ手放したくないこだわりや、
手放すことへの恐れがあって、

悩んでしまうんです。

やりたくないことって、
自分には合わないことが多いです。

合わないことをやるのは
しんどいだけでなく、
人生の貴重な時間を
無駄にしてるって思うんですよね。

苦手なこと、やりたくないことは
さっさとあきらめて、
簡単に無理なくできることをする。

そのほうが、精神的にも楽だし、
得るものも大きいと思うんです。

嫌なものを手放すと
そこに空白が生まれて、
新しいものが入ってきます。

そして入ってくるものは、
間違いなく前に握っていたものより
自分に合うものです。

やりたくないことに
費やすエネルギーを
別な場所に使ったほうが
人生は充実します。

さっさと手放して
前に進んでいきましょう。

今日も応援していますね。

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人に嫉妬する本当の理由

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