今日も爽やかに晴れた大阪。
雲一つない青空、気持ちいいですね〜。
湿度も気温もちょうどいいし
スタジオのエアコンも
送風メインで問題なくいけました(^^)v
お昼間は暑くなりましたが
明け方は冷え込んで寒くてですね、
起きて活動始めると毎度いつもの
蕁麻疹が出てたんですが(温度差で出る)、
寝る前に昨日教わった足のケアを
いつも状態がよくない右足のほうを多めにしたら
右足には蕁麻疹が出てなくてビックリしました。
今日からは左足も同じだけやります。
レッスンでも足のケアは意識的に
メニューに組み込むことも多いんですが、
やり方ももちろんあるんですけど、
ケアをするタイミングというか
その日1日の疲労を取るために
夜にケアするのが大事だったりもするんですよね。
あ、だからって朝とか昼にやるのが
意味がないとかではなく、
どうしても重力の影響で
夕方以降のほうがむくみますし
1日活動した夜のほうが疲れてるのは当たり前で、
その日の疲れをリセットするという面では
夜にケアをするとより効率がいいのです。
そしてその日の疲れを
リセットして寝ることができたら
寝てる間によりいい状態に回復するので
次の日の調子が良くなるわけで、
調子良く1日を過ごせたほうが
心身の疲労度が軽くなって、
疲労度が軽いほうがケアするのも楽ですし、
いい循環が生まれるんですよね。
疲れて帰るとケアまで手が回らずに
バタンキューで寝てしまうことも
あるとは思いますが、
なるべく！なるべく身体のケアをして
その疲労を取り除いてから
寝るようにしてください。
次の日以降の楽さが違ってくるので！
そしてそのケアのやり方を
レッスンで覚えて帰ってくださいね。
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