ダイエット中のおやつ 甘酒ビスケット

季節が移り変わる時期には、体調を崩しやすい時。

夏太りしませんでしたか？

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干支読み士

陰陽五行伝承士

薬膳インナービューティーコンサルタント

今日は身体にやさしい

ダイエット中にも美味しいおやつをご紹介します

Ａ【米粉、3５g、オートミール35g、菜種油大さじ２　塩少々】

Ｂ【甘酒35ｇ】

①Aをフードプロセッサーにかけてパウダー状にする

②①に甘酒を加えてもう少し回す。

③ボウルに入れ替えて生地をまとめます。

（硬すぎてポロポロの時は少し甘酒を足す。また、柔らかい時は米粉を少しずつ足してみます）

④まとまったら、オーブンシートの上で３ミリ～４ミリの厚みに伸ばす

⑤好みの型で抜くか、切る

⑥シートごと天板にのせてフォークで穴をあける。

⑤140℃に温めておいた20分～25分

 いびつだったのは

型抜きしなかったから

これだけでは物足りない時は

クリームチーズにハチミツorメープルシロップを足して、ドライフルーツとナッツ、クコの実を入れてネリネリ。

生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表します。

日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます

十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています

運気も上がる お墓参り

明日はお彼岸の中日

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2023年のお彼岸は  

• 9月20日（水）…秋彼岸入り（初日）　
• 9月23日（土・祝） …中日（秋分の日）
• 9月26日（火）…秋彼岸明け（最終日）

「お彼岸」という言葉の語源は、サンスクリット語（古代インド・アーリア語に属する言語）の「paramita（パーラミタ）」で、日本における音写語（外来語を、他の言語の文字を用いて書き写した言葉）は「波羅蜜多（はらみた）」です。

亡くなった方は「彼岸」悟りの世界にいて、煩悩だらけの私達は「此岸しがん」にいて

その間を三途の川が流れている。その岸がこの春分、秋分の日に一番近くなり、

私達の想いが彼岸に届くとされているようです。

諸説ありますが、一説には「お浄土（あの世）との距離が最も近くなり、ご先祖様への想いが通じやすくなる時期である」という考えから、お彼岸時期のお墓参りが定着したといわれています。
 

「ご先祖様への供養を行いつつ、仏教修行をすることで自分自身を見つめ直す時期」というお彼岸行事が生まれました。

仏教の修行は

六波羅蜜（ろくはらみつ）」とは、出家していない者たち（在家）向けに説いた、悟りに至るための修行方法です。

■「六波羅蜜」の6つの実践

1. 布施（ふせ）…施しをすること
2. 持戒（じかい）…規律を守ること
3. 忍辱（にんにく）…よく正しい心をもつこと
4. 精進（しょうじん）…目的に向かってたゆまず努力すること
5. 禅定（ぜんじょう）…常に平静な心をもち続けること
6. 智慧（ちえ）…智慧を磨き、智慧を働かせること

六波羅蜜は仏教修行の基本なのですが、出家もしていない私達にはなかなか毎日実践するのは中々難しいです

だからこそ、「仏教修行を営むのに最適なお彼岸にこそ、

みんなで集中して六波羅蜜を実践してみよう」という

修行の機会がお彼岸なのです

まずは、お墓に行けなくても、手を合わせてお先に彼岸に行っている

大好きなどなたかとお話しするのもありかもです。

お経は知らなくても、

感謝の心だけで十分でしょう

感謝の心は運気も上がります

ご先祖様誰一人欠けても今の自分は存在しないのですね

私は夫と最初の子と義父母が眠るお墓（目黒）に行ってきます。

生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表します。

日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
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十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
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9月20日生まれの方々お誕生日おめでとうございます。

