美人の皆様、こんにちは。キャロです。
本日も、私が回答者として名を連ねているオンライン無料カウンセリングサイトココロノマルシェ(主宰は師匠根本裕幸)に寄せられたご相談に回答致します。
手放しって、私なりの解釈では執着を捨てることを指します。心の断捨離。
手放しってね、自分が幸せになるためにするもの。
状況を改善させたくて行う場合は、それは手放しではななく取引やと私は思う。
運動の前にストレッチが必要のように、手放しにも準備が必要。
本日も鬼長文。
私自身、不倫後の手放しはとてもしんどかった。
師匠根本裕幸と一緒に取り組んだおかげで、今ではスッキリよ。
師匠、あの節はあざーっす！
Nさん、はじめまして。キャロです。
Nさんは手放しワークをされていたり、ご自身の成長に気付いてらっしゃるなんて、素晴らしいですね！
まずは私からは手放しのお話をさせてください。
私が思うに、手放しは、執着を捨ててご自身の心を楽にするために行うものです。
ですので手放しをするために、まずはご自身のお気持ちを大切にしましょうね。
Nさんは今、「内心より少しオーバーに笑顔でいる。」と心がけることや、ご主人の朝帰りを苦しいのに黙認してらっしゃるようですね。
その行動は、ご自身のお気持ちを大切に出来ているでしょうか。
手放しは我慢をすることではありません。
とは言え、今の状況でいきなり我慢を辞めなはれといっても難しいかもしれません。
そんな時は、今の気持ちを吐き出しましょう。
ご主人の行動を見て、どう思ったかをノートに綴ったり、ぬいぐるみなどに話しかけましょう。
感情を解放することで手放しは進みます。
これめっちゃ大事。
ここで、自分の気持ちを書くことに抵抗が生まれるかも知れません。
こんな風に思ったらあかん、とご自の気持ちを否定するのはやめましょうね。
どんな感情も、良い悪いと判断せずに書きましょう。
今のNさんは、ご主人に、「お願いだから一緒にいてと、頼み込んだり、主人の隣で幸せでいたい」と思ってらっしゃるんですよね。
今はご自身のお気持ちより、ご主人に意識が向いてるように私には見えました。
ご相談文で、ご主人に関するお話（下線部）が多いでしょう？
意識をご自身に向けましょう。
今は頭の中がご主人とご自身でごっちゃになっているので、まずはお二人を切り離しましょう。
考える時に主語をつけましょう。
ご相談文で言いますと、私が一緒に居てと頼み込んだ。それで、ご主人がいてくれている、といった風に主語を意識してみましょう。
今は、ご主人の行動をもとに物事を考えてらっしゃるお時間が長いんじゃないでしょうか。
ですので、まずは主語を意識して、お二人の線引きをしましょうね。
私自身、手放しの言葉を唱えるのはしんどかったですが、自分の気持ちをノートに書き続けたり、話す時に主語を心掛けると、少しずつですが変わっていきました。
運動前にストレッチが必要なように、手放しの前にはこのあたりを心掛けてみましょう。
そのあたりをやりながら、手放しの言葉をつぶやきましょう。
言えなくなる時は、何も考えずにお経やと思ってぶつぶつ唱えましょう。
言葉の意味を考えると言えませんよね。ただ唱えるだけで大丈夫です。
とまあ、やり方をお伝えするのは簡単ですが、私自身手放しには結構時間がかかりました。
結果を考えず、焦らずに自分に意識を向け続けることが大切やと私は思います。
ご主人とどうなるかを考えずに、まずは今ここでご自身と向き合いましょう。
Nさんと、この回答をお読みになった方々へ。
ご質問や、私に話したいことなどございましたら、いつでもお問合せフォームよりご連絡くださいませ。
もちろん、ココロノマルシェにさらにご質問くだされば、またカウンセラーがお返事いたします。
ご自身を甘やかすお時間を作るのもお忘れなく！
マッサージやストレッチで体を緩めましょうね。
運動の後にも体をほぐす時間は必要でしょう。
手放しの時もそれと同じです。
私ヨガもやってるんで、よかったら体ほぐしに来てくださいねー！
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美味しいものも食べましょうね。
さらに笑顔の時間を増やしましょう。
最後にチラッとだけ申します。
Nさんは、以前ご主人と正しさの争いをされていたり、ご主人への執着が凄かったり、自己肯定感が低いとのことですね。
なんでそうなっちゃったんでしょうね。
カウンセラーとその原因を探りながら手放しを進めるのも良いかも知れません。
私は不倫を手放す時に、母との関係を見直しました。
私が、根本に稀なケースと言われるほどに状況が好転したのは、あれがあったからじゃないかなと思います。
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母子癒着
この人になら相談してみようかなと思えるカウンセラーがもし見つかった時には、そういう手を使うのもありかなと思います。
ついつい、過去の私を思い出して、長文になってしまいましたわ。
ご参考になれば幸いです。
私は全力で応援しています。
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いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は、一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ
