こんな人のために書いています
幸福感を感じる時間を増やしたい
・根拠を論理的に納得したい
・人間関係を改善したい
・自分らしさを解放したい
・お金・良縁・幸運を引き寄せたい
イラっとする時って、ありますよね。
僕もあります 笑
そんな時って心の中では
何が起こっているでしょうか？
養成講座 心塾塾長
ばんちゃんです＾＾♡
怒っている時に
「心でつぶやいている言葉」
を書いてみると
いろんなことに気づきます。
例えば・・・・
・ あんなこと言うなんて
・ なめやがって
・ バカにしてんのか
・ 失礼な
・ なんで信じてくれないんだ
・ なんで信頼してくれないんだ
・ 信頼してくれてたらそんなこと言わないだろ
・ 上から目線しやがって
・ えらそうに
などなど
だいたいこんな感じではないでしょうか？
ここまで書くと
こんなことに気づきます。
相手の行為（事実）に対して
下に見られている
バカにされている
大事にされてない
信じられてない
と解釈している
ということです。
これが自分特有の、
解釈の癖
です。
しかし実際は・・・・・
下にも見られてないし
バカにされてもいないし
粗末に扱われているわけでもないし
信じられていないわけでもなく
（ならなんだーーーーー！）
ただ
相手が
怖がっていただけかもしれない。
（助けを求めてるだけかもしれない）
（なにかしらの事情があるだけかもしれない）
（まじかーーーーー！！！！）
（まじだーーーーーーwwww）
でどうするか。
「できごと」と「自分」を分ける
私が傷つくような
相手の行為や言動は
私に言われているんじゃない
出来事や行為に言われてるだけ。
しかも
相手は恐いだけ。
（助けを求めているだけ）
この文章を口にしてみる。
すると
自分のイラっとした感情が
すっと無くなっていくのを
感じます。
ーーー 今日の一言 ーーー
出来事と私を分ける
言われた言葉と
自分自身を分ける
これは私に言われているのではない
出来事に対してであり
相手は助けを求めているだけ
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心塾塾長 ばんちゃん