受験成功のカギは、親の心の安定？！
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
言語によるコミュニケーションと、非言語によるコミュニケーションでは、
非言語によるコミュニケーションの方が、多くを相手に伝えます。
「目は、口ほどにものを言う」と言われていますね。
仕草や、表情も非言語です。
悲しい人のそばにいると、こちらまで悲しくなり、
陽気な人のそばにいると、こちらまで楽しくなること、ありませんか。
電車の中で、赤ちゃんがそばにいると、その場が和んで、にっこり、
あやしたくなることが、よくあります。
それは、赤ちゃんが、まだ大人のように先入観や、観念的な
ものの見方をしていなくて、「今ここ」に、楽しく存在しているからかも
しれません。
お母さんが、ゆったり安心していると、お子さんも安心して、
エネルギーが満タンになり、やる気につながっていきます。
お母さんは、気のきいた事をしゃべろうとか、励まそうとか、
思いわずらうことなく、お子さんを信じ、一生懸命に勉強している
お子さんの気持ちに、ただ寄り添っているだけ。
お母さん自身が、輝いていることが１番の応援だなんて、なんてラク・・・
いやいや、なんて素敵なんでしょうね。
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大好きで大嫌いなお母さん
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
「親を許すのではなく、
親から影響を受けなくて良いことを許す」
成功哲学を学んでいると、「親に感謝すると成功に近づく」と
よく言われます。
そうすると、「親に感謝しなければいけない」とか、
「親を許さなければいけない」とか、思ってしまうことが、
あるかもしれません。
実際には、親自身も観音様のように完璧ではなく、
多かれ少なかれ、程度の差はあっても、子どもとして、
「いやなことを言われた（された）」と感じることがあるはずです。
それにもかかわらず、「あんなことを言った（された）親に
感謝しなければいけないのか」とか、
「親を許せないなんて、自分は、いけない人だ」と
思ってしまうことが、あるかもしれません。
そんな時、上記の
「親を許すのではなく、
親から影響を受けなくて良いことを許す」
という言葉は、ほっとします。
「親の全てを許さなければいけない」という、
自分で作った制限から、自由になれる言葉ですね。
１つでも多く、自分にＯＫを出せるかは、自由になるための
大切なポイントです。
自由度が上がると、成功に近づくということだったのかも
しれませんね。
この言葉をおっしゃったの方は、心理療法家の矢野惣一 先生。
言われた方は、宝地図ナビゲーター仲間のみーこさんです。
素敵なエピソードのみーこさんのブログは、こちらから どうぞ。
ところで、ある国で、残酷な実験が行われたのですけれども、新生児を
１年間、抱っこせずに育児したらどうなるかという実験をしたそうです。
抱っこされなかった新生児たちで、生き残れたのはいなかった
ということです。
親に対して悩めるのは、少なくとも親が、赤ちゃんだった自分を
一生懸命抱っこしてくれていたからなんですね。
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受験生のピンチを励ます言葉
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
お子さんが、悩みを訴えたとき、「おうむ返しの術」（こちら） や、
「リフレーミング」(こちら） を使うことを以前、書きました。
宝地図ナビゲーターのお仲間の白鳥さんのブログで、
アンジェラ・アキさんの素敵なエピソードを見つけました。
アンジェラ・アキさんは、なかなか売れない頃、
小説家を目指す友人に、ある日、「もう駄目かもしれない」
と、こぼしました。
その時に、彼が返した言葉
「もう終わりだと思った瞬間こそが、本当のスタートなんだよ」
アンジェラ さんは、その言葉を信じ、念願のデビューをはたします。
そのつづきもあって・・・白鳥さんのブログはこちらから
いつも、深いお話をユーモアの中に、語って下さっています。
白鳥さん、素敵なエピソードをありがとうございます。
「宝地図」をあみだした望月俊孝先生(こちら） は、ナビゲーター養成講座の
中で、「あめあめ、降れ降れ♪」のメロディーで、よく歌います。
「ピンチ、ピンチ、チャンス、チャンス、
ラン、ラン、ラン♪」（笑）
前に、ＮＨＫの幼児向け番組で、
「困った時が、チャンスです。頭の良くなる、
ホホ、チャンスです～♪」
というのが、ありました。
どれも、力が湧いてくる歌です。（笑）
ものの見方を変え、価値を「リフレーミング」しているのかも
しれませんね。
そうやって、さらに、パワーアップしていくのでしょうね。