　　　　　　　　　　　この地球に生まれたご縁ということで、

　　　　　　　　　　　毎日が誰かのお誕生日、おめでとう

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本日お誕生日の方々は実に

多岐にわたっていて面白いです

吉田よしだ松陰しょういん

• 1830年9月20日
• 旧暦：天保元年8月4日
• 思想家

麻生あそう太郎たろう

• 1940年9月20日
• 政治家
• 第92代内閣総理大臣

若林わかばやし正恭まさやす

• 1978年9月20日
• お笑いタレント
• オードリー

小田おだ和正かずまさ

• 1947年9月20日
• ミュージシャン

安室あむろ奈美恵なみえ

• 1977年9月20日
• ミュージシャン

誕生日が同じだと星座が同じですね。（もしかしたら違うの？）

干支読みだと

その年によって

年月日の　それぞれの干支が違っているのです。

例えば、

1977年9月20日　　　　　　　　　　　　1930年9月20日

安室奈美恵さんの命式は　　　　　　　　吉田松陰さんの命式は

天干　　庚　己　丁　　　　　　　　　　天干　　己　乙　庚

地支　　辰　酉　巳　　　　　　　　　　地支　　丑　酉　寅

全く違うのでしょ。

丁巳　　年干　　　生まれた年　　1977年

己酉　　月干　　　生まれた月　　1997年の９月

庚辰　　日干　　　生まれた日　　1997年の9月20日

このようにその年によって違うのですね。

吉田松陰さんを読み解く中才能占技というのがあり、彼は玉堂星で止まる。

玉堂星は習得本能　伝統を守る、知識欲が強いというろがあります。

随分と若くして命が終割をむかえたようですね

てっきりけっこうなお年かと思ってました。

安室奈美恵さんの才能占技は牽牛星　突き進む星ですが、

引き際もわきまえているという星でした。

庚辰の人は

普段は落ち着いた雰囲気ですが、感動すると誰よりも先に涙するような人です。

生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表します。

日干支は、生まれた日の干支
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美容に欠かせないビタミンＰ 季節は第四十五候 玄鳥去（つばめさる）

美容に欠かせないビタミンP

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葡萄に含まれています。原産国は西アジア

日本では野生種も含めて

「海老葛えびかずら」と呼ばれていたようです。

蔓を海老の触角に見立てたようです。

東洋医学的効能は

喉の渇きを潤し、イライラを解消する

利尿作用がある

胎児を安定させる

現代の研究では

ビタミンPという活性物質が含まれます

胃酸を抑える効能があります。

さて、このビタミンPってあまりきかないですようね

葡萄の他、柑橘類（フラボン）そば（ルチン）に含まれる水溶性のビタミンです

ビタミンCの働きを助け、コラーゲンの合成促進して毛細血管を丈夫にします

ビタミンPが不足すると、

出血しやすくなったり、血液中のたんぱく質が滲み出たり

細菌が入りやすくなります

葡萄に含まれていいるので有名なポリフェノールは

抗酸化作用と抗老化作用があり、

葡萄の種や皮に多く含まれているので、

両方を一緒に潰してできるワインのほうが

ポリフェノールが多く含まれています。

でも、

飲み過ぎないように

注意

利尿剤などのカリウム剤と服用中は

カリウムが豊富な葡萄と一緒に食べると胃痙攣、下痢、動悸などの

症状が起きやすいそうです。

また、膵炎の薬を服用中は腎結石など原因になるので、

一緒にたべないように心がけてください

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秋の腸活は春のアレルギーへの予防になります

　　　　　　　　　　　　秋から来春に向けてアレルギー対策

秋の腸活は春のアレルギーへの予防になります

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いつまでも、夏のような暑さにうんざりしますね。

私は20歳の頃酷い花粉症に悩まされていました。

40年前なので、世の中に花粉症という症状が

知られてなく、春に急にやってきた

鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、喉の奥の痒みと

いったいどうなったんだと・・・・

アレルギーになってからは毎年その症状に悩まされて

大好きだったはずの春がともかく

恐怖、大嫌いになってました。

それが、漢方や、薬膳などを知ってから

徐々に良くなり、今は

たま～に

「喉がかゆいぞ」と思うくらいです。

腸内の状態が良くないと、お肌に悪いことはよく知られてますよね

便秘は大敵

でも、たとへお通じが毎日あったとしても実はそれでOKというわけではありません

黒い便、ねっとりとした便、コロコロした便

細い便、下痢も腸内の悪玉菌が優位になっているので、

整腸食品を意識して摂りましょう

発酵食品は善玉菌の餌となる食物繊維とともに働いて

腸を動かします。

腸内細菌が食物繊維を発酵するときにできるのが、

乳酸、酪酸、酢酸、プロビオン酸などの

短鎖脂肪酸。これが、腸の動きを促し、腸の粘膜を強化するので

便のトラブルが減るんです

腸内の状態はアレルギー対策にもなります。

小腸には必要な栄養を吸収するフィルターがあるのですが、

そのフィルターを壊してしまうのが、

小麦や砂糖の摂りすぎなのです。

フィルターが壊れてしまうと、アレルゲンや有害物質や

菌やウイルスなどを吸収してしまい不調の原因になってしまいます

そこで整腸食品をとる必要があります。

ハーブティー、ネバネバ食品　薬味、スパイスも積極的に摂りましょう

生姜、にんにく、ワサビ、コリアンダー、グローブ、クミン、

コリアンダー、ローズマリー、サフラン

これでカレーライスが作れそうですね。

↓

見つけました！美味しい

薬膳カレールー 120g

体質改善は一朝一夕では改善しないので、

今から来年の春に怒るアレルギー対にも

腸内から改善していきたいですね

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