果物の食べる順序

こんにちは。

受験生をもつお母さんの応援団、竹内晴美です。

おいでくださいまして、ありがとうございます。( ^ ^ )/

昨日は、精神も安定するローフードの食べ方を

駆け足で、書かせていただきました。

もっともっと、消化を良くするために、果物の食べる順序を

マスターすると、さらに、気持ちもすっきり、お肌も輝いちゃいますね。

ちょっと、理屈っぽくなってしまいますけれども、お許しくださいませ。

①　みかん系は、１番はじめに 　

　　　柑橘系や、トマトのすっぱさの中には、炭水化物消化酵素を

②バナナは、最後に

　　　バナナは、果物の中でも、消化に時間が掛かります。

　　　最初にバナナを食べると、次に食べた、リンゴや梨が、いつまでも

　　　消化の遅いものと一緒に、胃の中にとどまるので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　いたんでしまうのです。

　　　最初に果物を食べれば、早く胃を通過してしまうのに、

　　　食後に、果物を食べると、消化の遅いものと、いつまでも一緒に

　　　とどまっているうちに、

　　　果物が劣化して腐った状態になってしまうのと、同じ理由です。

　　　食後の果物は、タブーだったのです。

　　　もう、長年そうしてきたので、それを知った時は、冷汗でした。

③メロン、すいかは、単品で食べる

　　　メロンと、すいかは、果物の中でも、特に消化の良い食べ物です。

　　　２、３分で、胃を通過してしまうので、通過させちゃいましょう。

　　　ちょっと待ってから、次の果物や、食べ物に移ります。

果物だけで、冷えないかしらという質問が、よくあります。

一言でいうと、これは、人によって、また、取り組み方によって、個人差がありますけれども、

結果的に代謝が上がって、２、３週間で、ぽかぽかになります。

ただし、冷蔵庫や、寒い廊下で、ギンギンに冷えた果物は、体を冷やしますので、

気をつけてくださいね。

果物の９０％は、水分。　水は、比熱が高いので、冷や水をぐぐっと飲めば、

誰でも、寒くなりますね。　ブルブル。

果物を飾って、部屋のインテリアにすると、より豊かな気持ちになります☆

午前中は、排出の時間なので、果物だけでＯＫです。

１０時のおやつに、ドライフルーツや、ナッツもよいですね。

前の夕食が重くて、食欲のない午前中は、水だけでもＯＫです。

今日は、ちょっと詳しいことを書いちゃいました。

読んでくださって、ありがとうございます。

次回は、簡単にできるロースープをご紹介しますね。( ^ ^ )/

　　　押さえ込んでしまう働きがあります。

　　　ですから、もし、その食事の時に、ごはんや玄米を食べるなら、

　　　なるべく間をあけるようにして、先に食べちゃいます。v(^-^)v

　　　サラダに、トマトがあるときも、トマトを最初に食べると、

　　　消化しやすくなりますね。

イライラを静める食べ物と、食べ方

受験生のお母さんの味方、竹内晴美です。

来てくださいまして、ありがとうございます。

受験で本来の力を発揮させるために、イライラや焦りを解消すると、

目標達成がより上手くいきやすいですね。

イライラを静める食べ物と、食べ方があるんですよ。

赤ちゃんが、消化不良でぐずったり、大人でも、カゼを引いた前日、

やけにたくさん食べたなあという、経験はありませんか。

消化は、創造以上にエネルギーを使い、消耗するのです。

お肉を消化する酵素を４種類ももっている、ライオンでさえ、

食事のあとは、グターッと寝ていますね。

消化に良い食べ物とは・・・

それは、生の果物と野菜なんです。

生の果物と野菜は、

①果物と野菜の中の酵素で、消化しやすく、栄養も豊富で、

②それ自体に精神を鎮静作用のある物質が含まれています。

酵素は、４８度以上の熱でこわれるので、生でいただきます。

食べ方は、次のようにすると、入りやすいですね。

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朝食　　水を２００～５００cc飲み、１０～３０分してから、果物だけを食べる

おやつ　ドライフルーツや、生のナッツ類

昼食　　大皿１杯のサラダ＋通常の食事

夕食　　大皿１杯のサラダ＋通常の食事　

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これは、最新の酵素栄養学と、ナチュラルハイジーンの考えに基づく

ローフードの摂り方なんです。

ローフードは、今、ハリウッドのスターたちや、セレブの間で、急速に

広まっています。

美容や、健康改善だけではなく、試した方々から、

イライラしなくなった、前向きになった、明るくなった、

という感想をたくさん頂いています。

できる範囲で、試してみると、ますます元気に、

前向きになっちゃいますね。

明日は、果物の中でも、消化に良い食べる順番のお話を

書かせていただきますね。

ここまで読んで下さいまして、ありがとうございます。

ますます笑顔あふれる家族に、なっちゃいます。(^-^)/

受験生のイライラ、焦りを解消するコツ

受験生のお母さんの味方、笑顔あふれる家族の応援団の

竹内晴美です。

来てくださって、ありがとうございます。

１２月に入って、受験生も、ラストスパートの時期ですね。

空気も張り詰めてきて、お子さんを見守るお家の人にも、

緊張が伝わってきそうなこの頃、

お子さんよりも、テンションが高まってしまっているお宅も、

あるかもしれません。

この時期の乗り切り方で、気をつけることを

お家の人が、さりげないサポートをすると、

お子さんのエンジン全開ですね。

受験生の最大の敵は、イライラと焦り。

それを解消することで、本来の力や、それ以上の力が、

発揮されるでしょう。

受験は、本人の成長のチャンス。頑張るのは、本人。

「親」という文字の通り、高い木の上に立って見守るのは、親。

とはいうものの、

①イライラを鎮静させる食べ物、食べ方

②励ます言葉かけのコツ、ストレスを受け止める聴き方のコツ

③潜在意識を使った願望実現の方法

を使って、さりげなく応援することで、

親自身も、ハッピーになれちゃいます。

ハッピーなお母さんの波動は、お子さんに伝わって、

ますます、力を発揮できる、良い循環になりますね。

①②③のことで、わたしが試して上手くいった方法を

書かせていただきます。

ちょっとした心理療法以上に、

気持ちがリラックスする食べ物と、食べ方があるのです。

ついでに、お母さんもお肌ツルツル、ダイエット。

お父さんも、メタボ解消と予防。

家族の笑顔をひろがります。

明日、そのステップ１をお伝えいたしますね。

お楽しみに。

ここまで、お読みくださいまして、ありがとうございます。(^-^)/