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受験期のインフル対策
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
お子さんのセンター試験が、終わった方もいらっしゃるでしょう。
ほっと一息ですね。
アロマオイルのお風呂で、リラックスも良いですね。
アロマオイルといえば、先日、トマティスメゾッドのＣＡＶ(こちらから）
修了生向けの「ハミングを楽しむ会」に行ったところ、
日原先生から、とても良い香りがして、教室に入って来る生徒の皆さん
「まあ、良い香り」とニッコリされました。
伺うと、インフル予防の為、ヤングリビング社の「Ｙｏｕｎｇ Ｔｈｉｅｖｅｓ」
というオリジナルブレンドオイルをつけていらっしゃるそうでした。
ヤングシーブス
YOUNG THIEVES 16世紀の英国で疫病が蔓延していた時、
疫病の犠牲者から物を盗んでいた4人の泥棒が、感染から
身を守るために体にオイルを塗っていたと伝えられますが、
その史実の研究から生まれた、強力な抗菌ブレンドです。
空気中のバクテリアに対し99.9％の殺菌率があります。
クローブ、レモン、シナモン、ユーカリ・ラディアータ、ローズマリー
短時間（30分以下）放散する。キャリアオイルで薄めて脇下、
首の付け根、胸などにつける。
マスクをつけたくない時に、良いかもしれませんね。
ヤングリビング社のオイルは、食べられる高品質のもので、
３イン１コンセプツという、セラピーを３、４年程勉強していたとき、
セッションで、たまに使ったり、また、ローフードのチョコレートに、
ちょっと入れてみたり、それから、塩と一緒にアロマ風呂に使っています。
さっそく、ヤングシーブスも、注文してみようと思いました。
それから、「鼻うがい」も良いですね。
なまぬるのお湯に、塩を溶かして、コップに入れ、
片方の鼻を指で押さえ、もう片方の鼻から、それをゆっくり吸い上げつつ、
口から出します。
鼻が、ツーンとしないように、ぬるま湯１００ｃｃに、塩０．９ｇぐらいの割合で、
溶かします。花粉症にも、良いそうですよ。
いずれにしても、楽しくやるのが、１番です。
不安げにすると、マイナスを引き寄せちゃいますものね。
だいぶ前、家族でわたしだけ、インフルの予防注射をして、
わたしだけ、かかったことがありました。渡米直後で、不安だったのでした。
マスクも、「わたしは、マスクが好きだから。」とか、「マスクをしていると、
暖かくて、気持ちいいな。」という気持ちでつけたら、素敵なのでしょうね。
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受験のゲンを担ぐ
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
合格カール （試験に受カール）
いちごポッキー ポッキーで、キッポー（吉報）
コアラのマーチ （コアラは、寝ても木から落ちない）
東ハト カナエルコーン
キットサクラサクよ Ｋｉｔ Ｋａｔ
ウカルピスキャンディ
勝つおだしうどん
勝つ！おだし茶漬け
エースコック （英数国）
スーパーマーケットで見つけた、受験のゲンを担ぐお菓子や、食品です。
バナナも、切り口が五角形のようなので、合格形だとか。
わたしも、試験日になっていないのに、
合格おめでとうのお赤飯を炊いたり、
別の日には、お祝いのちらし寿司を作ったり、
子どもの様子を見て、ちょっと自信なさげだったので、
盛り上げて、笑い飛ばそうと、やってみましたけれども、当人は、
何年も経って、「嬉しかったけど、ちょっとプレッシャーだった。」
と、言っておりました。（笑）
ダジャレで面白美味しく、自分に魔法をかけちゃうのですね
お菓子の魔法は、「食べ過ぎに注意」かもしれませんね
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受験直前の呼吸法
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
試験に限らず、面接、スピーチ、演奏発表会の直前に、
ドキドキした経験は、ほとんどの人が、あるかもしれません。
「上手くやらねば。」
「成功せねば。」
「ノーミスにせねば。」と、ねばねばになっている（？）のは、
思考にとらわれ、思考が支配している証拠。
頭に血がのぼり、視野が狭くなって、闘争モード、
交感神経優位になります。
ここで１番問題なのは、視野が狭くなって、
試験問題の全貌が見えなくなることです。（･ε･)
その時、呼吸は浅くなっており、鼓動が速まり、血圧も上昇。
鼓動と血圧は、ヨガの相当の行者出ないと、コントロール
できませんけれども、呼吸は、自分でコントロールできます。
そこで、深呼吸をしてみると、自律神経が整い、視野が広く
なっていきます。
漫画の「ドラゴン桜」にもありましたけれども、
答案用紙に、いきなり書き始めるよりも、少し前から、
