こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
「ヨーガ」という単語は
よく知られるようになってきましたし
「ヨーガをしてみたい！」という方も
多くなってきたと思います。
ですが、じゃあ
「ヨーガって何？」
ということについては、
「知らない」
「よくわからない」
という方も多いのではないでしょうか。
(こちらは2011年9月7日のコラムを加筆修正したものです。)
以前にレッスンでも
ヨガ初心者のトライアルの生徒さんから
「ヨガってどういうものなんですか？」
と質問されました。
同じ疑問を持たれる方、
たくさんいらっしゃると思います。
おそらく、一般的なイメージは、
「いろんなポーズをとって身体を動かすもの」
なのではないかと思います。
確かに、それもヨーガです。
が、それは「アーサナ」と呼ばれる
ヨーガのごくごく一部にすぎません。
では、ヨーガとは一体
何なのでしょうか？
まず「ヨーガ」という言葉ですが、
これはサンスクリット語で
「結合する」
「つなぐ」
という意味があります。
ヨーガの起源は古代インドに遡ります。
古代遺跡のモヘンジョダロから、
瞑想するヨーガ行者の像が見つかっています。
ですので、少なくとも
古代インダス文明以前から
ヨーガは存在していました。
「いつからある」と
明確にはわかりませんが、
4000年前とも5000年前とも
言われています。
そして「誰が始めたか」
というのもわかりません。
いつ誰が始めたかわからないけれど
「昔からあるもの」
なのです。
そして、約2500年前(これも諸説あります)に
パタンジャリという聖者が
「ヨーガスートラ」
という、ヨーガの教典を残しています。
そこには、
「ヨーガとは、心の動きを止めるものである」
と記されています。
つまり、ヨーガは
身体を動かすことが目的なのではなく、
いつも揺れ動いている自分の「心」を
「完全に凪いで静かな状態にする」
ものなのです。
自分の心を
「静止させる」＝「一点につなぎ止める」
ものだからこそ
「ヨーガ」＝「つなぐ」
なのです。
そして、その「心」を制御するには
「心とは何か」を理解する必要がありますし、
「自分自身」を深く理解しなければ
自分の心など制御できません。
だからこそ、自分を深く理解するために
アーサナ（ポーズ）をしたり、
呼吸法をしたり、
瞑想をしたりと、
様々なアプローチで
「自分自身」と向き合うのです。
そして、ヨーガには
「八支則(アシュタンガ)」
という八つの部門(段階的な要素)があります。
それは、
1：ヤマ（禁戒）
・アヒムサー（非暴力）
・サティヤ（正直）
・アスティーヤ（不盗）
・ブラフマチャリヤ（梵行）
・アパリグラハ（不貪）
2：ニヤマ（勧戒）
・シャウチャ（清浄）
・サントーシャ（知足）
・タパス（苦行）
・スヴァディアーヤ（読誦）
・イーシュヴァラプラニダーナ（自在神祈念）
3：アーサナ（座法）
4：プラーナーヤーマ（調息）
5：プラティヤハーラ（制感）
6：ダーラナー（集中）
7：ディヤーナ（瞑想）
8：サマーディ（三昧）
この八つです。
どんな内容かは、日本語訳で
だいたいの想像がつくかと思いますが、
基本的な人としての心構えに始まり
最終的には、三昧＝悟りを目指します。
悟りとは宇宙の真理と一体となること。
ここでもまた
「ヨーガ」＝「結合する」
という意味が現れています。
このようにヨーガは、
「身体」の状態を知り、
「心」の状態を知り、
「自分自身」を理解することで
心の平安にたどりつくものです。
静かで、満たされていて、
揺れ動くことなく、乱されることなく、
ただ、「今」「ここ」に存在している
「生命への感謝」がある。
この、内なる心の平安を
「シャンティ」といいます。
常に、この「シャンティ」でいられること。
思い悩むのではなく、
現状を受け入れ、
心穏やかに人生を生きること。
これがヨーガなのです。
そのためのアーサナであり、瞑想なのです。
「シャンティ」は
誰の内側にも存在します。
それを日常生活の中で
忘れてしまっているのです。
ヨーガは、自分の内側にある
清らかな静けさを思い出させてくれます。
本来ある、純粋な自分に
戻って行くことができます。
ぜひヨーガの目的を理解し、
ヨーガを通して自分自身の内側にある
「シャンティ」を感じてもらいたいと思います。
4月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第66回)＞
日時：2021年4月24日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名(残席４名)
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
5月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第67回)＞
日時：2021年5月29日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
＜寺子屋共通＞
●会費
ドネーション(自由カンパ)制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものをシェア・寄付してください
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送もしくは振込にて受付させていただきます
※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします
●連絡先／会場
メール： info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
●お申し込み
件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
LINE@アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
↓↓↓
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
メニュー＆料金はこちら
スケジュール＆ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら
ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/
Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/
ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです
ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです
ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。
ツイッター(ヨガ&アーユルヴェーダ)
https://twitter.com/yoga_ishvara
個人アカウントが雑多なのでヨガアカウント作りました。
ツイキャス(ヨーガやアーユルヴェーダのお話をしていく予定です)
https://twitcasting.tv/yoga_ishvara