たかが便秘。されど便秘。便秘は生理痛も悪化させます

このブログでは

【生理痛ゼロ人生の叶え方】
について発信中♩

生理痛ゼロに導く専門家

青石侑子　です

このブログを書いている人が
気になった方は

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★自己紹介♩〜生理編〜
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・毎月生理が来るのが辛い

・痛み止めが手放せない

・仕事もプライベートも生理で台無し

・生理で人生損してる気がする

・生理さえなければ…！

もしも生理痛がゼロになったら、

私の人生

もっと良くなるかも…？

そんなあなたのために

今日も

生理にまつわるお悩み解消法について、

発信していきますよ

私昔っから便秘な体質で。

もういつもなので

慣れてるんですよね～～～🙃

↑↑↑

なんてあなたも

便秘をほったらかしにしてませんか？👀🌟

便秘って、実は

放っておくと

ろくなことないんですけど、

でも軽視されがちですよね。😔

実は生理痛にも

関係がある、便秘。

今日はそのお話をしてみますね＾＾❤️

実は、

便秘は

生理痛を

悪化させる

んです・・・❣️

これあんまり

知られてないんじゃないかな？😳

私も生理痛ひどかったとき

これは知らなかった。

まぁ無理ないですよね、

そもそも

「生理痛がある体質」

みたいに思っていたものｗ

どうして便秘だと

生理痛を悪化させると

思いますか？👀🌟

原理は意外とシンプル。

実は、

子宮の周りに

大腸があるんですけど、

腸が便秘だと

腸も重たくなるし、

冷えるしで、

子宮に負担がかかってしまうんですね。

ぜひ、

生理痛や、

子宮のご病気を改善

したいのであれば

便秘を改善して

快便を目指しましょう！！！

ここでぜひ覚えておいて

ほしいことは

便秘の３点セット❤️

〇食物繊維

〇水

〇油

これ、テストに出ます❣️

（何のやｗ）

〇不溶性食物繊維

→玄米、根菜類、きのこ類など

〇水溶性食物繊維

→海藻、オクラ、やまいもなど

〇水

→甘いジュースやコーヒーを減らし

水の摂取量を増やす

〇油

→オリーブオイルやアボカドなどの

オメガ９系の油を摂取する

などなど

ぜひぜひ意識してみてください🥰

便秘を改善させると

生理痛だけじゃなくて

美肌にもなりますし

ダイエットも叶いますし、

心も安定しますし

いいことづくしですよ～～～❣️

では、

最後までお読みいただき

ありがとうございました

↓↓↓

実際に私自身も、10年以上、

毎月寝込むくらいに

生理痛がひどかったのですが、

今では、生理痛が気にならないような

ライフスタイルを送っています

薬剤師歴13年の経験、そして

腸を整えるお食事方法を学んできた

そんな私だからこそお伝えできる

発信をしています

もしもあなたが

生理痛の痛みから解放されて

体も心もラクになりたい

生理痛ゼロ人生を叶えたいけど

どうしたらいいかわからない・・・

と思っているなら…

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