こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたは、日々の生活の中で
自分だけを見つめる時間はお持ちですか？
誰にとっても、
「自分」という存在は
一人しかいません。
その「自分」を理解するためには
自分で自分を観察する必要があります。
自分自身「だけ」を見つめ、
観察し、理解する時間を
どれぐらいお持ちでしょうか？
(こちらは2012年6月25日のコラムを加筆修正したものです。)
「自分で自分がわからない」
ということがあると思いますが、
理解する対象をきちんと見なければ、
それについてわかるはずはないですよね。
もちろん、誰かに客観的に
見てもらわないとわからないことも
たくさんあります。
ですが、まずは自分で自分を
理解しようとすることが
大切だと思います。
そのためには、今ここにいる
自分「だけ」を見つめることが
大切だと思うのです。
私たちは、過去に生きるわけでも
未来に生きるわけでもありません。
どこか他の場所で
生きるわけでもありません。
常に「今」「ここ」にしか
いられないのです。
そして何より
「自分」は常に一人しかいません。
自分の人生を、誰かが代わりに
生きてくれるわけではないのです。
誰にとっても、
「今」「ここ」
が全てなのです。
今ここにいる自分を見つめることが、
自分を理解する第一歩なのです。
何か他の出来事や物事でなく。
誰か他の人のことでもなく。
過去の自分や未来の自分のことでもなく。
今、ここにいる
自分「だけ」を見つめる時間。
「今」だけでいいんです。
「ここ」だけでいいんです。
「自分」だけでいいんです。
他のことは何も関係ないんです。
とってもシンプルなことなんです。
その、今ここにいる
自分「だけ」を見つめる
方法の一つがヨーガなのです。
私は自分と向き合う方法に
ヨーガを選びましたが、
ヨーガはその手段の一つにすぎません。
ヨーガでなくても
他にも方法はいくらでもあります。
ヨーガのインストラクターをしているので、
ヨーガをオススメはしますが、
「ヨーガでなければならない」
ということではありません。
スポーツでも、
音楽でも、
学問でも、
何でもいいんです。
それを通して、
自分のために自分を見つめられるなら、
どんなことでもいいのです。
私も、以前はヨーガ以外にも、
テニスや音楽をしていました。
ピアノを弾くことや歌を歌うことで、
自分だけの時間を持ちました。
無心にテニスに打ち込むことで、
その瞬間の自分だけに集中しました。
それを通して、
自分自身の状態を理解しました。
それを通して、
心のざわめきを鎮めました。
どんなことでもいいんです。
ただ、「今」「ここ」にいる
世界にたった一人しかいない
「わたし」という存在に対して、
敬意を持って向き合い、
その大切な自分を他の誰でもない
自分自身が理解すること。
それは、自分で自分を
大切に扱うことでもあると思います。
どんな方法でもかまいません。
あなたも、あなたのために
あなた自身を見つめる時間を
持ってください。
そして世界にたった一人しかいない
あなたにとって、他ならぬあなたが
最高の理解者になってほしいと思います。
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