おはようございます。
ご訪問ありがとうございます
OL×人生わくわく度UPコーチの佐知子です。
人からよく掛けられる言葉って
ありますよね。
その中に、嫌な気持ちになる
言葉ってありませんか？
なんでそんなこと言われるんだろ？
そんなことないのに
って、いう言葉。
私の場合、
完璧主義
がそうでした。
まったく完璧でなく！
できないことが多いのに
なぜ完璧主義と言われるのか⁉︎
不思議だし、
言われることに抵抗を感じてました
ぶっちゃけ
嫌味ですか⁉︎
って思った。
これは私が勝手に思ってるのですが
自己肯定感が低い人って
自分が完璧主義であることに
気がついていない人、実は多いのでは？
完璧主義に
気が付いていないから
自分の「できない」に
目が向いてしまい
自己肯定感が下がる
そういう方、いると思う。
ってか、私はそうだった
でも、3年くらい前から
完璧主義だと言われることを
受け止められるように。
なぜなら、自分でも思うから
完璧主義だな〜って
例えば、
ノートをまとめたりしてる時
ちょっと間違ったり、
ズレたりすると嫌になって
全て書き直したくなる
手帳も思ったように
キレイに使えないと
新しいのが欲しくなる
先日、飛沫防止パネルを作ったけど
木材がちょっと曲がったり
塩化ビニルシートをパシーっと晴れず
かなり四苦八苦した。
完成したものをみた人には
「すごい！」
「どうしたらこんなの作れるの⁉︎」
って、言われたけど
私的には出来栄え点は、50点。。
出来てることよりも
出来ていないことに
目が向き
もっとできる人は
いるし…
こんなの出来るなんて
言わない！
そう思ってしまいます。
はい、完璧主義です
でも、自分が
完璧主義な資質だと
気がついたら
ちょっと楽になった
自分が完璧主義の傾向にあることに
気がつくことで、「ない」ではなく
「ある」に目を向けられるように
なったから。
100%納得いってなくても、
ここまでやったら十分！
と、自分に言い聞かせられるようになった。
これくらいにしておこう！
時間や自分に余裕があればまたやろう！
ちょっとぐらい間違っててもいいんだ！
世の中に完璧なものなんてない
より良いものを目指すのはいいけど
自分の心だったり
体だったり、時間などを
必要以上に疲労させるのなら
それを手放すとラクになると私は思う
私は手放したらラクになった
予断的な話ですな、
〇〇診断とか、数秘とか
自分の生まれ持った資質の話を聞くと
生まれ持った資質に
完璧主義があるんです、私。
過去のいじめられた経験から
そこに拍車がかかったのは事実だけど
生まれつきそういう性質なんで
個性の1つだと思ったら
人から言われても気にならなくなった。
捉え方が変わるだけで
同じこと言われても心が
騒つかなくなった
この間、私が手帳に挟んでいるノートをみて
完璧主義だね！って言われた
こんなに小さい文字で
こんなにまとめてるなんて
ヤバすぎる
って、言われた。
私にとっては普通どころか
できれば、書き直したいぐらいなのに
大人になって学んだこととかを
ここまで復習がてらまとめる人は
少ないかも知らないけど
私にとって心地よい
だから、私はやってるけど
めんどくさい時はやらない
完璧主義と言われ続けて
モヤモヤしてたけど
一歩下がって受け止めてみると
かなりラクになる
自分が心地よいならやればいいし
それで苦しくなるのなら
手放してみればいい。
いきなり100%手放せないかもだけど
少しづつ「これくらいでOK」って
OK基準を下げてみると
取り組みやすいと思います
あなた自身が主役となる
「自分が心地よい暮らしを」
最後までお付き合い
ありがとうございました
Hyggeligeee(ヒュッゲリー)
人生わくわく度アップコーチ 佐知子
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