こんばんは✨
新しい時代に夢を掴むための女優オーラビューティーに導く山村文枝です😊💕
現代人のカラダって 凝りやすく かたくなりやすかったりして 交感神経が優位になっていると 思うのですが 如何ですか？😊
自律神経って簡単にいうと 24時間 体温や内臓の働きをなどを調整してくれていて 自分では コントロールできない 交感神経と副交感神経のセットの神経の事
交感神経は 昼間の活動モード、活発、興奮、やる気モード
副交感神経は 夜のリラックスモード
みたいなイメージです😊
私も どちらかと いうと 交感神経が優位になりやすいので カラダを緩めてリラックスモードにすることを意識してやっています😊
☆浅くなりがちな呼吸を深くしながら 溶岩浴ヨガ
☆スパや銭湯に行って ゆっくりお風呂に入る
☆好きな香りのアロマを焚いたりスプレーを持参してみたり
☆意識してミネラル、ビタミン、たんぱく質もしとかり取って 精神的に興奮状態でなく 程よく穏やかになるように栄誉を意識したり
☆睡眠の質を良くして ぐっすり寝れる寝具を選んだり
忙しい毎日の中でも 自分なりに上手にリラックスモードを作る意識が必要✨
かたくて凝ったカラダが いい感じに緩むと リラックスできて アイディアが閃いたり、変な疲れがたまらなくなったりして 快適なカラダと快適な精神で いいエネルギーでいれる様に意識していきたいですよね😊💕
何か 自分が リラックスモードになる秘訣はありますか？✨
(可愛くて こんな写真を見ても緩みます😁💕）
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