美人の皆様、こんにちは。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
私は心理カウンセラーを名乗っておりますが、時々めっちゃ落ち込みます。
医者が風邪ひくのと同じ。
私は落ち込むけど、そこからの立ち直り方を知ってる。
この記事では、落ち込んだ時の私の立ち直り方をお伝えするべ。
最近うまくいかないなぁって方は、痛み止め代わりにご覧あれ。
忙しいと謎に私は落ち込む。
私はね、いそがしいと落ち込むの。
もちろん、私は仕事が好きで、好んでいそがしい状況を作ってるのよ。
例えば最近私が落ち込んだのは、カウンセリングの受付期間中。
お問合せメールやら、カウンセリングのご感想やらをいただいて、１日20通以上返信したのよ。
そのうえ、お申込みくださった方のカウンセリングのURL作りに、ご入金の確認に、ブログのスケジュールページを更新。
ブログも最近は毎日３つ更新して（※）、メルマガも２通書いて、毎日じゃないけど掃除、洗濯、料理もしてる。
※カウンセラー向けにブログ書いてるねん。
２歳の我が子と公園に行ったり、遊んだり、ごはんとおやつ与えて、寝かしつけしたり。
しかも私、今喘息発作再発中で、咳で体力奪われるし、吐いたりもしたのよ。
（薬使ってるよ。）
ぜんぶ、好きでやってる。
両親や家族にめっちゃ協力もしてもらってる。
けど、忙しいと私は謎にめっちゃ落ち込むのよ。
「何にもできない私なんて、ホンマ無力やわ。
こんな私、全部中途半端なのに、何働いてるフリしてるんやろ。
無力なら無力なりに、おとなしくしとったらええのに。」
こんな風に、私の無力感が顔を出すわけよ。
謎の落ち込みから抜ける私の方法。
私が謎に落ち込むときは、いそがしいと自覚してる。
せやから、落ち込んだ時は、一旦仕事から離れる。
時間と環境の許す限り、好きなことをする。
例えば、YouTubeで映画の予告を見る。
私は映画が好きなのよ。
急に映画館行かれへんし、忙しい時に映画のために２時間確保するのはキツイ。
だから、映画の予告編で手を打つ。
映画館のサイトから新作映画のYouTube広告に飛んだり、配給会社のチャンネル行けば見られる。
何本も見る。
没頭。
もしくは、私の憧れ安室ちゃんのライブDVDを観る。
１曲だけとかね。
一緒に歌って踊ってみる。
マジメに解説すると、体を動かすとね、意識が変わるから悩みはどっか行くのよ。
歌ってる時って、没頭・集中してるやん。
これマインドフルネス。
映画もそうやけど、集中しているときって、イマココに生きてる。
過去への後悔と未来への不安から解き放たれる。
悩みがない境地にたどり着ける。
やってることはアホみたいやけど、まあまあ効果ある。
最後のツアーには、私のダンスのセンセ（てるりん）も出てるねん。
てるりんががんばってる姿を見たら、私も自分を信じて頑張ろうって思えてくるのよね。
で、謎の落ち込みがどっか行って、やる気みなぎるねん。
さらに、好きな香りをまきちらす。
アロマオイル焚いたり、香水をルームスプレー的な使い方をしたり。
好きな香りを嗅ぐと、意識が一気にイマココに行くから、またもやマインドフルネス。
そんな感じよ。
好きなことが分からん方は、何かに没頭する時間を作れば、負の感情を解消できるよ。
ちなみに、この私の無力感が根強いのは幼少期の環境にあると思っています。
私の父は私が小さいころに長いこと入院しててさ。
父の入院日に母が泣いててさ。
私は己の無力さを感じたのよ。
もちろん、それが無力感という感情だとは知らなかったけどね。
その無力感が、私がしんどい時に顔を出すわけよ。
そんな時は、今の気持ちを紙に書き出すのも有効。
そんな時間作られへん時の私は、こんな風にして気持ちを切り替えております。
それでもうまくいかん時はあるで。
そんな時はしっかり時間とって、もうちょい本格的なアプローチをしています。
その方法は過去記事にも書いてますし、カウンセリングでもお伝えしているよん。
今困ってる方はてるみー。
次のカウンセリングは12/25に募集予定よ。
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その後もほぼ毎日、恋愛お役立ちネタを紹介してます。
「キャロさんのメルマガに出合えてホントによかったです！」
「無料でこんなに教えてもらえるの？とびっくりです。」
「読んでるだけでカウンセリングを受けてる気分です。」
こんなご感想をいただきました。
読むだけで女っぷりが上がるメルマガをお読みになって、あなたもサクッと恋愛を成就させましょ。
簡単にすぐできて、きちんと効果が出ることをお伝えするのが私の売りです。
本日のつぶやき
いそがしいアピールしてる痛い人みたいな記事なっちゃった。自責。しょうがないよね。
私の無力感はここでも。
いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ
昨日からお付き合いを始めました。
私の嫌なことを全部知ったうえでそばにいてくれる人。
すごいですよね。そんな人ほんまにおるんや‥。
彼氏ができました。再び、このような体験ができるなんて思ってもみなかったけれど、これからも楽しみたいです。
片想いの彼と年明けに遊びに行くことになりました！こんな日が来るなんて思っても見なかったです。
同棲してから手をつないでくれなかった彼から、手を繋いでくれたりして嬉しかったです。
宿題をやっていたら、不倫の彼のことももういいかなと思えて、手放しができました。
キャロさんは一個一個の質問に無駄がなく、１回のカウンセリングでしたが、カウンセリングを３回受けたような濃さでした。
楽しくおしゃべりしているうちに、気づいたら治療がきっちり終わっていた、というような感覚でした。
私にぴったりのアドバイスを頂いたなあと感じています。
キャロさんはやっぱり頭が良くとても優しい方ですね。
すごく嫌な気持ちのときにキャロさんからのメールを読んだだけで、温かく浄化された気持ちになりました。
優しくて、あたたかい！
やはり、キャロさんは私の感じた通りの方のように思いました。
キャロちゃんは安心をくれる人だなーって。
大丈夫、絶対あなたは大丈夫、可愛いから！ってメッセージが文章に強烈に織り込まれてるなーって。
キャロさんは間違いなく私が一番辛い時にすがって、そして力を貸してくださった恩人だと感じています。
とても丁寧に温かい言葉をいただいたことにすごく救われて、何度も泣きました。
初めてカウンセラーさんという人に会って、こんなに自分のこと受け止めていただけるんだ！と感動してしまいすごく嬉しくてどうしてもメールしたかったんです。
キャロさんは心理学、医学ともにエビデンスを付け加えてお話くださるので、私はとても入ってきやすいです。