ウメノリカです。
皆さんは、ほっと一息つく時にどんなことをしていますか？
私は「コーヒー + クッキーやビスケット + 本、または見て和むサイトさま + キッチンタイマー」がくつろぎ4点セットです。
リラックスしたい時はこれをすると決めておけば、いいことがあります。
それは、気持ちの切り替えが効率よくできるようになること。
私はコーヒー豆を挽き始めると、その香りで気持ちが落ち着いてきます。
コーヒーが「今からゆっくり休める」というスイッチの役目を、果たしているのです。
また、休憩時間が終わる合図は、キッチンタイマーです。
セットしておけば、予定した終了時間が来るまで、何の気兼ねもなく休むことができます。
時計を気にしながらでは、落ち着いてゆっくりできませんからね。
後は、軽く本を読んだり、楽しいサイトさまを巡回したりというのが、私のくつろぎスタイルです。
普段どこにいてもいそがしく体を動かしているので、リラックスタイムには座ってできることをするようにしています。
会社員だった頃はデスクワークだったので、時間を見つけては体を動かしていたのと、逆になりました。
仕事や家事をしている時の動きと違うことをすれば、もっとリラックスできますね。
休憩時間は、生きるのに必要な時間です。
ですが、何も決めずにだらだらと過ごすだけでは、もったいない時間の使い方になります。
ほんのちょっとの工夫で、リラックスタイムをしっかり楽しみましょう。
【提案】リラックスタイムのパターンを持つ
【効果】気持ちの切り替えがさっとできて、しっかり休憩することができる
読んでくださって、ありがとうございます。あなたとの出会いに、感謝です。
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