大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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大阪市北区・天満橋 パーソナル/プライベート専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」
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「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
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バランスが調うことであなたの「中心」が見えてくる。
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自分軸から「なりたいあなた」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
心と身体の両方からバランスを調え、
理想のあなたになるための「自分軸」を作る
パーソナルレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

今夜はクリスマスイブですね。

 

クリスマスイブとは

「クリスマスの前夜」だと思ってたのですが、

ウィキペディア先生によると

実は「当日の夜」のことだそうで、

教会暦では1日が「日没から始まる」ので

クリスマスイブが「クリスマス当日の夜」

になるのだとか。

 

 

つまり今日の日没後からが

「クリスマス」なんですね。

 

 

今夜に限らず、

またクリスチャンの人でなくても
誰か大切な人と過ごしたり、

プレゼントを贈りあったり、
それぞれ特別な時間を過ごすという方も
多いのではないでしょうか。


そして、どんな形であれ、
「愛」や、愛に基づいた「平和」について
考えたり、祈ったり、何か
感じるものがあるのではないかと思います。


ですが、そもそも「愛」って何でしょう?


「愛とはこうだ!」ということを、
明確にできる人はあまりいないかもしれませんが、
ただ一つ、確かだと思うのは

「愛とは純粋なものである」

ということです。

 

(こちらは2011年12月24日のコラムを加筆修正したものです。)

タイトルの

「愛に情を混ぜるとややこしくなる」

という言葉は
ずいぶん前にお世話になってる先生から

言われた言葉でずっと心に残っているものです。


「愛」は、ただ「愛」であり、
純粋なものであると。


その「愛」に「情」を混ぜたなら、
それは純粋な「愛」ではなくなると。


確かにそうですよね。


「愛」ならただ

「愛」

でいいわけです。


そこに、愛以外の「情」を混ぜるから、

「愛情」

になるわけです。


ヨーガには「純粋性」を意味する

「サットヴァ」

という言葉があります。


そして、「愛」とは
本来サットヴァなものです。


サットヴァとは、
ピュアで混じりっけがないものです。


そこには何の取り引きも存在しません。


ですから、純粋な、
サットヴァな愛は
決して見返りを求めません。


「これだけ愛したのだから
 あなたも同じだけ愛してくれるはずだ」


という、
何らかの見返りを求めたり、
相手に期待したりはしないのです。


「情」とは、
人情や同情を含め、
何らかの感情です。


感情は、人間の

「心の動き」

です。


しかし、「愛」は
全ての感情を超えたところにあります。


その「愛」に
なんらかの感情を混ぜてしまった時点で
見返りを求めてしまったり

別のものへと変質してしまいます。


そして、まるで相手を
自分の所有物のように感じ、
周囲のものに嫉妬したりします。


しかし、


「嫉妬を伴うものは愛ではない」

のです。


それはただの

「執着」

なのです。


愛に、何らかの感情、
人情、同情、そして嫉妬など、
何かしらの情念を混ぜてしまったら、
とたんに関係がややこしくなります。


自分が得ようとすることばかりが
先に立ってしまい、
喧嘩になってしまったり、
相手を責めたりして
何らかの争いを生んでしまう。


そうなってしまったらもう、
それは純粋な「愛」とは呼べないのです。


相手を愛しているつもりで、
実は相手に執着し、
自分の欲望を満たそうと
相手に対して何か
ー物だったり、行動だったり、態度だったりー
を求めてしまう。


相手に何かを求めた時点で、
それは愛ではない。



そして、これはサンスクリット語の
先生から教わったのですが、
サンスクリット語では
「愛する」ということを表すとき、
「愛する」という「動詞」を使わず
場所を表す「依格」を用いて

