こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガをしている方でも
まだヨーガをしていないけれど
やってみたいと思う方でも、
「ヨーガは健康に良い」
「ヨーガをすれば健康になれる」
というイメージがあると思います。
確かにヨーガは心身の健康に
とても良いものです。
ヨーガをされている方は
それを実感されていると思います。
(こちらは2012年8月28日にのコラムを加筆修正したものです。)
しかし、
「ヨーガさえしておけば健康になれる」
というものではありません。
そしてたった一度レッスンを受けただけで
不調が完全に治るというものでもありません。
もちろんレッスンを受けた後は
肩こりや腰痛が楽になったり
気持ちもスッキリします。
しかし、ヨーガに限らず
どんなことでもですが
「◯◯だけ食べればいい」
「◯◯だけやっておけばいい」
「◯◯だけやれば健康になれる」
「◯◯だけやればやせる」
ということはありません。
同じように、一度やっただけで
「すぐに効果(結果)が出る」
というようなものでもないのです。
ピアノのレッスンを一度受けただけで
難しい曲を完璧に弾けるように
なるはずがないのと同じように、
一度やって結果が出なかったから
やる意味がないというものではありません。
大抵の場合、不健康だったり
肥満だったりというのは
不摂生などの「生活習慣」が原因です。
それは、長居時間かけて蓄積してきた
「借金」のようなものです。
その「生活習慣」を見直さない限り
ヨーガのアーサナ(ポーズ)を
した「だけ」では解決しません。
ヨーガは今までの不摂生などの
「借金」を一気に帳消しにしてくれる
「魔法」ではないのです。
「宝くじが当たって
いきなり今までの借金全部が
帳消しになって貯金ができる」
みたいな、
ヨーガをすれば一気にやせるとか、
肩こりがなくなるとか、
身体の不調が全部消えるとか、
「一度で今までの不健康が
全部よくなって健康になる」
というような、
「都合のいいもの」
ではありません。
そして、
「このあとヨガやるから、
いっぱい食べても飲んでも大丈夫」
というような
免罪符でもありません。
ヨーガをすれば、確かに
身体にも心にも良い影響を与え、
健康になります。
しかし、ヨーガの目的は
「自分を知ること」であり、
健康になるとか
身体が柔らかくなるだとかは
あくまで「副産物」なのです。
なぜそのような「副産物」が
得られるかと言うと、
もちろん具体的にアーサナをして
身体を浄化・調整するということもありますが、
自分の状態をよりよく知ることで
自分に必要なものと必要でないものを見極め、
「生活を見直すから」
です。
そしてそれを
「継続するから」
です。
自分の状態を知ろうともせず、
ただ
「ヨーガで身体を動かせば何とかなる」
と、暴飲暴食したあとだけヨーガをしたり
調子が悪くなった時だけヨーガをしても
不調の原因そのものはなくなりませんから
結局また同じことの繰り返しになります。
ヨーガは、あくまで
自分で自分に向き合うための
道具でしかありません。
自分の状態を知った上で、
なりたい自分になるために
意志の力で自分を制御するからこそ、
それを実現・維持できる。
「ヨーガ」ではなく、
「『あなた』がどうするか」
が問題なのです。
ヨーガは自分に都合のいい「魔法」ではなく、
自分を知るための「ツール」です。
ヨーガで健康になれるかどうか、
やせるかどうかは
「あなた次第」です。
「不摂生」という借金は
自分でコツコツ返していくことと、
これ以上借金を重ねないことが大切です。
ヨーガは「魔法」ではなく
自分を健康と成長に導く
「方法」の一つだということを
きちんと理解した上で
ヨーガに取り組んでいただけたらと思います。
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