こんにちは
千歳市で女性専門の整体院
レディース整体ここあ久住和恵です。
なかなか終息しないコロナ
また自粛生活になり
うんざり感も出ていますが
おうち時間が長くなり
夏休みもあり
主婦の方は家事の量が増えて大変ですよね
主婦の方でなくても
家事の量が増えるのは大変です。
洗濯物を洗濯機に入れる
包丁を握る
掃除機をかける
などなど・・・
どれも握る動作が入るので
知らず知らず腕がパンパン
これが案外、気付きません。
気づくキッカケとしては
手のひらが開きにくい
手首が痛い
雑巾を絞ると痛いなど
痛みが出て初めて気づく
でもこの痛み
腕（前腕）の疲労だと思う方は
少ないと思います。
お家時間が長くなり
運動不足も重なり
何かしら身体のケアを各家庭で
工夫されてる方も多いと思いますが
時間がない！
どーしていいか分からない！
と、言う方も
多いのではないでしょうか？
そんな時ながらで出来る
簡単なストレッチを
するかしないかで大違い！！
洗濯物を洗濯機に入れ
フタを閉めたタイミングで
腕（前腕）を伸ばす！
キッキンから離れる時に
腕（前腕）を伸ばす！
年齢を重ね女性ホルモンの変化や
更年期などが重なると
突然痛くなったり
痛みが酷くなったり
痛みが引くのに時間がかかり
辛くなる事があります。
ながらストレッチ
あなどれません！
お試しを
家事だけでなく手作業の多いお仕事の方にも
チョーオススメです
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