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ありがとうございます
しあわせノートライフコーチ
稲葉さちです
あなたもこんなふうに感じていませんか？
↓
・ちゃんとしなきゃと思うほど苦しくなる
・気づいたら人の期待ばかり優先している
・「本当はどうしたい？」と聞かれても分からない
・毎日頑張っているのに、満たされない
その苦しさは「あなたの弱さ」ではなく
これまで身につけてきた思考や習慣のクセ
だからこそ
ノートで自分の本音を取り戻すことで
心はちゃんと軽くなっていきます。
焦りと自分責めを手放し
心の余白を取り戻したい方へ
ただの「考え方」ではなく
変わる体験を受け取ってください
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今日は少し私の幼少期のことを
お伝えしていきます
私の父は私が幼い頃に亡くなり
私は祖父母に育てられました
母親は仕事をするため一人暮らしをして
会えるのは週に1回くらい
掃除、洗濯、料理、ガーデニング
何でも完璧にできる
祖母から家事は何でも教えてもらい
祖父からは読書、囲碁、将棋、建築、カラオケ
人生を楽しむことも教わりました
時々、母の家に行くと
家の空気を保つために
いい子でいる役割を必死に担っていました。
ごはんを作る、片付ける、気を配る。
ものすごく不器用な母を横目に
家中の家事をこなして祖父母の家に帰る
そして母は
「ちゃんとしているのよ」
と言って玄関を出ていきました
勉強も、家事もなんでもやれるようになれば
認められる。
でも、やらないと不安になる。
これが大人になっても残っていて
✔ 休むと罪悪感
✔ 任せられない
✔ 完璧じゃないと落ち着かない
そんな自分をつくっていました。
でもこれは「弱さ」じゃなくて
あの頃を生き抜くために身につけた力。
そんな私がノート術を知り
少しずつ自分を緩めていきました
120% → 100% → 70%へ
「100点でまずは十分」って
自分に許可を出す練習。
そして心の中の自分にこう声をかける。
「大変だったね、よく頑張ったね」
完璧じゃなくても大丈夫。
ちゃんと、もう頑張ってきたから。
今日はどれくらい頑張りますか？
その頑張り少しだけ、ペースを落としてみませんか。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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