大阪・天満橋 個人指導/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
生活が調えば、人生が調う。

バランスが調うことであなたのコア(中心)が見えてくる。
あなたの中心からあなたの「自分軸」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
マンツーマンの個人レッスンを中心に
心と身体の両方からバランスを調え、
理想の自分になるための「自分軸」を作る
プライベートレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
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今日は思いのほか肌寒かった大阪。
 
 
午後からは晴れてきましたが
午前中はちょびっと小雨もぱらついたようで
相変わらず天気の変動がしんどいですね〜。
 
 
そしていつも以上に換気を徹底してるので
フロントを開け放してると冷たい空気だけでなく
外の音も遠慮なく入ってくるので
隙間のあるガラス扉でも
なかなか遮音効果あるんだな〜と
スタジオの扉を見直しております(笑)。
 
 
そんな今日のお昼の活力はお気に入りのお弁当♪
いつもいろんな味が楽しめるの嬉しいです。
美味しゅうございました(人´∀`*)
 
 
そして今日はお昼過ぎに
長くレッスンをお休みされている
職場がお近くの生徒さんが
スタジオの前を通りかかられて、
わざわざご挨拶に立ち寄ってくださいました。
 
 
お互いの近況報告をして、
運動不足が気になっているので
また状況が落ち着いた頃にと
仕事に戻られたのですが、
こういう再会とっても嬉しいです(^^)
 
 
何かお役に立てればと
屍のポーズの応用の
睡眠誘導ガイダンスの音声を
送らせていただいたのですが、
ご活用いただけるといいな。
 
 
今朝の桜。
 
 
不安なことや不便なことや
心配なことも多々ありますが、
それぞれがそれぞれにできることを
その時々で尽くしていくしかありません。
 
 
できることを
できる人が
できるときに
できることから
できる範囲で
できる限り。
 
 
いろいろと制限がある中で
ストレスもたくさんありますが、
少しでも事態が良くなっていくように、
少しでも快適に過ごせるように、
チャレンジや工夫を楽しみながら
乗り切っていきましょう。
 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>

ひらめき電球4月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第55回)>

日時:2020年4月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨガ概論(対話式)

   ヨガについてお話しさせていただきます。

   主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名

 

ひらめき電球5月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第54回)>

日時:2020年5月30日(土)14:00~16:00(+αティータイム)

内容:ヨーガスートラ

   ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を

   原典のサンスクリット語から読み解いていきます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名

  

<寺子屋共通>

会費:自由カンパ制
   あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
  地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約5分
  地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約8分

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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


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いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

4月に入って新年度が始まりましたね。


今年はコロナの影響でいろんなことが

例年とは違っていると思いますが、

就職や進学、異動などで
昨日から新生活が始まったという方も

多いのではないでしょうか。

(こちらは2012年4月2日の記事を加筆修正したものです。)

「年度」というのは
日本独特のものかもしれませんが、
お正月以外で日付が1日変わるだけで

「何かが新しく始まる」

という感覚を得られるのは、
なかなか面白いことなのではないかと思います。


年度が変わる影響を受ける日本では
春は出会いや別れの季節ですが、
年度の影響を受けない人にとっても
春はやはり

「始まりの季節」

ではないかと思います。


インドの伝統医学のアーユルヴェーダでは、
全てのものに、ヴァータ・ピッタ・カパの
3つの要素があると考えられているのですが、
それは人間の体質や行動だけでなく、
「季節」や「時間」にもあると考えられています。


時間におけるそれらの要素が優勢になる原則は、

ものごとの始まり:水と大地の要素「カパ」
ものごとの中間:火と水の要素「ピッタ」
ものごとの終わり:空と風の要素「ヴァータ」


が優勢になります。


春は「カパ」が優勢となる季節ですが、
つまり「春」という季節は

「始まりの季節」

であると同時に、

「季節(四季)の始まり」

とも言えるのです。


「春夏秋冬」というように、
四季は「春」から
始まっているんだなあと、
その感覚は日本だけでは
ないのだなあと思います。


厳しく寒い冬を
耐えたあとに迎える春は、
やはり感覚として

「新しく始まる」

というのがあるのでしょうね。


そして「ゆっくり」「重い」という
性質を持つカパが優勢になる「春」は、
気を抜くとダラダラしてしまったり、
怠惰になってしまったり、
停滞してしまいがちです。


だからこそ春は積極的に活動し、
生活に変化を持たせることが必要なのです。


そう考えるとこの4月に年度が変わり、
生活に変化が与えられたり
活動が活発になるよう促される
機会となっているのは
生活スタイルとして
理に適っているのかもしれません。


