ブログにお越しいただき
ありがとうございます♡
モラハラを受けたあなたを
ノート術で輝かせる専門家♡
モラハラ克服カウンセラー
稲葉さちです
＼自信がないあなたでも変われます／
自分の気持ちが分からない！
いつも気持ちがモヤモヤしてるのが嫌！
毎日幸せを感じたい！
そんなあなたに、
12の質問に答えるだけで自分を知れる
「あなたを知るノート術12の質問」
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モラハラから逃げて
何か新しいことを始めたいけど
何からすればいいか分からない
あれもこれも手をつけてしまって
部屋がごちゃごちゃ
私は一体何がしたいんだろう
そんなこと、ありませんか。
それ、ノート術で解決します
自分がどうありたいのかを明確にする
モラハラを受けた経験のあるあなたは
「何を言っても否定された」
「束縛されて自由になれなかった」
「お前はダメな人間だと人格否定された」
そんな経験から
自分への自信を失ってしまっています
それでも
自分を大切にする力
心の免疫力を高めること
そして、自分への自信を取り戻すことは
誰でも、いつからでも
スタートすることができます。
自分への自信を取り戻すノート術は
こちらからご案内しています！
まずはノートに
自分がどうありたいのかを
書き出してみましょう
よく何をしたいのか、を書く方が
いるのですが、まずは
自分がどんな自分でありたいのか
が明確になってからでないと
何をしたいのか、はぼやけてしまいます。
ありたい自分がわかるノートへの書き方
10分時間を用意しましょう。
朝起きた時でも
家事の合間でも
夜寝る前でもまずは構いません
私はどうありたいか。
とノートに問いを書きます
あなたがどんな人でありたいのかを頭で
イメージして書いてみましょう。
例えば…
・自信のある女性でいたい
・いつまでも年齢を感じさせな女性でいたい
・ユーモアのあふれる人でいたい
・知識と経験がある大人の女性でいたい
こうして書いてみると
そのためには何をしたらいいのか？
どんな方法があるのか？
が具体的になってきますよね。
少しずつ具体的になれば
本当にあなたが何をしたいのか
そしてどう生きていきたいのかが
見えてきます✨
そして、このワークは何度も
見返して書き返してOKです。
何度も思考を重ねるうちにどんどん
アップデートしていく自分
に気がつけますよ。
自分を取りもどす毎日たった10分のノート術
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