こんにちは
千歳市で女性専門の整体院
レディース整体ここあの久住和恵です。
肩こりと言えば僧帽筋は有名ですよね
頭の付け根から首、肩、肩甲骨に
菱形で背骨にしっかりくっ付いています。
背中の真ん中ら辺まであって
1番浅いところにある筋肉です。
ボディビルの方で
肩が盛りっとしてるやつです。
肩・首こりを解消しようと
ストレッチしたのに
よけいに肩こった
なんて事ありませんか？
僧帽筋は図にあるように
上部繊維→後頭骨から頸椎1番〜７番
中部繊維→胸椎1番〜４番
下部繊維→胸椎5番〜12番
一言に僧帽筋と言っても
上中下分かれていて
肩甲骨を動かすのに働きます。
肩首がこったから
腕を上げるストレッチをしたのに
余計に肩こった
この場合
僧帽筋の上部繊維が硬くなっているので
腕をあげる事で余計に筋肉が緊張して
ストレッチしたのに肩こった
ってなるんですね。
他には腕を上げると鎖骨も一緒に上がるので
鎖骨の下を通っている筋肉や神経が圧迫され
こりの他、痛みや痺れが起きたり
なので首、肩の付け根が凝ってる時は
無理に腕を上げずに
頭を前後左右に何度か繰り返す
動きをした後
やさしくジワ〜肩に手を乗せて下さいね
千歳市で女性専門の整体院
レディース整体ここあ
予約電話070-6604-7970
