こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたは、
自分自身に対する評価を
平等にしていますか？
このテーマはレッスンでよく
生徒さんにお話しするのですが、
大切なことなのでコラムでも
書かせていただくことにしました。
(こちらは2011年11月26日のコラムを加筆修正したものです。)
ヨーガでは
「平等観」
を大切にしています。
あらゆることを
「平等に見る」
ということです。
これは、とても
シンプルなことなのですが、
簡単なようでとても
難しいことでもあります。
私自身、あらゆることを
平等に見るよう
心がけていますし、
日々の課題の一つです。
人間は、何かを
評価・判断するとき、
どうしても偏った見方を
しがちです。
例えば、
自分自身について
評価するとき。
「ここが悪い」
「ここができていない」
「こうすれば良かった」
「これが苦手」
など、
できていないことや
苦手なことばかりについて
評価していませんか？
レッスンに来られる生徒さんも、
「できないこと」
「欠点(とご自分で思っていること)」
ばかりにフォーカスしている方が
たくさんいらっしゃいます。
もちろん、
できていないことや苦手なことを
正しく見ることは大切です。
ですが、それだけでは
自分自身の半分しか
見ていないことになります。
できていないことや
苦手なことを評価するなら、
それと同等に、
できていることや得意なことも
評価しなければなりません。
そうでなければ、
自分に対して
不公平になってしまいます。
同じように、できていることや
得意なことばかりを評価して、
できていないことや苦手なことを
無視してしまうのもいけません。
「どちらか一方に偏る」
ということは、
一方的な思い込みを生んでしまい、
視野を狭くします。
それでは、公平に
判断していることには
ならないのです。
できていないことや
苦手なことばかりに重きをおいて、
悪いことだけを
高く評価してはいけないのです。
できていることや
得意なことばかりに重きをおいて、
良いことだけを
高く評価してもいけないのです。
どちらも同じように
評価することが大切なのです。
もし、あなたが
「できないこと」ばかりを
評価していれば、
それは「できない」という
ことへの執着です。
同じように、
「できること」ばかりを
評価していれば、
それは「できる」という
ことへの執着です。
ですが、できようができまいが、
そこにはどちらも
同じだけの価値があるのです。
どちらか一方へのこだわりを捨て去り、
それらを平等に見ることが大切なのです。
できない自分へのこだわりも、
できる自分へのこだわりも
必要ありません。
いっさいのこだわりを捨てて、
初めて平等に見ることができます。
日々「反省」することはとても大切です。
しかし、「反省」とは
「かえりみること」
です。
振り返って、改めて
「見つめる」ことなのです。
つい「反省」というと
「悪かったことを反省する」
というイメージが強いと思いますが、
悪かったこと「だけ」を
ピックアップして見つめることが
反省ではありません。
自分自身のある
一部分だけに焦点を当てて、
他を見落としてしまっては
いけないのです。
もし、自分自身の
悪いところについて
考えたり評価したりしたなら、
それと同じだけ、
自分自身の良いところについて
考えたり評価してください。
逆に、自分自身の
良いところについて
考えたり評価したりしたなら、
それと同じだけ、
まだ足りていないところ、
改善すべきところを考えてください。
自分に対しても、
自分以外のものに対しても、
「平等観」
を意識してみてください。
全てを平等に見ること。
評価を平等にすること。
それは自分自身が常に
「ニュートラルであること」
を意味します。
それはヨガの大きな目的のひとつである
心の動きが鎮まった状態でもあります。
そしてそれが、
全てを正確に理解することに
つながります。
全てを「平等に見る」ことで
ヨーガの目的である
自己への「正しい理解」を
深められるよう、
ダルシャナを磨いていきましょう。
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