私が試して効果があった 【私流食いしばりの直し方】を 紹介
こんにちは肩こり・腰痛: つらい症状の緩和に特化一人ひとりに合わせた丁寧な姿勢改善と施術千歳市にある【レディース整体ここあ】はそんな頑張る女性のための整体院です。今回のお悩み食いしばりや歯ぎしりって本当にツラいですよね…集中しているとついつい奥歯をグッと噛み締めちゃう夜中にギリギリ音がしたり朝起きたら歯が浮いていたり肩や首がガチガチで寝起きが憂鬱だったり側頭筋が凝って頭痛まで…私も経験があるからお気持ちすごくよく分かります。整体のお仕事をしていると施術中にアゴに力が入っていると余計な力みが施術の邪魔をするので食いしばりは何としても直したい悩みでした。そこで、私が試して効果があった【私流食いしばりの直し方】をご紹介しますね！とっても原始的な方法なんですけど私にはすごく合っていました。【私流 食いしばりの直し方】* 舌が入るくらい、上下の歯を軽く離します。ポイントは、本当に軽く浮かせる程度でOK！* 舌先を上顎に優しくペタッとくっつけます。* 唇はしっかりと閉じます。 この時、アゴには力を入れないように意識してくださいね最初は、どうしても気が付くとアゴに力が入って食いしばっちゃうんですよね「あっ！」と思ったら、またすぐに「軽く口を開けて、唇は閉じる」を繰り返します。これをひたすら続けるだけなんです。地道な方法ですけど続けていくうちに自然と食いしばるクセがなくなり歯ぎしりもしなくなりました今では、特に意識しなくても食いしばりや歯ぎしりをすることがなくなったんです私の場合は、仕事上どうしても直したかったから頑張れたっていうのもあるかもしれませんちょっとだけ、おすすめできない方法もご紹介させてくださいね。自分が食いしばっているかどうかいまいち分からない…という場合は上下の歯の間に舌を入れて唇を閉じてみてください。アゴに力が入ると舌をうっかり噛んでしまって痛いので「あっ、食いしばってる」とすぐに気付くことができるんです。そしたら、またアゴの力をフッと抜くように意識してみてください。ただ、この方法はあくまで自己責任で試してみてくださいね舌を強く噛んでしまわないようにくれぐれも優しく行ってください食いしばりや歯ぎしりがなくなると本当に身体が楽になりますよ少しでも、皆さんの悩みが軽くなるきっかけになれば嬉しいですがんばる女性へ【千歳市整体】レディース整体ここあ肩こり・姿勢・猫背、骨盤矯正、女性専門慢性の肩こりは骨盤矯正・姿勢改善で楽にキレイに！女性のための整体。レディース整体ここあwww.seitai-cocoa.com