そして生活に変化を与えるのに
最適なのが

「新しいもの」

です。


古くなった服を新調したり、
新しいルートを歩いてみたり、
新しい習慣を取り入れたり、
新しい趣味を持つのもいいでしょう。


新しいものは心をワクワクさせてくれますし、
脳にも刺激を与えてくれます。


この「新しい変化による刺激」が、
カパの増大を減らし、
怠惰になることを防いでくれます。


春は何か新しいことを
「始める」のにピッタリな季節。


ぼーっとしているうちに
春が終わってしまった、
なんてことにならないように
ぜひ何か新しいことを始めてみてください。

 

 

今年は感染症予防のため

「制限」はあるものの、

そのぶん「工夫」の余地も

あるのではないかと思います。

 

 

家の中でできること、

オンラインでできること、

ウォーキングなど

屋外で1人でできることなども

たくさんあります。



ぜひ新しい楽しみを見つけて
素敵な春を過ごせますように♪

 


 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>

ひらめき電球4月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第55回)>

日時:2020年4月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
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今日は朝から本降りの雨。
 
 
雨の朝はどんより重くて
身体を横から縦にするのがしんどいですね(´・_・`)
 
 
というわけで今日は
仕事が夕方からなのをいいことに
午前中はゴロゴロしておりました。
 
 
というか一回起きたものの
身体が重いからとまた横になったら
そのまま気持ちよく寝入ってしまっていて
気がついたらお昼になってたんですけども。
 
 
時間見てさすがにびっくりしたんですが
眠れるもんだな〜と思いましたね。
 
 
昨夜はいつも通りの時間に就寝したんですが
たぶん眠りが浅くて睡眠不足だったんだろうなぁ。
 
 
午後からはぼちぼちとエンジンがかかって
夕方にはいつもの感じに戻りましたけど
この気圧のアップダウンきついわ〜。
 
 
そして今日はエイプリルフールですね。

 

なんかこう、かつて4月1日にこんなにも

エイプリルフールのネタであってほしい

ニュースがあっただろうかと思いますが、

現実から目をそらしてはいけませんね。

 

 

せめて綺麗なお花を見て心を落ち着かせよう。
先日母のサコージュに行った時に
近くの公園で咲いてた桜です♪
 
 
明日は晴れるようですし、
青空に映える桜を愛でつつ
身体も気持ちも明るく軽やかに過ごせますように。
 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

今日から4月ですね。

 

 

大阪も桜が咲き始め、

日も長くなって本格的な春を感じます。

 

 

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは

春は「カパ」の季節です。

 

(こちらは2016年4月7日の記事を加筆修正したものです)

 

カパの要素が増大して

パランスを崩す季節なので

カパ対策をするように

記事にも書かせていただきました。

 

「春はカパの季節」

https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12252872537.html

 

 

が。

 

 

確かに春はカパが最も優位で

対策が必要なのですけども、

だからといって他の要素が

一切なくなるわけでも

全く乱れないという

わけでもありません。

 

 

特に春は気候不順で

気温差や気圧差が大きいですよね。

 

 

こういう気候の変動は
空と風のドーシャ(要素)
「ヴァータ」に属します。


そしてあらゆる「疼痛」は
「ヴァータ」に属します。


なのでヴァータが乱れると
偏頭痛が起こったり
腰痛や膝痛が発症したりします。


そしてヴァータだけでなく
カパも「冷え」の要素を
持っていますので、
気温が上がってきたからと
油断は禁物!!


特に足元は冷やさないように
気をつけてください。


ヴァータの乱れの対処法は

「冷やさない」
「無理しない」
「規則正しく」


です。


特に感染症対策などで

普段と環境や行動が違っている方、
無理は禁物です!!!


