疲れたなら休む(再編) | 大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー
 
 
昨日、「無理をしない」というテーマで
記事を書かせていただきました。
 
 
誰しもが無理をするのは
よくないと頭ではわかっています。
 
 
しかし、わかっちゃいるけど
ついついやってしまうというか、
頑張り過ぎて無理をしてしまうのが
標準になってしまってる方、
多いのではないでしょうか。
 
(こちらは2021年9月1日の記事を加筆修正したものです)
 
特に子供のころから
 
「多少無理をしても頑張ることが素晴らしい」
 
というように刷り込まれて
それが当たり前と思って育ってきたケース、
多いと思います。
 
 
そして頑張り屋さんほど
 
「まだいける」
「まだ頑張れる」
 
となって
 
「休む」
 
ということが難しいというか
休むことに罪悪感を持ってしまうんですよね。
 
 
しかし、どんなことでも
やりすぎはいけませんし、
それはヨガでも同じです。
 
 
アーサナを練習するのはいいけど
練習のし過ぎはよくありません。
 
 
筋肉が疲れている状態で練習しても
正しい姿勢が取れないことが多く、
それでは効果がないどころか
身体を傷めてしまう危険性もあります。
 
 
さらにその「崩れた形」を
身体が記憶してしまうと
どれが正しい姿勢なのかを
学びなおさねばなりません。
 
 
めっちゃ二度手間!
 
 
ヨガに限らず仕事なんかでも
疲れているのに休まずに
無理して頑張ってしまうと
ミスをしたり事故が起こったり
そのあとのフォローが
大変になってしまうことって
多々ありますよね。
 
 
疲れてヘロヘロな状態で
何かしたところで
効率も悪くて危険なことぐらい
みんな当たり前に知ってるのに、
なーのーに!!
休まないんですよね〜。
 

 

以前に見つけたツイートですけど

ほんまこれですよ。

 

 

 
学校であろうが職場であろうが
また習い事であろうが
 
「疲れたなら休む」
 
これ大原則です。
 
 
疲れすぎると判断力が落ちますし、
下手をすると過労死に繋がります。
 
 
まずは疲れを回復させることが最優先。
 

 

疲労を通り越して

体調や具合が悪いならなおさらです!!

 

 

命より大事なものはありません!

 

 

「疲れたら休むのは当たり前」

「体調が悪いなら休むのは当たり前」

 

 

命と健康を守るためにも、

この当たり前の基準を

破らないようにしてくださいね!!!

 

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 

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