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皆さまこんにちは!ご訪問ありがとうございます。
ヨーガインストラクターAyakoです。
最近、レッスンでよく、ヨーガの姿勢の基本である、背筋を伸ばすことや、
お腹を引き上げること、胸を開くことなどについて、生徒さんに、
「標準装備してください」ということを言っています。
つまり、それをできるのが「標準」で、自然にできるようにしてほしいのです。
しかし実際には、背中が丸まっていることや、お腹がたるんでいること、胸が閉じている状態を、
標準装備にしてしまっている人が多いと思います。
しかしそれでは、身体は不健康ですし、姿勢も不自然ですから、本人はしんどいはずです。
自分にとってしんどい状態を基準にするのではなく、自分にとって楽なものを基準にしてほしい。
ですが、ヨーガに限らず、あらゆる分野で「基本的なこと」というものは、
ある程度の練習を積み重ねなければできません。
しかし、練習すれば、必ず身につけられます。
赤ちゃんを例に考えてみましょう。
生まれたての赤ちゃんは、それこそ仰向けで寝ているしかできません。
しかし、何度も練習するうちに、寝返りを打てるようになり、
いつしかそれが「当たり前」になります。
座ることも、ハイハイすることも、立つことも、歩くことも、始めはできません。
しかし、何度も何度も練習して身につけて、それができることを「標準装備」にしていきます。
私たちが普段、歩くことを標準装備できているのは、赤ちゃんの頃練習して身につけたからです。
他にも、文字を読むことや書くこと、計算をすること、自転車に乗ることなども、
子どもの時に何度も何度も、繰り返し練習して身につけて、「できること」を基準にしています。
ヨーガの姿勢も、同じです。
何度も何度も練習して、「身につける」ことが求められるのです。
逆に言えば、練習しなければそれは決して身に付きません。
しかし、一旦身に付けて、それができるのが「当たり前」になれば、よほどのことがない限り、
それができなくなる、ということはありません。
歩くことを標準装備にできていれば、怪我や病気など、特別なことがない限り、
いきなり歩けなくなる、ということはないでしょう。
一度読めるようになった文字、計算できるようになった式は、
普段それをしていれば、いきなりできなくなることはありません。
普段、本や新聞の文字を自然に読むように、買い物の計算が自然にできるように、
背筋を伸ばし、お腹を引き上げ、胸を開いて欲しいのです。
そして、自分が「できないこと」を標準にするのではなく、
「できる」「する」という意識を標準にしてほしいのです。
そして、基本を「標準装備」にできて、さらにその道での努力を続けると、
「標準装備」のレベルが上がります。
例えば、ピアノでもテニスでも野球でも、どんな分野でも、
習いたての初心者の「できる基準」と、プロの「できる基準」は違いますよね。
自分がどこを目指すか、ということもありますが、できれば、
今の自分より、少しでもレベルの高い意識を、自分の基準にできるようにしてほしい。
ヨーガでなくても、何か取り組んでいるものがある方は、
趣味でも、仕事でも、まずは基本を「標準装備」できるように、
そして、できれば応用問題への対応も「標準装備」できるように、
練習を重ね、自己意識を高く磨いていただけたらと思います。
私自身、今の自分の状態に満足しきることなく、さらに上のレベルを「標準装備」できるよう、
日々、アビヤーサ(修練)したいと思います。
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