ご訪問頂きありがとうございます
50代がらの身体と心の不調を改善
薬膳さ、心を整える方法
神様と仲良くする方法
を綴りますます
マインドフルネスは今ここに意識を集中するだけです
実際にするに初めは色々雑念も湧くのです。
難しいと感じる方も多いようです
基本は自分呼吸に意識を向けるだけなのです
忙しさや心配ごとや、不安があると
知らず知らず呼吸が浅くなりがちなので
意識して深く呼吸をすることをたまにしてみましょう。
初めはやりやすい方法で
４つで鼻から吸って８でゆっくり口から細く長く吐く
3分くらいでやってみませんか。
寝る前にすると、良い眠りになります。
マインドフルネス
風が木々を揺らす音、雨音、川のせせらぎ
海の波の音など
自然の音に耳をすませるだけでも
マインドフルネス今ここを感じることができます
日本人は虫の声を心地よいと
思える人種だそうです。
暑さが辛い日々ですが耳をすませば
虫の音が秋を感じさせてくれます。
心にゆとりを持って
秋はもうすぐ・・・と信じて
この暑さを乗り切りましょう
LINE公式では
体質診断ができますよ
生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表し。
日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます
十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます
十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています
2024年９月2Ⅰ日は
日月年
戊癸甲
子酉辰
https://lin.ee/Cep4e0g