こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
誰にでも
「大切にしているもの」
があると思います。
家族や友人、仕事、趣味の時間、
友情、愛情、誰かからのプレゼント。。。
人それぞれ大切にしているものは違っても、
「大切なもの」の扱い方は、
共通しているのではないかと思います。
(こちらは2012年7月10日のコラムを加筆修正したものです。)
大切なもの、
大事なものほど
丁寧に扱っているのでは
ないでしょうか。
壊れないように、
傷つけないように、
細心の注意を払っているのでは
ないでしょうか。
私は、この「大切なもの」への接し方は
誰かに対してや何かに対してだけでなく、
何よりも「自分自身」に対して
このように接してほしいと思うのです。
自分自身の身体も、
自分自身の心も、
生命の宿っている
自分自身という存在全てが
誰にとっても
何より「大切なもの」です。
自分の身体と心が存在するから
生きていられるのですから。
身体を動かせるのが当たり前と思っていたり、
元気に生きているのが当たり前と思って
心や身体を雑に扱ってしまいがちですが、
まず一番に大切にしなければならないのは、
「自分自身」です。
「自分自身」を丁寧に扱うことが、
ヨーガの八支則の一番目、
「アヒムサー(非暴力)」
の土台となるものだと思います。
日頃、自分自身に対して
どのように接しているか
思い返してみてください。
身体や心を大切にしているか、
丁寧に扱っているか、
考えてみてください。
家族を大切にするように、
友人を大切にするように、
また職人が道具を丁寧に扱うように、
自分の身体はもちろん、
自分の心も丁寧に扱っていますか？
自分の身体や心を、
傷つけるようなことはしていませんか？
思うままに好きなものを
食べたり飲んだり、
思うままに好きなことを
やりたい放題することが
自分を大切にすることではありません。
それは自分を
「甘やかしている」
だけです。
自分自身の身体と心に敬意を持って、
「適切に」扱うことが必要なのです。
自分自身を大切にできない人が、
誰かを大切にできるはずはありません。
まずは自分自身を傷つけないように、
丁寧に扱わなければならないのです。
ヨーガの時間は、
何よりも自分自身と
「丁寧に接する時間」
でもあります。
自分の身体の状態、
心の状態を見極め、
無理することなく
自分を整えます。
ぜひ、ヨーガを通して、
自分自身と丁寧に接する時間を
持っていただけたらと思います。
そして、世界にたった1人しかいない
大切な存在である「あなた自身」を
何よりも大切に、
丁寧に扱っていただきたいと思います。
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