待ちに待った 秋

ご訪問頂きありがとうございます

50代がらの身体と心の不調を改善

薬膳さ、心を整える方法
神様と仲良くする方法
を綴りますます

今朝の東京は

いきなり

秋の空気につつまれています

なんて気持ちの良い、清々しい

秋と言えば漢方では

肺陰虚、肺水滞、燥邪犯肺、肺気虚、排気逆、肺腎陰虚

など「肺」にまつわる不調が増える時です

同様に腸に存在するバリア機能も働かなるため、

便秘、下痢、アレルギーや免疫力も低下しがちになります。

陰陽では

秋分の日は陰陽がバランスが整う日でこの日から冬至にむけて

陰が極まっていくのです

そのためこれからは

昼夜、日々も寒暖を繰り返すので、

体への負荷がかかり自律神経も乱れてしまいます

これらを改善するためにも

旬の食材を上手に取り入れていきましょう

 ・ なす・ かぼちゃ・ 落花生

・ かぼちゃ・ 里芋・ 青唐辛子

・ いんげん・ さつまいも・ 生姜

・ レンコン・ 人参・ しいたけ

・ 舞茸・ しめじ・ 銀杏

LINE公式では

体質診断ができますよ

生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表し。

日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます

十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています

2024年９月2２日は

日月年

庚癸甲
寅酉辰

https://lin.ee/Cep4e0g

いちじく 美味しいだけでない 玄鳥去(つばめさる）

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歴は玄鳥去（つばめさる）

お彼岸は春分の日・秋分の日を中日とした前後3日間、

それぞれ7日間を指します。
お彼岸の7日間は、あの世とこの世が1年で最も近づく日とされ、

家族はこの7日間の間にお墓参りに行きます。

お彼岸を境に秋は寒くなりますよね。
季節を感じる食材をいただく7日間。

 ・ なす・ かぼちゃ・ 落花生

・ かぼちゃ・ 里芋・ 青唐辛子

・ いんげん・ さつまいも・ 生姜

・ レンコン・ 人参・ しいたけ

・ 舞茸・ しめじ・ 銀杏

 ・ ぶどう・ 栗・ 梨・ りんご・ 洋梨

・ ザクロ・ クランベリー

・ かりん・ アケビ・ 柿・ 温州ミカン

無花果・いちじく

東洋医学的効能

胃腸を丈夫にします。肺を潤し咳を鎮める。

炎症を収め炎症によるむくみを解消します

栄養素

フィシン

いちじくの果実からでる乳液はタンパク質の消化を促進する効果があります

食物繊維

いちじくはペクチンという水溶性食物繊維が豊富なので

整腸作用を促すので便通を整えます

アントシアニン

イチジクの赤色はアントシアニン系のの色素です

視神経の働きを支える色素の再合成を促進して、

視力の向上に効果があります

いちじくの名の由来は1日に１つずつ実が熟すことから

付けられたそうです。

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日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
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十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
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2024年９月2２日は

日月年

己癸甲
丑酉辰

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マインドフルネス 毎日に取り入れる

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マインドフルネスは今ここに意識を集中するだけです

実際にするに初めは色々雑念も湧くのです。

難しいと感じる方も多いようです

基本は自分呼吸に意識を向けるだけなのです

忙しさや心配ごとや、不安があると

知らず知らず呼吸が浅くなりがちなので

意識して深く呼吸をすることをたまにしてみましょう。

初めはやりやすい方法で

４つで鼻から吸って８でゆっくり口から細く長く吐く

3分くらいでやってみませんか。

寝る前にすると、良い眠りになります。

マインドフルネス

風が木々を揺らす音、雨音、川のせせらぎ

海の波の音など

自然の音に耳をすませるだけでも

マインドフルネス今ここを感じることができます

日本人は虫の声を心地よいと

思える人種だそうです。

暑さが辛い日々ですが耳をすませば

虫の音が秋を感じさせてくれます。

心にゆとりを持って

秋はもうすぐ・・・と信じて

この暑さを乗り切りましょう

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心は精神と肉体の要です
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2024年９月2Ⅰ日は

日月年

戊癸甲
子酉辰

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マインドフルネスの３つベネフィット

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私の講座では

最初にマインドフルネスを行います

情報過多になりがちな現代でこそ

いつも何かを考えている状態が多いのではないでしょうか。

ママやパパは忙しい時間をフル活用していかに

時間を上手くこなそうとしていると思います

それはそれで致し方ないのですが、

マインドフルネスの時間は

必要な時間なのです。

今ここの呼吸に焦点をあててみます

３つベネフィット（利益）があるからです。

それは、クリエイティブであって、コミュニケーションもよくなり

ストレスがない生活をもたらすからです

心身一如という言葉があります。

いくら体によい物をとっても、心の安定と一緒に健康を作っていかないと

本当のインナービューティーにならないからです。

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日干支は、生まれた日の干支
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2024年９月20日は

日月年

丁癸甲
亥酉辰

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「老いるとはどういうことか」⑦就活のすすめ

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母はまた昨晩高熱を出したそうです

今回はレントゲンを見せていただきました。

片肺が明らかにい白く一時は酸素濃度が70ぐらいまで下がったそうです。

その後抗生物質と酸素吸入で持ち直しました。

誤嚥というのは、食事や飲み物だけでなく、

喉の機能が衰えると

自分の唾液、痰が少しづつ器官に入ってしまうことがあるそうです。

ということは、

今持ち直しても・・・

年齢94歳

完治することはなさそうです。

母は尊厳死協会に登録していたので、

いざという時は母の想い通りにしたいと思います。

（心変わりしてないよね）

ここが大切なんです。

私たちもいつかは誰かのお世話になって

この身体から旅立ちます

最後の迎え方は残念ながら誰も選べません。

でも、

家族がいたら

伝えておきましょう。

もしもの時

保険のこと、財産のこと、介護施設のこと、

延命措置はどこまでするかしないか

若いうちでないと

子どもからは聞きにくくなるので。

そして、できるだけ健康でさわやかに生きる。

美味しい物をいただく。

自分の責任で自分の人生を生きる。

この体という器をお返しするまで。

実は今日の母は酸素吸入も外れてスッキリした顔をしていました

熱も下がってホッとしたけど、

さて・・・・

痰が溜まる

　　　　　　　痰が絡んだ咳、副鼻腔炎がなかなか治らないことがありませんか？

胃腸（脾）が健康でない人は消化できなかった不必要なものが痰となり

肺に流れることがあり、

肺に留まった痰は鼻や喉で

副鼻腔炎になったりするようです。

この痰に悩まされている人は

肺だけでなく

胃腸の調子も考えてみましょう。

下の図は陰陽五行の相剋図です。

ここでは五行と五臓のみが書かれてます。

　（漢方ライフさんより画像をお借りしてます）

このように脾は肺を助けています。

脾が弱ると肺に影響がでることがあります。

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