呼吸を整えて始めるメリットは、この辺にあります。
呼吸法には、いろいろあって、自己流でも、気に入った
深呼吸でもＯＫです。
最近、発表などをする前によくする、マイブームの呼吸法は、
次のようなものです。
読みながら、実践してみても、面白いかもしれません。
リラックスして、口を「あ」の形にして、口から息をゆっくり静かに、
できるだけ長く吐き、わずかに前傾して、静かに残りの息も
吐ききるころ、口を閉じて、鼻から自然とゆっくり吸い始め、
自然と元の姿勢に戻りつつ、吸気が静まってきたら、
さらに耳の後ろまで、息を吸っているようなイメージで
吸っていると、また、口から息が出て行き・・・
これは、心身統一合氣道の藤平光一先生のご著書と、
小原英雄先生の道場で見学させて頂いたときの経験から、
覚えている呼吸法を簡略化させたものです。
気持ちが静かになって、ニュートラルになれましたでしょうか。(^_^)v
お子さまの試験中、やきもき時計を見るよりも、
呼吸を整え、穏やかな気持ちで、どなたかの幸せを祈り、
感謝で活動していると、その波動が、お子さんに伝わって、
大きな力を出すのかもしれませんね。
誰かの応援と、感謝は、成功の近道といいます。
そうやって、またどんどん成功体質に、なっちゃうのですね。
ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
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受験前日の睡眠
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
試験時間に絶好調になるよう、体調を調整するには、
前日の深く良い眠りが大切です。
アロマオイルのラベンダーを使ったり、足湯や、
ぬるめのお風呂につかるのも、良い眠りをさそいます。
わたしは、普段は眠りすぎですけれども、この年齢になるまで、
何度も、眠れないことがありました。
最近、あみだした、眠れる術は、「感謝の術」です。
わたしには、とてもよく効くので、ちょっとご紹介してみます。
思いつく、「人、もの、できごと」に対して、自分だけに聞こえる
小さな声で、「ありがとう」を言っていると、
だんだん体の緊張が緩んで、暖かくなり、口角が上がり、
笑顔になり、いつの間にか眠れています。
パターン１
「○○さん、ありがとう」
○○に入る言葉は、例えば次のような言葉です。
お父さん おかあさん 兄弟姉妹 親戚恩師 友だち
天と地と 宇宙さん 神様 仏様 ご先祖様 指導霊様 精霊様
わたしさん わたしの潜在意識さん
わたしの指さん 手さん 足さん 肩さん からださん
（ただし、からださんには、「これからも、よろしくね」を付け加える。）
パターン２
「～できて、（してくれて）ありがとう」
～に入る言葉は、今日１日にあった、なるべく細かいことで、
例えば次のような言葉です。
買い物に行けて 朝ごはんを食べられて おやつを食べられて
歩けて トイレに行けて 靴下を履けて 字を書けて
ゴミ出しできて ボールペンがあって ノートがあって
部屋が暖かくて 布団が気持ち良くて お風呂にはいれて
食器が洗えて 洗濯物をたためて
こんな感じです。
「羊が１匹、羊が２匹、羊が３匹・・・・・」の「ありがとう版」みたいですね。
パターン３
「（望んだことが、すでに叶った状態を想定して、
そのことに対して）ありがとう」
例えば、次のようなことをパターン１、または、パターン２に、
付け加えるのも、素敵ですね。
「だれだれが、最適な学校に合格できました。
ありがとうございます。」
受験生でしたら、
「試験中、リラックスして、知ってる問題ばかり出ました。
ありがとうございます。」
宇宙に「ありがとう」と言うと、
からだが喜んでくれるのかもしれませんね。
「ありがとう」の響きを自分が聞いて、
細胞が喜ぶのかもしれませんね。
ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
リフレーミング
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
話上手は、聞き上手と、よくいわれます。
聞き上手になって、相手を受け入れると、信頼関係を
作れますね。o(^-^)o
「おうむ返しの術」は、その第１歩でした。→参照こちらから
相手が、ある出来事をマイナスの色眼鏡で見ていたら、
プラスの色眼鏡で見ると、こう見えるよと、
メッセージを伝えるのをＮＬＰでは、リフレーミング
といいます。
Ａくん 「失恋しちゃった！」
Ｂくん 「そうかあ。新しい恋が、待ってるんだね。」
こんな感じです。
相手にとって、嫌な出来事も、その背後にきっと、その人の
利益になるところが、隠れているのかもしれません。
受験生が、焦りを訴えたら、リフレーミングの術では、
どんなふうになるでしょう。
子ども 「友だちの合格が、もう決まって、焦っちゃうんだよ。」
