こんばんは
Shieri（シエリ）です
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昨年の12月に書いた記事
に書いたこと
自分にたくさんOKを出す
についての記事
の続きです
嫌だな・・・またこんなことしちゃった・・・
こんなこと思っちゃった・・・
とか気持ちが出てきた時
思い浮かんだことを
ノートにこんなふうに書いてみることにしました↓
①自分の思ったことと、（そんな）私（で）もOKと書く
② ①で思ったことと対になると思うことと、私もOKと書く
③本当は自分がどうなりたいか書く
ということを続けてみました
例えば
①掃除ができなかった私もOK
②掃除が出来る私もOK
③いつでも、掃除したいと思った時に、掃除できる私
とか
①物に当たってしまった私もＯＫ
②物を大切に扱える私もＯＫ
③いつでも、何でも大切にできる私
みたいな感じです
お花畑 で見たピンクのお花♡
これを続けてみたら
自分や自分の気持ちをジャッジせずに
どんな自分にもOKを出す
どんな自分になりたいか？
どんな設定にしたいか？
分かりやすく、気付きやすくなって
まるっと認めて
感謝して手放して
なりたい
を送り出す
のプロセスが
早くもなり楽しくもなっている気がします
自分に合う方法は人それぞれ
あなたが過ごしやすくなる方法が
ふっと 見つかるかもしれませんね
お読みいただきありがとうございました
100%自分原因説
CPM養成講座生 Shieri（シエリ）
セラピストを目指して勉強中です
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