レッスンで瞑想を教えているAyakoですが、
実はそれほど瞑想が得意ではございません(笑)。
得意ではないというか
性質的には向いてはないんですよね。
昔はじっと座ってるのも
ムズムズするというか
なんか落ち着かないレベルで
アーサナでがっつり動くほうが
集中できるタイプでございます。
それでもまぁ、以前よりは苦手意識も薄まって
わりと座るようにはなってきていて、
瞑想を気持ちいいと感じられるようになって、
最近は瞑想の感覚を観察するようにしています。
瞑想中の感覚って人それぞれかと思いますが、
ふと昔友人と行った善光寺の
「胎内巡り」を思い出しました。
そう、真っ暗な通路を手探りで進んでいくあれです。
善光寺さんのサイト。
正確には「お戒壇巡り」というそうですが、
当時友人と行った時は「いや怖い怖い」と
友人がガラケーのライト点けて
まさかそんな手があったとはと
ちょっとおもろかったんですけど(笑)、
真っ暗な空間を行く感覚が
瞑想の感覚に似てるなぁと思い出しました。
なんでしょうね、
異世界というか異空間に行くような感覚。
特に瞑想中はスタジオのシャッターも閉めて
電気も消して暗くしてるので
余計にそう感じるのかもしれません。
非常灯があるので
完全に真っ暗とまではいきませんが。
スタジオは大阪市内にあって
そこそこ都会なわりには静かなので
瞑想するにはもってこいの環境です。
暗闇に没入していく感じは
気持ちいいなぁと思います。
瞑想の後の心の静けさも
アーサナの後とはまた違った
心地よさとスッキリ感があります。
瞑想の感覚は日によって感じ方も違いますし
長くできるときもあればそうでないときもあるし、
スッと集中できる日もあれば
ずーっとソワソワ落ち着かない日もあるし、
心が震えて涙が溢れる日もあるし、
何が正解ということはありません。
ただ、瞑想のために「座る」ことを続けると
自然と心のあり方が変わってくる。
それも含めて「瞑想」であり
「ヨガ」なんだなと思います。
あ、もちろんアーサナも
続けることで確実に身体が変わって、
身体が変わることで心も変わって、
生活が変わっていきますよ！
アーサナは間接的な心へのアプローチですが、
瞑想はダイレクトな心へのアプローチです。
ヨガは入口としてはアーサナが多いですし、
レッスンもアーサナがメインにはなりますが、
ぜひアーサナだけでなく
瞑想もしていただきたいですし、
瞑想の気持ちよさを感じてもらえたらいいなと思います。
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