お母さん 「上昇志向なんだね。」
「向上心があるのね。」
「成功への意欲があるんだね。」
また、こういう例はどうでしょう。
子ども 「わたし、のろまなのよ。」
お母さん （・・・のろまということは、考え事しながら動いてる。
つまり,思慮深いのね。よし！）
「思慮深いのね。」
「慎重なのね。」
さらに、
「慎重で、今まで良かったことは？」
子ども 「そうね。ケアレスミスは、ないかな・・・」
マイナスの色眼鏡だけで、現象をみていると、
誰しも、かたまって苦しくなるかもしれません。
こんなプラスの見方もあるよと、伝えると、
相手の物事の見方の枠＝フレームが、変わって、
また、歩き出すのでしょうね。
世の成功された方というのは、たいてい会話が、
リフレーミングの連続だと、聞いたことがあります。
それで、お話が楽しくて、それを聞きたくて、
ますます人が集まっちゃうのですね。
自分にも、いつもリフレーミングしていると、
成功がますます近づいちゃうのかもしれませんね
ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
受験当日のおやつ
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
昨日は、頭脳のさえる食事について、触れました。
果物と野菜には、抗酸化物質もたくさんあって、
フリーラジカルから、脳を守ります。
いろいろな種類の果物と野菜を摂ると、
相乗効果で、さらに、抗酸化力が増すというデータもあります。
ローフードのことは、こちらから。
受験当日のおやつには、レーズンなどのドライフルーツ、
生のナッツ類、カロリーのあるバナナ等、良いかもしれません。
ローチョコレートを作って、おやつにするときは
ローカカオパウダーの代わりに、キャロブパウダーを使った方が、
体に合っている人もいます。
キャロブパウダーは、ひよこ豆の粉で、好きずきですけれども、
自然食品店などで、手に入ります。
カカオパウダーのカフェインの作用で、気分が高揚する人もいれば、
逆にいらいらしたり、不安になる人もいるので、自分に合ったものを
使うと良いでしょう。
普段から、食べ物によって、体がどのような反応をするのか、
見るようになると、生活全般にも、目が行き届くようになって、
ますます、活き活きと輝いちゃうのでしょうね
受験をきっかけに、人間関係や、食べ物や、生活全般を見直せて、
とてもラッキーと思ったあなたは、本当に素晴らしいですね
実は、わたしは、子どもの時から、受験は嫌なものと、思ってきました。
人を点数だけで、それも、好きでない科目かもしれないもので、
評価するのは、変だと、反発していました。
ところが、長女が、受験のお陰で、すっかり政治経済の常識が身について、
受験もすてたものではないなと、思いました。
受験のマイナスな側面ばかり見ていた、自分だったのですね。
わたし自身の数々の失敗談も、今は、豊富な経験となったと、
感じられるようになりました。
ところで、このように、同じ現象でも、見方を変えることをＮＬＰでは、
特に、「リフレーミング」といっています。
これは、相手を励ますのにも使えます。
つづきは、次回に。
ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
思考のさえる食べ物ってあるの？
こんにちは。
受験生を持つお母さんの応援団、竹内晴美です。
思考のさえる食べ物食べ物ってあるのでしょうか。
知人に、たいへん優秀で、ワシントンの国防総省の仕事に
大抜擢された方がいます。
ある日、普段どんなものを食べているのだろうと、伺ってみました。
すると、彼女は、
「基本、和食が好きで、納豆は毎日食べていました。」
とのことでした。
納豆は、血液サラサラ効果があって、血のめぐりも、
頭の回転にも良いのかなと、彼女を見て、すごく納得しました。
翌日からは、アメリカに住んでいたにもかかわらず、冷凍庫は、
有機納豆で、一杯。o(^-^)o
女性ホルモンに、たいへん似た成分もたっぷりで、
こんぶなど、海藻類と必ず一緒に食べると、さらに良いですね、
納豆は、リビングフードという、文字通り「生きている食べ物」です。
スプラウトは、日本では、手に入り易く、また、生醤油、生みそ、
すぐき漬け等々、日本には、伝統的なリビングフードが一杯。
素晴らしいですね。
ローフードは、アメリカの酵素栄養学から、考えられましたけれども、
リビングフードを上手く取り入れています。
「奇跡の脳をつくる食事とサプリメント」という本の中身も、
ローフードの理論と重なるところが、多かったです。
受験というイベントは、食事や、言葉使いや、イメージ力など、
生活全般を見直す、絶好のチャンスなのかもしれません。
こうやって、お母さん自身が、さらにバージョンアップする
きっかけになるのでしょうね。
ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。