「私の愛は、貴方の中にある」

と表現するそうです。


つまり、そこには「私」というエゴがなく、
主語はあくまで「愛」なのです。


私の愛は、もう貴方の中にあって、
貴方のものであるのだから、
貴方がその愛をどうしようが
貴方の自由であり、
そこに執着はない。


愛は、あくまで貴方の中にあって、
貴方に与えるだけなのです。


しかし、日本語や他の言語でも、

「私は貴方を愛します」

という表現で、
そこに必ず「私が」という
「エゴ」が現れる。


文法そのものがそうなっていると仰りました。


しかしサンスクリット語では
そこにエゴが入らない。


これは、サンスクリットの
特徴の一つでもあると思います。


そして、とても大切なことでもあると思います。


日本語では、言葉としては
「私」を主語として
「愛する」という動詞での
表現が自然ですが、
その内容がその表現のまま

「私(エゴ)が自分の愛だと思っているものを相手に押し付ける」

というものにしてしまうのではなく、

「私の愛が貴方の中にある」

という、
ただ相手の幸せを願い、
相手に見返りを求めず、
他のものを何も混ぜない、
決して相手に押し付けることなく

相手に与えるだけの
純粋な「愛」であることを願います。


どうぞ、愛に満ちたクリスマスをお過ごしください。

 

 

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ハッピーハーモニーではレッスン後に

フィードバックを兼ねて

ティータイムを設けております。

 

 

ルピシアのフレーバーティーとともに

ちょっとしたお茶菓子をおつけしてるのですが、

無印良品のお菓子が個包装のものが多いので

よく利用しております。

 

 

というわけで冬のお菓子でございます♪

image

冬はチョコレート系が増えるのと、

そしてクリスマスとお正月向けで

紅白のおめでたいものも( *´艸`)

 

 

そしてこちらは私の好物のモンロワール

このリーフチョコもちょうどいい大きさと量ですよね。
 

 

レッスンの後、美味しいお茶とお菓子で

ほっと一息つく時間。

 

 

ヨガの時間から日常生活へと戻るための

クッションとなる時間でもあります。

 

 

レッスンに来られる方はぜひ

美味しいお茶と冬のお菓子も

味わいにお越しくださいね(^^)

 

 

 

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あなたは、ご自分の身体の構造や
「仕組み」がどうなっているか、
意識することはありますか?
 
 
私たちは生まれてから死ぬまで
身体を使って生活しています。
 
 
ヨガに限らず、あらゆる動作に
身体の仕組みが使われているわけです。
 
 
レッスンでよく生徒さんに
猫のポーズなどで背骨を動かすのに
 
「首の骨は背骨です」
 
ということをお伝えするのですが、
首の骨は背骨って聞くと
皆さんはっとされるんですよね。
 
(こちらは2020年11月2日の記事を加筆修正したものです)
 
背骨って背中の骨と書くからか
首の付け根というか
背中だけのイメージな方が多くて。
 
 
「背骨を伸ばす」というと
「背すじ」「背中」は伸ばすけど
首が伸びてない方って
意外と多いんですよね。
 
 
骨格の知識っておそらく
高校ぐらいで習ってるはずなんですけど
みんな覚えてないですし
自分の身体と照らし合わせての
認識ができてないんですよね。
 
 
特に背骨と骨盤と股関節、
肩甲骨と肩関節は
視覚的に認識できたほうが
理解しやすいとは思うので
レッスンでは身体の解剖図などを
お見せして解説することも。
 
 
骨や筋肉などの
 
「身体の仕組み」
 
がわかると
アーサナの目的や
身体の動かし方がわかって
身体を動かしやすくなります。
 
 
なにせ身体は
 
「自分の身体」
 
ですからね。
 
 
自分が使うものがどういうものか
わかっていたほうがいいに決まってます。
 
 
スタジオに来られる方は
ハッピーハーモニー図書館のラインナップに
こちらの本がございますので、
ぜひ手にとってご覧くださいませ。
 
身体の仕組みを知ることは
身体が使いやすくなるだけでなく
怪我の予防にもなりますので、
専門的でなくても
ご自分の身体の仕組みについて
興味を持ってくださいね。
 
 
ヨガをしながら身体の仕組みについても
理解を深めたいという方は
ぜひレッスンにお越しくださいませ。
 

 

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今日は冬至ですね〜。

 

 

冬至には柚子湯に入る習慣がありますが

調べてみたら「冬至」と「湯治」、

「ゆず」と「融通」の語呂合わせだそうです。

伝統行事、語呂合わせ率が高い気がします(笑)。

 

 

そして昼間が一番短いと言っても

日の入りが一番早い日なわけではなく、

実はもうちょっとずつ

日の入りは遅くなっていて、

逆に日の出は遅くなってるそうです。

 

 

なるほど日の出が一番遅いのは1月7日なんですね。

 

 

 わかりやすい!