頑張るのと無理するのは
根本的に違いますので、
そのへんの線引きを
見極めてくださいね。


ゆっくりお風呂に入って
身体を芯から温めて、
無理せず夜更かしせず
早めに寝てください。
 

 

快適で素敵な春を過ごせますように♪

 

 

 

 

 

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先日母のサコージュに
送電停止の通知が来た件で
本日関電さんに問い合わせたところ。
 
 
やはり以前の連絡先の登録ミスが原因で
振込用紙がこちらに届いておらず
振込ができていない分があったことが判明。
 
 
送電停止の期日が迫っているので
振込用紙の再送付は間に合わないとのことで
コンビニで支払いができるように
番号発行してもらって即振り込んで来ました。
 
 
なんかこう、、、こちらでは防げない
業者側のミスでこちらが不利益を被るの、
かんべんしてくださいよ〜ってなりますね。
 
 
今回はことなきを得たから良かったですが、
心配やら手間やらが山ほどかかったわけですし、
今後同じミスが繰り返されないように
再発防止に取り組んでいただきたい。
 
 
ひとまず送電が止まることはなくなったので
ほっとしましたが疲れました。
 
 
というわけで美味しいもの食べて
エネルギーチャージ( *´艸`)
ソースは自分でかけろと。
 
 
ソースかけたところ撮るの忘れましたが
めっちゃ滑らかで美味しゅうございました(人´∀`*)
 
 
ケアマネさんのお話では
デイサービスが中止になっていて
楽しみが減っていたり
運動不足ではあるものの
母は環境には少しずつ適応して
落ち着いて過ごしているとのこと。
 
 
そしてスタッフさんの目を盗んで
サコージュからちょっぴりお出かけして
近所のお店でイチゴとお菓子を
買って来たそうです。
 
 
本当に数10秒もかからないぐらいの
「すぐそこ」のお店ですが、
サコージュから出て買い物して
「帰ってくることができた」というのは
とても大きな出来事です。
 
 
「ここなら行ける、大丈夫」という
確信を持って出かけていた様子だったそうで、
この調子で近所の地理に適応して
徒歩3分のコンビニとかお散歩とかにも
自力で行けるようになるといいなぁ。
 
 
先日はとても明晰な感じで
「ここに1人でいるのは寂しいから帰りたい」と
電話をかけてきた母。
 
 
父が亡くなって急に環境が変わって
いきなり1人になったらそりゃ寂しいですし、
ホームシックになることは
誰にでもあることです。
 
 
母は母なりにとても頑張ってるんですよね。
 
 
サコージュに入居して
まだ半年経ってないですし、
年単位の長い目で見ながら
その都度対応していきたいと思います。
 
 
そしてできる限り
トラブルが起こらないことを祈ります。
 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>

ひらめき電球4月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第55回)>

日時:2020年4月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨガ概論(対話式)

   ヨガについてお話しさせていただきます。

   主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名

 

ひらめき電球5月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第54回)>

日時:2020年5月30日(土)14:00~16:00(+αティータイム)

内容:ヨーガスートラ

   ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を

   原典のサンスクリット語から読み解いていきます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名

  

<寺子屋共通>

会費:自由カンパ制
   あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
  地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約5分
  地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約8分

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お申し込み:件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール:info@happyharmony.net 
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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

よく言われるように

心と身体は繋がっていて

お互いに影響を与えています。

 

 

なので、体調が悪ければ

心の調子も悪くなったり

心の不調が体調不良を

引き起こしたりもします。

 

 

が。

 

 

いつもいつも

シンクロしているとは

限らないんですよね。

 

(こちらは2017年11月2日の記事を加筆修正したものです)

 

レッスンではいつも生徒さんに

その日の「調子」を伺うんですが、

 

「調子いいです!」

「動けます!」

 

と元気に仰っても

いざ動かしてみると

カッチカチだったりします。

 

 

逆に

 

「疲れてます」

 

と仰ってもいつもよりも

スムーズに身体が

動くこともあります。

 

 

認識と実際の「ズレ」って

必ずあるんですよね。

 

 

なので「こうだろう」と思うことや

推測は大事なのですが、

 

「正しいとは限らない」

 

ということは

前提として持っておくのが

大切になります。

 

 

そしてやはり身体は

 

「実際に動かしてみること」

 

が一番なんですよね。

 

 

レッスンではインストラクターが

様子を見ながら指導しますが、

家で一人で練習する時などは

 

「今日は調子が良さそうだから」

 

と、急激に負荷をかけてしまうのではなく、

 

「実際の調子はどうかな?」

 

と、準備体操やウォーミングアップで

状態をチェックする目やシステムを

必ず持つようにしてくださいね。

 

 

レッスンや練習を安全に行えるように、

心身の状態を客観的に

 

「正確に見る」

 

ことを意識していきましょう♪

 

 

 

★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人):60分5000円/90分7000円(税込)
 

レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
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ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
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今日は少しひんやりしている大阪。
 
 
曇りかと思っていたら
ぽつぽつ雨が降ってきて
やっぱり雨の日は肌寒いですね。
 
 
そしてこんな天気かつこのご時世の中
あまり出歩きたくないのですが
やむを得ない用事で母の住むサコージュへ。
 
 
母に会うためではなく、
スタッフさんから母の部屋の電気について
送電を止めるという通知が電力会社から
届いていたと連絡をいただきまして、
その通知ハガキの受け取りに行ってまいりました。
 
 
実は以前にも一度、連絡先の登録ミスが原因で
送電が止まるトラブルがあって、
その際に電気の契約先と引き落としや通知などの
連絡先は別であることを電気会社に伝えていたのに
どうやら情報が修正されてなかったようです。
 
 
困るわー。
 

その際に再登録手続きして連絡先情報の修正と
今後同じことが起こらないようにと
強くお願いしたにもかかわらず
まさかの2回目でございます。


これ、ヘルパーさんが郵便受けを
チェックしてくれたから助かりましたが
もし誰も見てなかったらえらいことでした。
 
 
関電さん頼むよー。
 

そして通知ハガキを受け取って確認したところ
今回は小売電気事業者との託送契約云々と
こちらではよくわからないことが書かれてまして、
しかも小売電気事業者から連絡なければ
4/3に送電停止って書かれてるではないですか。


こちらは契約について
変更とか何もアクションしてないですし
なぜそんな連絡が入ったのかさっぱりなので
明日にでも電話入れて詳しい内容の確認をして、
再度登録情報の修正と再発防止のお願いします。
 
 
トラブルがあるとなんかどっと疲れますね。
 
 
そんな今日はエネルギー補給のため
ランチはいつものカフェでお肉!!
 
 
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
ステーキと唐揚げのセット美味しゅうございました(人´∀`*)
 
 
毎日何やかんやストレスもありますが
美味しいものを食べて
綺麗なものや楽しいものを見て
夜更かしせずにぐっすり寝て、
自分自身を元気に保ちたいと思います。
 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
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レッスンをしていると

身体に不調をお持ちの方が

けっこういらっしゃるんですが、

性別年齢を問わず

 

「肩こり」

「腰痛」

 

は共通してお持ちの方が多いですね。

 

(こちらは2017年11月21日の記事を加筆修正したものです)

 

以前来られた生徒さんに

そのときの調子を伺うと

 

「腰が痛いです」

 

とおっしゃって。

 

 

慢性的な腰痛をお持ちで

それが出てしまっているとのことで

いろいろ掘り下げてお伺いすると

寝るときにクッションを重ねて

上半身がほぼ起きたような姿勢で

寝てるとのこと。

 

 

そのほうが寝つきがいいと

おっしゃるのですが、

起こしている高さや角度、

クッションの硬さによっては

腰や肩や首に負担かかっている

可能性が高いです。

 

 

「寝ている時間」って

けっこうな長時間ですから、

身体に合わない姿勢を取っていたら

負担も影響も大きくなります。

 

 

その生徒さんには

上半身を起こす高さや角度、

クッションを当てる位置などを

首や肩や腰に負担がかからないよう

身体を観察して工夫するようにお伝えして、

その時のレッスンでは腰をゆるめるアーサナを中心に

リラックスメニューをさせていただきました。

 

 

はじめは座ったときに

少し姿勢が崩れていたのが

レッスン後には背筋がシャキッと伸び、

 

「腰が伸びました」

 

とスッキリされていました。

 

 

この生徒さんに限らず

寝ているときの姿勢や

寝具や環境などが

肩こりや腰痛の原因に

なっている場合も多々あります。

 

 

冬に襟のないパジャマを着ていたことで

首回りが冷えて固まってしまって

寝違えてしまったというケースもあります。

 

 

他にも

 

「寝返りが打てていない」

 

ことで長時間同じ姿勢を

取り続けることになって

身体が固まってしまい

朝起きたら腰や膝や肩が痛い、

ということも。

 

 

皆さまもどうぞ睡眠の状態や環境が

快適かどうかチェックしてみてください。

 

 

そして朝起きたときに身体が

硬かったり痛かったりしたら、

寝具や環境や姿勢の

見直しをしてみてくださいね。

 

 

 

 

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ここのところコロナ対策で
いろんなものがオンラインに
移行していますね。
 
