こんばんは。
ご訪問ありがとうございます
OL×人生わくわく度UPコーチの佐知子です。
昨日は節分でしたね
2月2日に節分って不思議…って思ったら
124年ぶりだそうですね。
それを聞いて、
節分は2月3日だ！という思い込みが
あったことに気がつきました
私自身、猫を飼っていますが
実家にも猫がいます。
アメリカンショートヘアーの
ももちゃん、13歳。
人でいったら高齢者です。
月曜日に妹から
「ももちゃん、体調が急激に悪化して
ちょっとヤバいかも…」
夜の22時近くでしたが
車に飛び乗って実家へ行くことに。
この時間なら30分くらいでいけるのですが…
至る所で工事をしてて
めちゃ時間がかかった…
とあるところでは
交互通行になってて
青信号が2度なっても
私がいる側の車線は1台も進めない
普段は渋滞でもそんなにイライラしません。
しても仕方ないからね。
イラついて渋滞が解消される
わけでもないので。
ただ、状況が状況なので
心に余裕がありませんでした
心余裕がないと
周りの状況に
まざまざと振り回される
と実感しました
大丈夫！大丈夫！
焦っても意味がない！
落ち着こう！
と、自分に言い聞かせました。
(ちゃんとももちゃんに会えるから！)
焦って、イライラすると
事故の原因にもなりかねないし
そんなことになったら最悪だと思う。
こんな状況で心がバタつかない人は
滅多にいないと思います
それは人だから普通のことだと思います。
悪いことでもない！
ただ、この状態が続くのは
私はイヤだと思ってので
切り替えることにしました。
その方法は…
その状況と
自分の心に余裕がないことを
受け止める
一刻も早くももちゃんに会いたいのに
なんで工事してるの⁉︎
しかも交互通行ってありえない…
最悪…
「そう感じてるよ、私」って。
そうすると状況と感情を認識し
何が状況で、何が感情かを
わけられます
分けて考えると
「できること」
「できないこと」が
考えやすくなります！
渋滞をどうにかしようと
コントロールすることはできなけど
ただ、
抜け道はある？
近道はない？
安全運転が最優先！
そこは
自分自身で
コントロールできますよね！
自分でコントロール
できることに
集中することが大切!
自分でコントロール
できないことに集中すると
必要以上に振り回され
感情がネガティブな方向に
揺さぶれがちになります
それが原因で
自分が望んでいない事態を
招くことにもなりかねません
それはさけたいですよね！
どんな時もそうですが
出来事と感情を
分けることで
心の揺れ方が
変わります
イライラすることも
モヤモヤすることも
ワクワクすることも
ウキウキすることも
同じ感情です
そこには優劣もなければ
善悪も、正しさ間違いも
なにもありません。
感情にフォーカスするのではなく
出来事にフォーカスすることが
心を落ち着けるポイントだと思います
あなた自身が主役となる
「自分が心地よい暮らしを」
最後までお付き合い
ありがとうございました
Hyggeligeee(ヒュッゲリー)
人生わくわく度アップコーチ 佐知子
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