美人の皆様、こんにちは。
キャロこと児玉由加です。
大阪大学医学部卒の元№1ホステスの私が、不倫や既読スルーに悲しむあなたをカレに溺愛される女性にします。
本日も、無料メルマガの読者さんからのご質問にお答えするべ。
今回は、知識系のご質問をいただきました。
依存・自立・相互依存という成長過程について私なりにお伝えします。
いつもありがとうございます！
質問です！
期待をしちゃう時は、依存している時ですか？
ざっくりした質問ですいません！
お時間ある時にブログネタにでもして頂けたら嬉しいです♡
この記事についてメルマガで説明したときのご質問でした。
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期待をしちゃう時は、依存している時ですか？
そうです。
一瞬で終わるのもなんですし、この記事では人の成長過程、依存・自立・相互依存について軽く説明しますね。
依存
生まれた時の私たち、つまり赤ちゃんと同じと考えてみましょう。
生まれた時の自分には何もできず、他者に圧倒的に依存していますよね。
一般に、依存状態はこんな感じです。
・私には何もできないと思う。（無力感、無価値感）
・だから、相手（周り）に何とかして欲しい。（期待）
・相手（周り）の顔色をうかがう。（他人軸）
・相手（周り）に振り回されたように感じる。（他責。被害者意識。）
・相手（周り）に見捨てられたら終わりという不安を抱えている。
・クレクレと、自分が相手（周り）に求めてばかり。
ちなみに、依存は悪いことではありません。
周りに依存して、助けてもらえたら、自立して他者の力になりたいと思えるやん。
しっかり依存しないと、次の自立には進めないのよね。
幼少期に、親（養育者）に依存できなかった（甘えられなかった）場合は、依存症になったりするからね。
ちなみに、私が抱えていた問題が共依存。
不倫相手のアルコール依存症のカレと私は、お互いがお互いに依存してた。
共依存の話は長くなるのでまたの機会に。
自立
思春期以降、親離れを始めた頃に似てるかな。
何もできなかった赤ちゃんから成長して、ひとりでいろいろできるようになったころ。
自分の能力を磨くときですな。
こういう特徴があるよ。
・ひとりでがんばって、ひとりで抱え込む。（孤独※）
・ひとりで何もできない自分を嫌悪する。（自責）
・相手（周り）に何でもやってもらって申し訳ない。（罪悪感。加害者意識）
・自分は相手（周り）より下やと思ってる。（競争心。劣等感）
・相手（周り）からの愛を受け取れない。（周りを頼れない。）
※ひとりでがんばると、周りから孤立して、孤独を感じる。
そうなると、余計に他に依存するようになる。
これが依存症を生む。
例えば、周りを頼れずに、仕事に没頭しすぎた結果、アルコール依存症になったりさ。
自立の果てに依存に向かうこともあるのよね。
自立の人ばかりだと、チームワークゼロ。
みんなでやった方がはやく進む物事でも、前に進まない。
相互依存
お互いが自立し、お互いの能力を活かし、お互いに助け合える関係のこと。
ステキな関係。
こんな感じ。
・相手（周り）を信頼している。
・相手（周り）からの愛を受け取っている。（周りを頼れる。）
・相手（周り）に愛を与えている。（犠牲を払わずに、周りのために動ける。）
・お互いは対等。（競争心は手放している。無害者）
なんかいい感じじゃない？
パートナーシップもこの状態が理想よね。
相手に期待しちゃうのは、依存状態
もちろん、この３つにキレイに分類できるとは限らんっす。
長らく私は、依存を隠した自立状態にいました。
今も私はまだ他人を頼るの苦手（自立）。
一方で、相手に分かって欲しいと期待しがち（依存）。
我ながらややこしいねん。
再びご質問に戻ります。
相手に期待しちゃうときは、依存やと私は思っています。
自立していると、相手に期待せんと、自分で何とかがんばる。
もしくは、思い通りに事を運べない自分が悪いと思うんじゃないかな。
相互依存の状態では、相手に期待せず、相手を信頼しています。
「あの人ならやってくれるだろう。もし仮にやらなかったとしても、気にならん。」みたいな感じ。
前回の記事では、相手に期待するご相談に対し、私は大人の女性の自覚を持とうという提案をしました。
依存状態は親にべったりしているのと同じだし、親離れをしようぜって言ったわけです。
伝わるかしら？
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本日のつぶやき
この話、あんま得意じゃないのよね。比較的新しい概念やからさ。私は哲学者のハナシの方が得意なのよ。
いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ
昨日からお付き合いを始めました。
私の嫌なことを全部知ったうえでそばにいてくれる人。
すごいですよね。そんな人ほんまにおるんや‥。
彼氏ができました。再び、このような体験ができるなんて思ってもみなかったけれど、これからも楽しみたいです。
片想いの彼と年明けに遊びに行くことになりました！こんな日が来るなんて思っても見なかったです。
同棲してから手をつないでくれなかった彼から、手を繋いでくれたりして嬉しかったです。
宿題をやっていたら、不倫の彼のことももういいかなと思えて、手放しができました。
キャロさんは一個一個の質問に無駄がなく、１回のカウンセリングでしたが、カウンセリングを３回受けたような濃さでした。
楽しくおしゃべりしているうちに、気づいたら治療がきっちり終わっていた、というような感覚でした。
私にぴったりのアドバイスを頂いたなあと感じています。
キャロさんはやっぱり頭が良くとても優しい方ですね。
すごく嫌な気持ちのときにキャロさんからのメールを読んだだけで、温かく浄化された気持ちになりました。
優しくて、あたたかい！
やはり、キャロさんは私の感じた通りの方のように思いました。
キャロちゃんは安心をくれる人だなーって。
大丈夫、絶対あなたは大丈夫、可愛いから！ってメッセージが文章に強烈に織り込まれてるなーって。
キャロさんは間違いなく私が一番辛い時にすがって、そして力を貸してくださった恩人だと感じています。
とても丁寧に温かい言葉をいただいたことにすごく救われて、何度も泣きました。
初めてカウンセラーさんという人に会って、こんなに自分のこと受け止めていただけるんだ！と感動してしまいすごく嬉しくてどうしてもメールしたかったんです。
キャロさんは心理学、医学ともにエビデンスを付け加えてお話くださるので、私はとても入ってきやすいです。