 
私もヨガ寺子屋をツイキャスで開催したり
今後のためにZOOMについて調べたり
新しい試みに取り組んでいます。
 
 
まだ試行錯誤の途中ですが、
何か生徒さんが家で取り組めることで
できることがないだろうかと思って
音声やムービーの録画も練習しております。
 
 
試しにレッスンでしている屍のポーズの誘導を
ヨガのアーサナとしてではなく
その日の疲れをリセットして心地よく眠れるように
睡眠導入のために応用した音声ガイダンスを録音して
生徒さんに音源をシェアさせていただきました。
 
 
スタジオで録音したそのまんまの音源なので
BGMもなく外を走る車の音などの
ノイズが入ったままの状態ですが、
生徒さんからは
 
「すぐ寝れそう」
「癒されました」
 
と喜んでいただけました(^^)v
 
 
ひとまず心身を整えるために一番してほしい
「脱力」「リラックス」から入りましたが、
生徒さんからのリクエストをお聞きして
コンテンツを増やしていきたいと思っています。
 
 
スタジオでしかできないことと
オンラインだからできること。
 
 
うまく組み合わせていければと思います。
 
 
ハッピーハーモニーの生徒さんで
 
「こういう動画や音声が欲しい」
 
というのがあれば
ぜひリクエストくださいませ(^^)
 
 
機械音痴のAyakoですが
動画編集など勉強して
ちょっとずつアップデートしていきます♪
 
 
 
 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

お昼間は暑いぐらいだったり

夜は寒かったり雨で冷えたりと

寒暖差の大きい日が続きますね。


三寒四温とは言うものの
気温の変動に身体の対応が

追いつかない方も多いと思います。

(こちらは2012年3月12日のコラムを加筆修正したものです。)

最低気温は低くても
日差しそのものは暖かく、
春らしい明るい光に満ちています。


明るく暖かい日差しは
春の訪れを感じますよね。


しかし実際には
風も冷たくて足元も冷えるし
まだまだ冬が居座っています。


言ってみれば、

「光の春」

ではあるけれど、

「気温の春」

にはなっていません。


しかし人は

 

「視覚刺激」

 

による影響を強く受けます。


なので、明るい光を見ると
何となく「暖かい」と
思ってしまいます。


ですが、皮膚に感じる感覚は、
「暖」ではなく、
まだまだ「寒」ですよね。


視覚刺激での感覚による認識と、
実際の体感にズレが生じます。


そこで油断をして
うっかり薄着をしてしまうと
風邪を引いてしまったりします。


ですから、目では春を感じても、

「まだまだ寒いから油断しないように」

と、脳に言い聞かせて
身体を冷やさないように
気をつける必要があります。


インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」では
春は水と土の要素「カパ」の季節です。


「カパ」には

冷性、重性、油性、緩慢性、柔軟性、粘性

などの性質があります。


ですから、冬の寒さで固まった身体が
「緩む」季節であると同時に、
「冷えやすい」季節なのです。


せっかく身体が緩んできても、
その身体を冷やしてしまえば、
また身体は硬くなってしまいます。


外が春らしいので
ついつい「もう大丈夫かな」と、
冷え対策を忘れてしまいがちな
時期ではありますが、
気温の変化も気圧の変化も大きく、
身体への負担は予想以上にある季節です。


身体が冷えると代謝が下がることで
免疫力や抵抗力も低下します。


身体を温めると代謝も上がり、
免疫力や抵抗力が高まると同時に
それは身体を緩めることにも繋がり、
春を迎える身体の準備を
整えることにもなります。


もうすぐ4月。

 


これから本格的な春を迎え

桜の咲く季節でもありますが

「花冷え」の言葉もあります。


冷たいものを飲んだり食べたり、
薄着で身体を冷やしたり

しないように気をつけて、
温かい食事をしたり、
ゆっくりお風呂に入ったり、
ヨーガなどで身体を動かしてください。


カパの性質である「冷」を避けて、
身体を温めて硬くなった身体を緩め、
春を快適に過ごせるように
身体の準備をしっかり整えていきましょう。


春の光に騙されないように気をつけてくださいね!


 


 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>

ひらめき電球4月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第55回)>

日時:2020年4月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
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   ヨガについてお話しさせていただきます。

   主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

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   ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を

   原典のサンスクリット語から読み解いていきます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名

  

<寺子屋共通>

会費:自由カンパ制
   あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
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会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
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  地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約8分

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