私流【食いしばり・歯ぎしりの直し方】
ブログにお越しいただきありがとうございますポキポキしないで骨盤、全身調整千歳市で女性専門整体のレディース整体ここあですときどき相談を受ける『食いしばり』『歯ぎしり』何かに集中すると気付けば噛み締めている夜中に歯ぎしりをして朝起きると歯が浮いている肩首がバキバキ寝起きがどんより体の力を抜きなさいと言われても無意識に肩に力が入ってしまう悩みが尽きない食いしばりや歯ぎしり私も以前どちらもしてたのでこれら経験済みです施術中あごに力が入っていては余計な力が入ってしまう為整体というお仕事をする上で食いしばりは施術の邪魔になります。これは直すしかありませんそこで食いしばりのクセを無くそうと、言う事で【私流食いしばりの直し方】舌が入るくらい歯を浮かせます。舌は上顎にしっかりくっ付けて唇はしっかり閉じます軽く口は開いてて唇は閉じている感じですねアゴの力は抜けて舌に少し力が入った状態です。とは言え初めは気がつくとアゴに力が入って食いしばっているんですけどねそしたらまた「軽く口を開けて唇は閉じる」クセが抜けるまでひたすら繰り返すだけの原始的な方法です自然と食いしばりは無くなり歯ぎしりもしなくなりました今は意識をしなくても食いしばり歯ぎしりはしなくなりました私の場合は必要に迫まられてここから先はオススメ出来ませんが自分が食いしばっているかどうかは案外自分では気付きませんなので慣れないうちは歯と歯の間に舌を入れて唇は閉じるアゴに力が入ると舌を噛むので痛くて気付くそしたらまた口を開けて唇を閉じるを繰り返すこのやり方は自己責任の上参考にしてみて下さいね体メンテナンス整体ご希望の方はこちら↓メニュー・料金表 - 千歳で肩こり・腰痛・産後骨盤矯正のレディース整体ここあwww.seitai-cocoa.com