今日もよく晴れて良いお天気なものの、
朝は冷え込んだ大阪。
朝イチの生徒さんとも
「冷えますね〜」
と言い合っておりました。
ここ数日で急激に気温が下がって
身体は対応に追われております。
そして自覚できなくても
冷えると血の巡りが悪くなりますし
筋肉も硬くなってしまいます。
寒さに向かう季節は入念に
「ほぐす」ことが大切になります。
特に「足」ですね。
心臓から遠い位置ですから
身体のシステム上、
どうしても冷えやすいのが足です。
足裏から足指のセルフマッサージに
足の裏側全体のストレッチ、
お尻から腰を伸ばすアーサナと
末端から順番に整えていきます。
動かしているうちに
血流も良くなって
ぽかぽかしてきますね。
足のケアをしっかりすると
冷えやむくみの予防にもなりますし
何より立つ・歩くという
日常における基本動作が
ものすごく楽になります。
ただでさえ寒くて冷えやすい冬は
フットケアは欠かせません。
レッスン後には足が軽くなって
スッキリしてもらえて良かったです♪
座り仕事でも立ち仕事でも
ずーっと負担がかかっている足。
足のだるさや重さが気になる方は
ぜひレッスンにお越しくださいね(^^)
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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