ダイエットにコミットしている40代です、
ごきげんよう。
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色々物凄いストレスにさらされていて
平たく言うと太ってしまいました💦
かれこれ5キロほど
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とガチにならざるを得ない状況で
毎日ジョギングをしています💦
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が・・・
ここ2週間ほど走っているのですが
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まったく体重計の目盛りが
変わりません（驚）
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40代の新陳代謝の悪さ
嫌という事実感している毎日です
で来週からファスティングします
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でね
過去5年間の間くらいに
10キロレベルのアップダウン
複数回しているんですよ
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で、毎回「ヤバい！」ってなって
ガチでダイエットして
↓
痩せて
↓
調子にのり
↓
リバウンド
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を繰り返しているわけなんだけど💦
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ところでダイエットしている時って
【自己肯定感が高まる】事に気づいたわけ
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え？太ったのになんで？
って思うじゃない？
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なぜなら
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明らかに努力しているから！
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・毎日ジムに行く
・毎日走る
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忙しい日々の中
時間をやりくりして
運動して
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こんな事続けられるんだったら
嫌でも自己肯定感高まるってわけ💡
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嘘じゃないよ
嘘と思ったらやってみて（笑）
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で更に恐ろしい事に気づいた
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私は努力をしたいから
太るのでは？！
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・・・我ながら的確過ぎて辛い・・・
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たぶん、いや絶対そう
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だってこれまで
「努力をする」
＝【褒められる】
＝【評価される】
だったわけじゃない？
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褒められたい
↓
努力をする状況になればいい
↓
太ってダイエットする
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って恐ろしいスパイラルが
私の中のパターン化しているってわけ・・・
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恐ろしすぎる！！！！
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でもきっと努力教の人
多いじゃないかと思うの・・・
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#特に私の周りの頑張り女子たち
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でもね
ある人から教えてもらったのが
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【楽しさ】は努力を超える
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って事
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先日、仕事で
「これやったら面白いじゃない？」
ってちょっとした事思いついて
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でそれ提案したら
”面白いね～”って周りの反応も上々で
大部長もいる場でそれをお披露目する事になったの。
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そこに私の努力はまったくなくて
「これって楽しそう！」ってワクワクだけ
だったのに勝手に評価されて
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本人的にはちょっとポカーン( ﾟдﾟ)
こんな事で喜ばれるんだ～
私まったく努力していないのに💦
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って感じだったんだよね
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だからダイエットも
×正しさ（カロリー計算したりちゃんと運動したり）
じゃなくて
○楽しさ
にフォーカスしたらうまくいくんじゃないかな～
って思ってみたよ。
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楽しさは人によって違って
・イケメンパーソナルトレーナーをつける
・ダンレボをする
・ARの身体動かす系をする
・ヘルシー料理にハマる
とか
自分が思う楽しみな事だったら
何でもいいんじゃないかな～って思う
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ちなみに私は
「ジム後のジャグジー」が最近楽しみ過ぎて！！
しかもお肌もデトックスされるし
最高すぎてしばらくハマってみようと思っています！
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てことで
【正しさより楽しさ】って事で４６４９！