妊活時の検査の痛みをラクにする方法

最近ね、ピラティスはじめたんです　

ママ友が自宅で

スタジオ運営されていて、

気軽にはじめたんだけど

コレがすごいのーーーー！

顔が真顔すぎる

頭めちゃくちゃ使うの

筋肉、骨に意識を置くので

カラダの使い方が今までとまるきり

違う！

こんな感じでスローリーな

動きですよね！

でも深部が熱く重くて

じんわりきてるので

短時間でも運動やり切った感が

すごいんです

そのママ友がわたしの

ささいな動きも見逃さずに

とらえて直してくれるから🤣

また満足度が高いんだとおもう　

ピラティスは絶対マンツーマンがいい

できるならマンツーマン❣️

グループだとなかなか奥深さに

気づきにくいかもしれない！

ピラティスを妊活中に

はじめておくといいなと思います

なぜなら力む姿勢、

ゆるめる姿勢を意図的に作れるし

骨盤底筋を意識するので、

自分の中心へ意識を向けられるように

なるから！

ちなみにね

妊活者がよく行う

卵管造影剤の検査に

痛みを感じる人が多いですよね

わたしもそうだったからわかる　

ただ

楽にする方法があります　

意識的に下腹部の緊張を

ゆるめると

痛みをかなり軽減できます

ゆるめるのには

①下腹部を意識できること

②呼吸

がポイント🩷

この2つはピラティスしていると

ラクにできるようになる！

出産するときも

カラダの緊張が強ければ

お産が進みづらくなり

難産となります

お母さん側の痛みに対する

恐怖、緊張をといておくのが

大事なんだよね　

卵が先か

にわとりが先かという話がありますが

カラダがゆるみやすいカラダなら

心もゆるむし

心がゆるんでいれば

カラダを意識した時に

カラダは言うことを聞き入れて

くれやすいものです🩷

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