足がパンパンで
いつも以上に辛くないですか？
私も常にパンパンを感じるタイプ。
そこで、東洋医学的な
アプローチ法3点をご紹介します！
まず、むくむ原因は？
パンパンになる原因の一つとして
「湿邪（しつじゃ）」
という概念があります。
湿邪（しつじゃ）とは、
過剰な湿気が体内の水分を増やし
体に悪影響を及ぼすこと。
体に必要以上の湿気が入り込むことで
体の中で水分が溜まりやすくなり
むくみも起こりやすくなってしまう
今は、梅雨。
いつも以上に湿気の影響を受けやすく
辛くなってしまいがちなのです
湿邪に対する漢方養生法
①適度な運動
じんわりと汗をかくくらいの運動がおすすめ！
運動は体内の循環を促進し、湿邪の排出を助けます。
ただし水分補給を忘れないように
気をつけながら体を動かしてくださいね。
私は運動苦手なので歩くことを心がけてます♪
②居住環境
居住空間の湿度にも気をつけましょう！
特に寝室の環境が大切です。
お天気の良い日はお布団を干したり
除湿器を使うのもおすすめです。
なるべく窓を開けるようにしています！
③温活
冷えに気をつけることも大切！
シャワーで済ませず湯船に入るなどして
体を温めることを心がけてくださいね。
よもぎ温補、めちゃくちゃオススメです！
また、体に影響を及ぼすほどの「湿」は
胃腸に悪影響を及ぼす、と
東洋医学では考えられています。
ムシムシするからと言って
冷たいものばかり摂っていると
胃腸に負担がかかります。
冷たいものを欲しますが
気をつけましょうね。
なぜ、この時期は、
むくみが辛くなるのか？
を知って。
原因の一つとなる「湿邪」を
理解して。
「湿邪」に対する対策をする。
そうすることで
快適に過ごす時間が増えてきます。
足のむくみに対する
東洋医学的アプローチ
参考にしてみてくださいね
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パンパンな足にもオススメです！
「よもぎ風呂」もおすすめです！