 

 

明日からはお昼間が長くなって

少しずつ明るくなっていきます。

 

 

冬来りなば春遠からじ。

 

 

これから気温は本格的な冬に向かいますが、
心は明るく寒さを乗り切っていきましょう!

 

 

 

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前回のコラムで「自然体」について
お話しさせていただきました。

↓↓↓

『【自然体でいよう】』



今回は、「自然体」から

「あるがまま」ということについて
考えてみたいと思います。

 

(こちらは2012年2月29日のコラムを加筆修正したものです。)

自然であることは

「本来の自分の姿=あるがまま」

と言えます。


何をするにも無理がなく、
気負いもなくリラックスして
調和がとれていて、
いつも

「あるがままの自分」

でいられたら素敵ですよね。


しかし、ここで気をつけたいのは、

「あるがままの自分とは何か」

ということです。


勘違いされがちなのですが、
「あるがままの自分」とは、
自分の欲望のままに

「自分勝手であること」

ではありません。


本来自分が持っている、
自分の本質に沿っていることが


「在るがまま」

なのです。


しかし、私たちはこの
「あるがままの自分」という言葉を
自分の都合のいいように解釈し、
つい、その言葉をたてにして
好き勝手にしてしまいがちです。


ダラダラしていて太ったけれど

「それは自分のあるがままの姿だから」

とか、
自然の成り行きに任せるからと言って

「自分では何も努力しない」

とか。


自分がだらけていたり、
怠っていたり、
欲望に振り回されているだけなのに

「これが自分のあるがままの姿だから」

と言い訳をしてしまうのです。


自分を「正当化」するために
「あるがまま」という言葉を
利用してしまうのです。


しかし「あるがままの自然体」とは、
決してそのようなものではありません。


自然界を見渡すと、
植物も、動物も、
決して怠ることはありません。


自然界において怠ることは、
すなわち死を意味します。


肉食動物が狩りを怠れば
飢え死にします。


草食動物が周囲への注意を怠れば、
補食されて死にます。


「今日はめんどくさいから、狩りに出るのやーめた」

とか、

「ちょっとぐらい見張りをサボっても大丈夫でしょ」

とか、
そんなことをしていたら
生き抜いていけないのです。


動物に限らず、植物も
大地に根を下ろすことや
葉を広げることを怠れば
枯れてしまいます。


与えられた環境において、
ただやるべきことを、
怠ることなく行う。


それが、「自然」の姿なのです。


怠っている姿は
「あるがままの自然体」では
ないのです。


そこを勘違いしてはいけないのです。


自然は、決して怠りません。


私たちも、自然体であろうとするならば、
決して怠ってはいけないのです。


もともと武術の基本姿勢を
さす言葉である「自然体」。


それは確かに
「気負い」のない状態です。


そして同時に、そこには決して
「気の弛み」もあってはいけないと思います。


気負いがあれば、
それは悪い意味での緊張であり、
心と身体の硬さを生みます。


気の弛みがあれば、
それは「油断」であり、
構えに隙を生みます。


「硬さ」や「隙」のある構えは、
目指すべき「自然体」ではありません。


つい、

「気負いがないこと」

ばかりに目がいってしまいますが、

「気の弛み」

も、気負いと同じだけ重要で
避けるべきものなのです。


何事においても
気負いも気の弛みも
邪魔になります。


気負いが気持ちを空回りさせ、
力んで物事をうまくいかなくさせます。


気の弛みが注意を散漫にさせ、
ときに重大な事故を引き起こします。


これは、誰もが経験を通して
知っていることではないでしょうか。


あるがままの自分の姿とは、
自分の本質の表す姿です。


自分の本質とは、
純粋な存在であり、
純粋な意識であり、
純粋な喜びです。


それ以外の姿は、
決して「自然体」ではない。


ただ自分勝手に生きることを
