今日は駒川中野にある
セレクトショップシュシュさんにて
98回目の定期出張レッスンでした。
今回のご参加は４名さま。
いつも通り呼吸を整えて上半身のストレッチへ。
今日は肩こりなど身体が硬くなってる方が多く
いつも違うアプローチも入れて入念に。
続いて足裏のマッサージから下半身のストレッチへ。
全身まんべんなく整えていきます。
鷺のポーズで足裏を伸ばしていきます。
ねじる時も腰を丸めないように気をつけて。
そして今日は運動不足解消のため
立位のポーズもいつもより多めに。
三角のポーズで脇腹を伸ばして胸を開いて。
力強く戦士のポーズ。
からのリバース。
このあと一緒にやりながらで写真撮ってませんが
ヤシの木などシンプルなバランスのポーズが
意外と難しく皆さん苦戦されてました♪
バランスのポーズって難しいけど
なんか楽しいですよね(^^)
子供のポーズで背中を伸ばして。
仰向けの合蹠座でリラックス。
しっかり動いた分、仰向けのポーズのリラックスが深まります。
子供のポーズでゆらゆら背中を緩めて。
屍のポーズで完全脱力〜。
動いてほぐして、心身ともに
リフレッシュしていただけたと思います(^^)v
今日も楽しくレッスンさせていただきました♪
ご参加くださった皆さま、
シュシュさん、
今回もありがとうございました！
シュシュさんでのレッスンは
毎月奇数週日曜日(第1・第３・あれば第５)の
10:30〜11:30に開催しております。
次回のレッスンは、
●3月29日(日)10:30〜11:30
です。
場所：セレクトショップシュシュさん
大阪市東住吉区駒川5-14-13
受講料：2000円(お釣りのないようにご準備ください)
持ち物：「運動のしやすい服」
お持ちの方は「ヨガマット」
なければ「バスタオル」
必要な方は「お水」
Ayakoのレッスンは受けたいけれど
パーソナルはちょっと緊張するという方、
シュシュさんのご近所の方、
ヨガを受けてみたいという方、
初めましての方も大歓迎ですので
ぜひお気軽にご参加くださいませ。
お問い合わせ、ご予約は
シュシュさんまでお願い致します☆
シュシュさんTEL/FAX
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06-6657-7219
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また次回のレッスンを楽しみにしております。
皆さまどうぞよろしくお願い致します(^o^)/
3月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第54回)＞
日時：2020年3月28日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
４月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第55回)＞
日時：2020年4月25日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
＜寺子屋共通＞
会費：自由カンパ制あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで前日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
メールフィルターの受信設定をお願い致します。Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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