体の調子が悪いと
心の調子も悪くなる。
体と心はつながってるからさ。
なので、私は出来る範囲で
体を動かして、
滅入りがちな心を整えてます。
ヨガのインストラクターいわく、
感情と股関節はつながってるんだと。
そんなわけで、今日は
私がよくやるストレッチを
お伝えしまーす。
一応エアリアルヨガの
インストラクター養成講座も受けたし、
大阪大学医学部で解剖学も学んだので、
ストレッチ詳しいんよ。
はい、こうして肩書きを前に出すのは
自信がない証拠でしたね。
この写真の通りにやるのは
楽勝だわ、って方は、
肘を正面にあげた時(＝画像の時)に、
肘同士をくっつけてみてね。
あと、自分が思ってるより
肩関節が回ってないことが多いので、
ゆっくり大きくやってみてねー。
肘を真上に上げるのは
結構辛いんじゃないかしら。
回してる手につられて
猫背になったり
胸張ったり
しやすいのでお気をつけて！
一度鏡の前でやってみて
感覚をつかむのもオススメです。
今宵も参考になれば
嬉しいです。
風邪よ、早よ治ってくれー。