「自然体」とは呼ばないのです。


「あるがまま」を理由に
「努力をしないこと」が
「自然体」ではないのです。


「自然体」とは、
不要なものを取り除いた
究極の理想の姿でもあります。


私自身、まだまだ理想と現実の間には
大きな隔たりがありますが、

(やればやるほど理想が更新されるのもあります)
少しでも理想に近づけるように、
日々精進したいと思います。

 

 

自然体を目指したいと思われたなら

ぜひ一緒にヨガで心身を磨いていきましょう!

 

 

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今日は予報通り朝から本格的な雨。

 

 

暖房つけてるのに湿度が60%超えてて

12月なのに生暖かい感じでございました。

 

 

そんな今日は朝から満席のご予約をいただき、

レッスン三昧の1日になりました。

 

 

今日のレッスンは皆さんにとって

それぞれ年内最後のレッスンになり、

身体をしっかり動かして気血を巡らせる

心と身体の大掃除となりました。

 

 

シンプルな動きなのに

なぜかいざやろうとすると

どう動かしていいかわからなくなったり、

動きの方向を変えるだけなのに

混乱してしまったり、

身体を動かす面白さも

感じていただけたと思います♪

 

 

いい締めくくりになっていたら幸いです。

 

 

貴重な日曜日、足元の悪い中

レッスンにお越しくださって

ありがとうございました(*^人^*)

 

 

また次回、年明けのレッスンを

楽しみにお待ちしております。

 

 

 

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今回は

「自然体」

ということについて
考えてみたいと思います。


よく「自然体でいる」とか
「自然体で接する」などと

言いますよね。
 

(こちらは2012年2月28日のコラムを加筆修正したものです。)


調べてみるとこの言葉は

もともとは無理のない自然な姿勢で立った
柔道や剣道の「基本姿勢」を
指す言葉だそうです。


それが転じて、あるがまま、
気負いのない態度や状態を
指すようになったのです。

 

 

心身ともに取り繕うとや

無理をすることなく

 

「適切なバランスの取れた状態」

 

と言い換えてもいいかもしれませんね。


そもそも「自然」とは
人の手が入っていない

「天然」

であることや、

「本来持っている性質」

を指します。


「自然」とは、常に
宇宙の法則に適っていて、
宇宙の理に沿っているものです。


武道も宇宙の理に沿うものですから、
基本姿勢が「自然体」なのは頷けますね。


では、私たちの「生活」や、
「私たち自身」は
「自然」でしょうか。


私たちは「自然体」で
過ごすことができているでしょうか。

 

 

気負うことなくあるがまま、

本来持っている性質を

生かすことができているでしょうか。


現代における生活を振り返ってみれば、
冬でも夏の野菜が食べられたり、
夏なのにクーラーで寒かったり、
昼夜逆転した生活だったり、
一年中、快適な温度に保たれた環境で
四季の変化が感じられなかったり。



環境や生活スタイルだけでなく、
身体的にもまっすぐ立つことや
背筋を伸ばして座ることすらできなかったり、
本来持っている自然な姿勢を
とることができなくなっている。



不自然な食事。
不自然な生活。
不自然な環境。


「自然体」からはかけ離れた
状態になっていることのほうが
多いのではないでしょうか。

 

 

もちろんそれは科学の発達であり

文化・文明でもあるわけで

恩恵もたくさんありますから

いちがいに善悪は言えません。

 

 

ただ、それがいきすぎてしまうと

バランスを崩してしまいます。



不自然であるということは、

人工的であるということと

もうひとつ、

「自然の摂理に沿っていない」

ということが言えます。


「秩序が崩れている」と言いますか、
そこには必ず「無理」があり
「違和感」をともなうことが
多いと思います。

 


