先生の真似も大事だけれど(再編) | 大阪・天満橋 パーソナル／プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ
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大阪・天満橋 パーソナル／プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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先生の真似も大事だけれど(再編)

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー
 

 

レッスンをしていると

特に初心者の方に多いのですが

 

「お手本を見ることに必死で

　自分の状態を見ていない」

 

ことが多々起こります。

 

 

まじめな生徒さんほど

「先生の真似」をすることに

意識が向いてしまって

自分の身体の観察が

後回しになっちゃうんですよね。

 

（こちらは2021年5月15日の記事を加筆修正したものです）

 

もちろんお手本をしっかり見ることは

とても大切なことです。

 

 

「学ぶ」の語源は「真似ぶ」ですから

何事も真似をするところから始まります。

 

 

しかし、一番大事なのは

それを生徒さんが

 

「できるようになること」

 

ですから、

自分自身の状態の観察は必須です。

 

 

どれぐらいの力加減でやればいいか、

どんな身体の使い方をすればやりやすいか、

また身体の負担にならないか。

 

 

それは自分でやってみて

自分で見つけないといけないんです。

 

 

で。

 

 

先生の動きを見ていると

その間は自分のことを見てませんから

自分の扱いが雑になるんですよね。

 

 

書道とかと同じで

最初は文字や書き順を

覚えないといけないから

先生のお手本を「見る」ことは

とても大事です。

 

 

しかしその文字を理解したならば

半紙に字を書くのに

先生の動きではなくて

自分の手元を見ないといけないですよね。

 

 

書道なら自分の手元を見なくても

書いた字が下手なだけですみますが、

たとえば料理教室で先生を見ながら料理して

包丁で魚を切る自分の手元を見なかったら

怪我しちゃいますよね。

 
 
ヨガも身体を扱うので
自分の身体を観察しながらやらないと
怪我をしたり痛めたりする危険がありますから、
先生の見本を見て動きを理解したら
次は自分の身体を観察して
正しく使うことに意識を向ける番なのです。
 
 
それに生徒さんが先生と同じ体質とは限らないので
同じフォームでやることが適切とも限りません。
 
 
以前のレッスンで生徒さんが
どうしても私のお手本の動きを気にされるので
 
「シンプルなアーサナだから
　私のことを見なくてもできますよ」
 
「いつもやってることなので
　できてるか心配しなくても大丈夫ですよ」
 
「自分のやりやすいやり方でやってみてください」
 
と、お伝えして、
私ではなくご自身の状態に集中してもらいました。
 
 
身体をいつも以上に丁寧に観察してもらって
アーサナやその動きの目的の優先して
自分がやりやすい動きを試してもらったり
いつもと違う力加減を体験してもらったところ。
 
 
いつもやっているアーサナが
いつもと違って感じられたそうで、
 
「新しい発見があって良かったです」
 
と言っていただけました。
 
 
この「気づき」はとても大きいです。
 
 
そしてそれ以降はお手本を気にしすぎずに
自分の身体の声を聞いて
身体を動かすことができるようになられました。
 

 

この日のレッスンは

 

「自分の身体を観察する」

「自分の身体を丁寧に扱う」

 

ことの大切さを

改めて感じるレッスンになりました。

 
 
身体をよくよく観察して丁寧に扱えば
自分の身体への理解が深まるのは当然です。
 
 
身体への理解が深まれば
身体の使い方も変わってきますし、
そうすると使われる筋肉が変わるので
身体そのものが変わっていきます。
 
 
身体が変われば自然と心も変わっていきます。
 
 
心のあり方が変わればまた身体も変わって
いいサイクルが生まれるんですよね。
 
 
先生の真似は必要ですし
お手本もしっかり見て
やることを理解して欲しいですが、
それはそれとして
アーサナを取るときは
 
「お手本よりも自分の状態を見る」
「自分がどうなってるかを観察する」
 
ことを意識してくださいね！
 

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 

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