今日も気持ちよく晴れた大阪。
青空って気持ちいいですよね。
お昼間はさほど寒くなくても
朝晩は冷えるので、朝のレッスンは特に
入念に身体をほぐすようにしています。
いつものストレッチだけでなく
有酸素系の動きを付け足して
全身をちょっと強めに動かして
巡りを良くしていきます。
ちょっときついかな〜という
アプローチだったりもするんですが、
強度のある動きのほうが
案外身体がほぐれて
そのあとのアーサナが
取りやすくなったりもするんですよね。
これから寒くなっていく季節。
怪我を予防するためにも
身体を動かすための準備、
ウォーミングアップは必須です。
「いつもやってることだから」
「これぐらいは平気だろう」
と、油断してしまうと
身体を痛めてしまう危険性が高まります。
ヨガだけじゃなく、
何かスポーツをされてる方、
ジョギングなど身体を動かすことを
習慣とされてる方は
いつもよりもあなたの身体に対して
注意してあげてくださいね。
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皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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