ヨガの効果にはいろいろありますが、
ハタヨガ(肉体のヨガ)の一番の効用は
「身体の浄化」
です。
血流とリンパの流れを促進して
コリを取って疲れを癒したり、
お腹を刺激して便秘を改善したり、
筋肉を緩めて腰痛を緩和したり、
エネルギーの滞りを流したり、
要するに身体のお掃除ですね。
快適に過ごせることが
日常生活のベースですから、
肉体の管理は必須項目です。
レッスンでもよく
「吐く息とともに身体中の
いらないものを捨てるように」
「一息吐くたびにコリや力みが抜けるように」
「筋肉がほぐれて緩むように」
とインストラクションしています。
今日レッスンに来てくださった
心身に不調を抱える男性の生徒さん。
レッスンだけでなく
家でもヨガをするように
していると仰って、
「ヨガするといいんです。
うまく言えないけどなんて言うのかな、
ヨガした後は悪いものが抜ける気がする」
と言ってくださいました(^^)
とっても嬉しいです♪
このね、
「悪いものが抜けるイメージ」
って大事なんですよ。
イメージすると身体って
そうなろうとするんです。
筋肉が緩むイメージをすると
実際に筋肉って緩みますし
実際に悪い「気」が抜けるんです。
イメージって目に見えないから
中には「ほんとに？」って思う方も
いらっしゃると思います。
でもね。
「気のせい」っていう言葉がありますけど
それは「気」っていう微細な
「エネルギーのせい」ですからね。
「悪いものが抜けた気がする」
「緩んだ気がする」
実際に「気がするだけ」だったとしても、
それで気持ちが軽くなれば
必ず身体にも反映されますから
「気がする」ことの効果って大きいですよ。
これはヨガのアーサナ以外でも有効です。
肩がこったとき、
腰が痛むとき、
しんどいとき、
疲れたとき。
ぜひ深呼吸して、
息を吐くときに
「悪いものが抜けるイメージ」
をしてみてください。
それだけでもココロもカラダも
楽になりますよ(^^)
第11回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」日時：2016年12月24日(土)14:00～16:00(ティータイム付き)
内容：「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
参加者の方に合わせてお話しさせていただきますので
ヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
「こんなテーマでしてほしい」などあればリクエストお待ちしてます☆
あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください。
定員：5名
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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