ここのところ寒暖差が大きかったり
天気が不安定だったりと
身体に負担がかかっているところに
年度末の忙しさが加わって、
心身ともに疲労が溜まって
不調が出ている方が多いですね。
まだまだ朝晩の冷えで
筋肉が固まっているところに
疲労の蓄積のダメージで
いつも平気でやっている動作でも
思わぬ負荷がかかってしまうことも。
私も昨日疲れてるところに
ふと気が散ったはずみで
ガムじゃなくて自分の舌を
盛大に噛んでしまったんですけど(泣)、
疲れてる時って身体の反応や操作が鈍りますし
思わぬ事故が起こることがあります。
今日来られた生徒さんも
掃除をしていたらいつもと同じことをしているのに
急に腰を痛めてしまったとおっしゃって、
じっくり緩めるリラックスと
コンディショニングヨガレッスンに。
あぐらを組んで座るのも痛いとのことで
いやほんとに疲れと冷えとはずみのコラボ、危険です。
まずは仰向けて脱力するところからスタート。
仰向けの捻りのポーズで背面を伸ばしつつ、
手当てでじんわりと気の流れを整えます。
硬くなったところ、滞りのあるところを
丁寧にほぐして呼吸を深めていくと
こう、エネルギーが「通る」感じがあるんですよね。
レッスンの途中から
「軽くなってきました」
と変化を感じ取られていて、
レッスン後には
「来た時と全然違います！」
と、とてもスッキリされていて良かったです(^^)v
靴を履く動作すら痛かったのに
帰り際には痛くなくなりましたと
軽やかに帰られて何よりです♪
温度差や疲労の蓄積は
自分で思ってるよりも
ダメージが大きかったりします。
しかもなかなか自覚が持ちにくいんですよね。
服装や空調に気をつけつつ、
また無理をせずに休息を十分に取るようにして
うまく心身のケアをしていきましょうね。
その日の疲れはその日のうちに。
皆さまもどうぞセルフケアを
毎日の習慣にしてくださいね。
そんな今日は午前中はちょっと雲が多めの大阪。
白い空〜。
いつもの大阪城も油絵のような雲が。
いつもの天満橋も白い空〜。
無事お弁当はゲットできております( *´艸`)
3月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第77回)＞
日時：2022年3月26日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
4月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第78回)＞
日時：2022年4月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
＜寺子屋共通＞
●会費
ドネーション(自由カンパ)制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものをシェア・寄付してください
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送もしくは振込にて受付させていただきます
※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします
●連絡先／会場
メール： info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
●お申し込み
件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前日の21時までにご予約ください。
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
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