多くの人が現代生活に対して
不自然さからくる違和感を

感じていると思います。


その不自然さや違和感を感じることは
「自然」だと思います。


もし、それを感じ取ることすら
できなかったとしたら、
それこそ不自然極まりないと思います。


では、その「人としての感性」が
失われていなくて、
現代社会の生活の不自然さや
違和感を感じ取れたとして、
その不自然な状態と
きちんと向き合っている人は
どれぐらいいるでしょうか。


季節に沿った過ごし方を意識したり、

旬のものを積極的に摂ったり、

無理のない姿勢を心がけたり、

心身に無理をかけないように

している人はどれぐらいいるでしょう。


自分自身の生活のあり方や、
自分自身の身体の状態の不自然さに対して
向き合うことをしていない人、
スルーしている人も多いのではないかと思います。


自分自身の生活や身体の状態が
不自然であったとしたら、
それが自分自身が生きることの
「ベース」となるわけですから、
自分自身の態度や思考や精神も
自然体でいるのは難しいのではと思います。


近年、鬱など心の病が増えているのも
環境や生活、身体の状態などの
不自然さによるストレスの影響が
大きいのではないでしょうか。


もし、今、あなたの生活や
身体の状態が不自然であったなら。

 

 

何か「おかしい」と感じることがあったなら。


心まで不自然に歪んでしまう前に
手を打つことが必要だと思います。


「無理」や「気負い」のない状態、
自然体でいることは
とても心地の良いものです。


もし心地よい状態でなければ、
どこかに「不自然さ」=「無理」が

紛れ込んでいるのです。


自分自身がいつも
心地よい状態でいることが
できているかどうか。


それが、自然体でいられているかどうかの
一つの基準になると思います。


四季折々に自然が用意してくれた
海や山や畑の恵みをいただき、
四季折々の変化を感じて
それに対応する身体を持ち、
理に適った仕事をし、
自然の営みに沿って
自然な生活を送る。


素敵な生活ですよね。


そして、その日々の素敵な「生活」が
素敵な「人生」を作っているのです。


「自然体」でいることは
自分自身が最も

「快適でいられる状態」

でもあります。


快適でいられる状態だからこそ
最大限自分の力を発揮することができる。


だからこそ武術において「自然体」を
「基本姿勢」としたのでしょう。


しかしこれは武術に限ったものではなく
あらゆる分野に共通しますし、
ヨーガでも「自然体」が求められます。


ヨーガのポーズも武術と同じように

「自分にとって快適であること」=「自然体」

が最優先されるのです。


ヨーガはそもそも自己と向き合い、
自己の本質(=プルシャ、神、自然)を知り、
その本質=自然に沿って生きるものです。


つまり、ヨーガは

「究極の自然体」

を目指すものなのです。


身体も心も自然体で
自然の理に沿った生き方をする。


素敵な生き方だと思いませんか?


いつもいつもそのようには
いられないかもしれませんが、
心も身体も生活も、
できる限り快適でいたいですよね。


あなたの生活は、
あたたの身体は、
今、自然体でいられてますか?

 

 

日々を自然体で過ごしたいと思われたなら

ぜひヨガに取り組んでみてください。

 

 

ヨガは身体と心をより自然で快適な状態に

整えてくれるメソッドです。

 

 

特にあなたのペースで

じっくりやりたいと思われたなら

ぜひパーソナルレッスンを

受けにお越しくださいませ。
 

 

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今日は予報通り暖かくなりましたね〜。

 

 

12月に21度て。

上着を着てないどころか半袖の方もちらほら。

 

 

そんな今日は朝のレッスンを終えて

午後からはこちらに行ってまいりました。

大阪高松聖マリア大聖堂でございます。

 

 

