【重陽の節句】

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9月9日は重陽の節句です

陰陽道では奇数の九が重なるおめでたい日です

今日はどんな日でしたか？

私は久しぶりにママ友に会い、

来年の楽しい日を約束をしてきました。

1月7日●人日の節句（七草の節句）

七草粥を食し、その年の健康を願う。

3月3日●上巳の節句（桃の節句）

雛人形を飾り、ちらし寿しやはまぐりのお吸い物を食ベて、女の子の健やかな成長を願う。

5月5日●端午の節句（菖蒲の節句）

五月人形やこいのぼりを飾り、男の子の健やかな成長と立身出世を願う。

7月7日●七夕の節句（笹の節句）

短冊に願いを書き笹に吊るし夢成就を願う。

9月9日●重陽の節句（菊の節句）

菊の薬効により健康を願う。

 

庶民の間では、秋の収穫を祝い栗ごはんや栗まんじゅうを楽しんでいたそうです。

 

 

 

生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表します。

日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます

十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています

老化防止のサプリメントは必要ない。

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　夏の紫外線で酸化ストレスを解消して、胃腸の働きを整える食材を取り入れて、

これからますます増える台風で気圧の変化でストレスが増える時期

女性の多くが好きなアボカドを取り入れてみませんか？

アボカドの自然の属性は

寒熱　平

臓腑　胃、腸、肺　【適量食べれば胃腸を保養し、肺の機能も助けます】

五味　甘

アボカドは抗酸化作用が高く、血行改善する特徴があります。

　アーモンドもビタミンEが多くこのサラダなビタミンE摂取で

　　　　　　　　　　　　　　　充分すぎるくらいです

100ｇのアボカドには卵黄と同じレベルのビタミンＥが含まれています。

成人の１日の必要量は10ｍｇにすぎません。

若さを保つための女性ホルモンやビタミンＥを必要以上に服用すると、

乳腺の発がん率が上がるという報告があるそうです。

実は私は若い時　会社の人達がビタミンＥを飲んでいるので一緒に飲んでいたら、

湿疹が出ました。皮膚科の先生に若いのに必要ないよと叱られました

ビタミンＥは体の外に排出しないので、溜まってしまうそうです。

なので、食事だけで十分です

生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表します。

日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
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十二支…時間・・・季節
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大谷翔平 睡眠

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睡眠

大谷翔平さんが睡眠を大切にしているのは

良く知られていますね。

眠りはただ体を休めるだけでなく、

脳を休め、脳の老廃物を洗浄する時間だそうです。

そして、記憶を定着すること。

体で覚えたパフォーマンスも眠りで強化されるそうです。

だからこそ、大谷翔平くんは眠りを大切にするのですね。

夏は特に暑さで眠つけないことが多いですね

お風呂にはちゃんと浸かる

お風呂を出て１時間後くらいにベットにはいる

明日は朝が早いからといつもより早く寝ようとしない

体内時計は急には変えられないので、

眠れないとい体験が不眠の原因になることもあるそうです。

早起きになりたいのなら、20分くらいずつ早起きして

体内時計を変えていくのが良いようです

冷房は冷えるから・・・使わないのではなく

冷房を使ってより良い睡眠をとりたいものです。

最近よく言われるのが、タイマーは使わずにちゃんと

朝までつけたままにすることが良いようです。

設定温度は26度～28度くらい。

寝酒は入眠には良いが、質は落ちるのでほどほどに。

ただ、寝ている時に汗がでるので、コップ一杯の白湯をどうぞ

自立神経にNGな意外な行動⑥今日は想像はつくかな

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孤食

私は外での孤食は全然平気ですが、

夫は一人でスタバも入れないんだって

それはさておき、

農林水産省の調査では

一日全ての食事を一人で食べる人の割合は11パーセントに上るそうです。

一人で黙々と食べると、どうしても食べ方は早くなりがち、

食べ過ぎになる恐れもあります

ファストフードなどで嚙まずに食べると消化管や自律神経にストレスをかけます

毎日は難しくてもたまには友人とゆっくりと

よく噛んで食事を楽しみましょう。

どうしても孤食になる時は鏡や今はオンライン友人や

離れている家族でもよいかもしれません

七夕の節句のいろいろ

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七夕の節句のいろいろ

7月７日は

旧暦の立秋の頃

いやいやいや、これから夏本番ですよね

ということで、七夕は秋の季語

仙台の七夕祭り

 湘南ひらつか七夕まつり

と各地でお祭りがあります

七夕は、中国、日本、韓国、ベトナムなどアジア圏での五節句一つ

笹の節句

星祭り（ほしまつり）といいます

節句で有名は3月３日の桃の節句

５月５日の菖蒲の節句

他には

1月７日は７草の節句

9月9日は菊の節句

そうめんの日

今日素麺を食べる風習もあります。

夏はさっぱりと素麺を食べたくはなりますが、

薬味や付け合わせを工夫すると良いですね

【洒涙雨】（さいるいう）
　七夕の夜に降る雨。

　牽牛と織女が逢瀬の後に流す惜別の涙が雨になったものとも、

逢瀬が叶わなかったと

　悲しみに流す涙の雨だともいわれます。

七夕の「七つ飾り」

★ 学問・書道の上達を願う「短冊」

★ 家内安全・健康長寿を願う「折鶴」

★ 病気や災難除け、裁縫の上達を願う「紙衣」

★ 豊作・豊漁を願う「投網」

★ 清潔と倹約を願う「屑籠」

★ 商売繁盛を願う「巾着」

★ 織姫の織糸を表す「吹き流し」

作ってみました