こんにちは。
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら
わたしたちは、
日々いろんな感情を感じながら生きていますが、
その中でも、
特に苦しくて、
追いつめられがちなものに
自分の存在そのものを否定したくなる感情があります。
たとえば、
「自分は、ダメな人間だ」
「わたしなんて、なんの価値もない」
「わたしってみっともない、変だ、恥ずかしい」
「こんな自分のことを知られたくない」
「わたしなんて、誰にも必要とされていない」
あなたは、そんな感覚でいっぱいになること、ありませんか。
この感情は、心理学の中では
恥（シェイム）とも呼ばれていて、
生きづらさの根本にある感情ともいわれています。
この感情が特に辛いのは、
感じること自体に強い恥や痛みを感じること。
どんどん巻き込まれて
苦しくなっていくこと。
人と遠ざかりたくなるので
孤独になっていくことです。
では、そういう感情が出てきたとき、
まず、どうしたらいいのでしょうか。
自分でできることはあるのでしょうか。
メールマガジンに書いてみたところ、
とても反響があったので、
公式サイトの方にもご紹介してみました。
あなたが、
「わたしはダメだ」
「価値がない」「恥ずかしい」
そんな感覚でひとり苦しんでいたら、
読んでみてくださいね。
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