このブログでは
【生理痛ゼロ人生の叶え方】
について発信中♩
生理痛ゼロに導く専門家
青石侑子 です💎
このブログを書いている人が
気になった方は
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・毎月生理が来るのが辛い
・痛み止めが手放せない
・仕事もプライベートも生理で台無し
・生理で人生損してる気がする
・生理さえなければ…！
もしも生理痛がゼロになったら、
私の人生
もっと良くなるかも…？
そんなあなたのために
今日も
生理にまつわるお悩み解消法について、
発信していきますよ
今日のテーマはこちら
生理痛とかPMSを
改善したい。
食事が大事って言われるけど
何がいいの～？
↑↑↑
ってあなたも思っていないかな？👀🌟
生理痛やPMSを改善したい
って人って
やっぱり多いと思うのよ。
人知れず悩んで
抱えてる人、
きっといるよね。🥲💔
なんとかしたい人に
今日はコレ食べてるか
見直してみてほしい～♩
それはね、
お魚！
特に青魚！を
食べてるか
ってこと＾＾❣️
お魚はね、
本当に食べた方が
いいよ～～～＾＾❤️
でもどうだろ？
私は一人暮らしの頃なんか
ほとんど食べてなかった。
あなたはどう？
魚、特に青魚には
DHA（ドコサヘキサエン酸）
EPA（エイコサペンタエン酸）は
「オメガ３脂肪酸」が豊富。✨
多分頭が良くなる成分っていうので
聞いたことがあると思うんだけど、
血流を良くする作用があるの。💡
（この成分の薬が実際あって、
血流を改善させるために
処方されたりするよ）
とにかく血を巡らせないと
いけないからね、女性はね。🖐️
ぜひ生活の中に
摂り入れてほしいもの。😌
どのくらい食べれば
いいのかってよく聞かれるけど、
週の１回とかだと
ちょっと少ないかなと思う。⚠️
１週間のうち、半分くらいは
お魚食べた方がいいと思う＾＾❤️
でもお魚の料理って
大変って思ったら
お刺身とか、どう？
買ってきたら
そのまま食べられるよ♩
あと何度も言うけどｗ
サバ缶の水煮もおすすめ＾＾💕
そのまま食べられるから
私も料理がめんどくさいときは
そのまま食べたりするｗ
（私でも時々料理面倒なときあるよ～）
ぜひお魚生活
初めてみてね❣️
ではでは、
最後までお読みいただき
ありがとうございました🥰🎀✨
↓↓↓
実際に私自身も、10年以上、
毎月寝込むくらいに
生理痛がひどかったのですが、
今では、生理痛が気にならないような
ライフスタイルを送っています
薬剤師歴13年の経験、そして
腸を整えるお食事方法を学んできた
そんな私だからこそお伝えできる
発信をしています
もしもあなたが
生理痛の痛みから解放されて
体も心もラクになりたい
生理痛ゼロ人生を叶えたいけど
どうしたらいいかわからない・・・
と思っているなら…
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続々とお受け取りいただき、
そして嬉しいお声も
たくさんいただきました😭💓
本当にありがとうございます❤️
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