学生時代に同門だった後輩と恩師夫婦が出演する

こちらのコンサートを聴きに行ってまいりました♪

普段の私ならふつうに歩く距離ですけど
さすがに今日はお昼間の気温が高いのと
(最低気温側に合わせてあったかめの服装)
初めての場所なのと、
座席の確保が必要で余裕を持って行きたいので
一駅分、地下鉄を利用しました。
 
 
 
今までコンサートはたくさん聴いてきましたが
そのほとんどがコンサートホールで
聖堂でコンサートを聴くのは初めてなので
なんだかワクワクしました。
 

 

和の雰囲気を漂わせたマリア様。

はじめ気づかなかったんですが、
反対側の2階にパイプオルガンがあって
演奏が始まってから気づきました。
 
 
戴冠式ミサもちゃんと聴くのは
初めてだったんですが、
大聖堂という場所もあってか
ものすごく心洗われました。
 
 
歌もとっっても素敵で
本当に聞けて良かったです(^^)
 
 
コンサート自体は40分ほどの短いものですが、
いい時間を過ごすことができました。
 
 
まさかの鑑賞無料でございますが、
当然ながら献金箱が設置されてまして
少額ではありますが納めてまいりました。
 
 

おっきいクリスマスツリー♪

 

 

行きしなは気づかなかったパイプオルガンの説明(笑)。

 

 

帰りは時間に余裕があったので徒歩で帰ったんですが、

途中に突っ切った灘波宮跡の空が綺麗でした。

 

 

空が広いと癒されますね。

 

 

とのまま大阪城公園を通って。

 

 

ただいま天満橋。

美しい音楽と、美しい空を堪能して

今日は充実した1日になりました。

 

 

さて明日は最高気温が今日より5度以上下がり

(それでも冬場としてはあったかいですが)

しかも雨の予報でございます。

 

 

気温の変化、湿度の変化、気圧の変化と

自律神経に厳しい気候ですが、

どうぞ無理なくお過ごしくださいませ。

 

 

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ここのところ寒暖差や気圧の変化が大きく、

体調管理が難しいですが

皆さまは大丈夫でしょうか?


(こちらは2012年2月13日のコラムを加筆修正したものです。)

 

着るものを工夫したり

食事や睡眠をしっかり取って

体調を崩さないよう気をつけたいですね。

 


しかし、気をつけていても
体調が悪いときというのはあります。


そんなとき、ヨーガをしても大丈夫でしょうか?


私自身の場合は多少調子が悪くても
ヨーガをすることが多いです。


もちろん、自分のできる無理のない範囲で
その時の具合に合わせておこなっています。


例えば、身体を動かすのがつらい時は
座ってできるアーサナ(ポーズ)や簡単なものを少し、
それもしんどければ
楽な座り方で深い呼吸をするだけにとどめたり、
シャバアーサナで心身を完全に休ませたりしています。


