「下ごしらえ」の大切さ(再編) | 大阪・天満橋 パーソナル／プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ
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大阪・天満橋 パーソナル／プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 パーソナル/プライベート専門 ヨガ＆コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」
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「下ごしらえ」の大切さ(再編)

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー
 
 
ハッピーハーモニーのレッスンでは
毎回必ず生徒さんに調子をうかがって
その日の状態に合わせてレッスンを行います。
 
 
なのでレッスンのメニューは
人それぞれなのですが、
リラックス系のメニューあれ
筋トレ系のメニューであれ、
その導入に「呼吸」の観察はもちろん
身体の状態の「チェック」と
身体を「整える」ことをしています。
 
 
これは「基礎練習」でもあるのですが、
要するに身体を動かすための
 
「下ごしらえ」
 
です。
 
(こちらは2020年8月1日の記事を加筆修正したものです)
 
料理をするのに野菜やお肉やお魚の
下ごしらえを「丁寧に」しておくと
それだけ料理も上手くできますよね。
 
 
スポーツでも基礎訓練や
ウォーミングアップをすることで
怪我の予防だけでなく
実際の動きも良くなります。
 
 
楽器の演奏でも基礎の反復練習を
きっちりしておくことで
弾きたい曲を上手に弾けたり
上達が早くなります。
 
 
やりたいことのための
 
「準備を整える」
 
って大事ですよね。
 
 
実はそれをコツコツやることで基本が身につき、
身体や技術や能力の
 
「基準値・標準値を上げる」
 
ことになります。
 
 
うちではいつもやる基本のストレッチ、
足指のストレッチによる土台作り、
皮膚をゆるめてセンサーを発達させること、
上半身の脱力と身体への観察などなど
項目はいろいろとありますが、
地味だけれどもどれも大切なトレーニングです。
 
 
そして身体が整うと強化もしやすく、
身体が強化されると安定しやすく、
身体が安定すると心も自然と落ち着きます。
 
 
身体が安定すれば姿勢が安定するわけで、
それは「安定して快適である」とう
「アーサナの原則」でもあります。
 
 
レッスンでやればやるほど
生徒さんの身体が変化していくのが見えて
それはとても嬉しいです。

 
よりご自身の身体を正確に理解・把握して、
より精密にそして思った通りに使えるように、
身体や動作の基礎となる
 
「下ごしらえ」
 
のトレーニング、続けていきましょうね！
 
 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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