こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは
「人間は食べたものになる」
と説いています。
私たちは「食べたもの」でできてますから
その通りですよね。
(こちらは2019年8月26日の記事を加筆修正したものです)
そこで大切なのが
「何を食べるか」
ということ。
そして忘れてはいけないのは
「肉体の食べ物」
だけでなく
「心の食べ物」
も意識しなければならないことです。
肉体が食べたものでできているように、
心も心が吸収したものでできています。
見たもの、聞いたもの、嗅いだもの、
触ったもの、もちろん食べたもの。
心が「感じた」ものが
心の栄養となります。
悲しいニュースや怖いものばかり見ていたら、
心は悲しみや恐怖でざわついてしまいます。
もちろん悲しみも恐怖も苦しみも
必要な感覚ではあるのですが、
度が過ぎれば心を病んでしまいます。
日々、心の栄養になるものを摂ること。
それが
「心の食べ物」
です。
好きな音楽を聴いたり、
素敵な映画を見たり、
絵や芸術に触れたり、
本を読んだり、
美味しい食事を食べたり、
良い香りを嗅いだり、
肌触りの良い服を着たり、
森林浴など自然に触れたり。
友達と楽しい会話をしたり、
お笑いを見るのもいいですね。
好みは人によりますが、
心を豊かにするものを
摂るようにしましょう。
暴力的なものや
恐怖を煽るものからは
離れておきましょう。
心が平安であるように、
心を乱す情報を遠ざけるのです。
もちろん自分にとって不快であっても
向き合うべき必要な情報は
手に入れなければなりません。
見たくないことから
目を背けるということではなく、
「不必要なものを遠ざける」
ということは大切なことです。
毎日の食事に気を配るのと同じように、
「心の食べ物」
にもぜひ気を配ってくださいね。
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