多少身体が鈍いけれど動かせるなと思う時は、
太陽礼拝などで軽く身体を動かすことで
停滞していたエネルギーを活性化させたりしています。


「ヨーガをすることで体調を調整している」

という感じです。


大抵の場合は
ヨーガをすることでスッキリしたり、
その後ぐっすり眠れて回復したりします。


ですが、本格的に風邪をひいてしまったり、
どうしても具合が悪いというときは
無理にヨーガをすることはありません。


身体がヨーガを求めていないとき。


それは身体が

「休ませて」

と言っているサイン。


無理せず、栄養と休養を取ることに専念します。


自分の心と身体が
ヨーガを求めているかどうか。


その声を聞き分けること。
これがとても大切なポイントになります。


自分の体調が悪いということに
きちんと寄り添うのです。


その上で、ヨーガをするかどうか
自分で判断を下さねばなりません。


「体調が悪いから絶対にしてはいけない」

ということではありませんし、

「毎日やると決めたから
 体調が悪くても毎日やらなければならない」


ということでもないのです。


日本では、多少
体調が悪かったり具合が悪くても
それを押して頑張ることが
美徳であるかのように思われがちです。


しかし実際はそんなことはありません。


高熱でフラフラなのに
「日課だから」という理由で
無理矢理ヨーガをする必要はありません。


それは自分自身への暴力となり、
アヒムサー(非暴力)に反します。


また、自分は動けるからと
風邪をひいているのに
スタジオにレッスンを受けにいくのも
他者に対する配慮に欠けます。


自宅でヨーガをする分にはかまいませんが、
スタジオは他の人も利用します。


明らかに保菌・ウイルス感染しているのに
人の集まる場所に行くことは、
その場所にいる人に
うつしに行くようなものです。


それはマナーに反しますし、
ある意味他者への「暴力」です。


ヨーガをすることと
スタジオでレッスンを受けることは
イコールではないのです。


それも含めて、ヨーガをするかどうか
「自分で」判断できなければいけません。


もちろん周囲に意見を聞くことは大切です。
しかし、最終的に決めるのは自分しかいません。


自分の体調の程度がわかるのは
自分自身しかいないからです。


その上で、今、ヨーガをしても大丈夫かどうか。


無理にヨーガをして
よけいに体調を悪化させてしまわないように、
ご自身の体調に合わせて
ヨーガを楽しんでいただけたらと思います。

 

 

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今日はお昼間は暖かかったものの

明け方は冷え込みましたね~。

 

 

昨夜帰りが遅かったのもあって

今朝は華麗にゴミ出しをスルーいたしました。

 

 

寒い&眠い日はお布団から

退団したくないですねぇ。

 

 

でもお天気は良くて青空が広がっておりました。

なんとなく印象的だった飛行機雲と電線のコラボ。
晴れた日は空を見上げたくなります。
 
 

そんな今日はいつものメンテナンスデー。

 
 
お世話になってる先生のところで
身体を整えてもらいました。
 
 
今日も今日とていつものところに
お灸されてたんですが
今日は左右差はさほどなかったものの
お灸の熱を感じにくく、
特に右はリンパの流れが詰まっておりました。
 
 
婦人科系の状態もあまりよろしくなく、
冷えはもちろんですけど
身体が気候の変動についていけておらず
完全に自律神経がバランスを崩しております。
 
 
そして左目周辺の筋肉が固まってたせいで
鼻を変に引っ張ってたそうで、
鼻の通りに左右差あったのはそのせいかと。
 
 
そしていつも右を向いて寝る癖があって
右の顎に負担がかかって固まるからと
反対向いて寝るようにしたら
逆に左の首にズレを生んだ上に
右の顎も相変わらず硬いという
踏んだり蹴ったりな結果になっておりました。
 
 
くうぅ(´;ω;`)
 
 
特に寒い季節はお布団の重みもあって
あんまり寝返りを打たなくなるから
同じ姿勢で何時間もいることになって
筋肉も内臓も固まっちゃうんですよね。。。
 
 
本格的な冬が始まったばかりですが
早くあったかくなってほしい。
 
 
ただ、最近保湿を頑張ってるので
肌の乾燥はちょっとマシになっておりました。
 
 
皮膚は肺経に属するので
呼吸器系を助けるためにも
入念な保湿が必要な季節です。
 
 
あちこちそこそこな満身創痍でしたが
全身整えてもらってスッキリしました♪
 
 
というわけで今日のおやつでございます( *´艸`)
甘栗美味しゅうございました(人´∀`*)
 
 
今日はいつも以上に身体が
休みたいモードに入っていたため
スーパーに買い物に出るのを見送って
家にあるもので晩ご飯作って食べて
書類の整理とかちょろっと事務作業して
ブログ書いて(イマココ)
あとはゆっくり夜のヨガして
お風呂入って寝るだけです。
 
 
さて明日は今日以上に暖かくなって
なんと最高気温20度の予報です。
 
 
いやそれもう冬ちゃうて。
 
 
でも最低気温は9度の予報なので
寒暖差が厳しすぎる。
 
 
湿度もあるみたいなので
お昼間は汗ばむレベルかもしれません。
 
 
気温の変動に気を付けて、
くれぐれも無理なく
良い週末をお過ごしくださいませ。

 

 

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