こんにちは。
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら
ふと、気づいたら、
２・3こ前の記事が消えていました。
「もしかして、あの時、間違って消した？！」
「あぁ、個人的に好きな記事だったのにー」
「何回おんなじことしてるんだろ」
「なんで、こんなそそっかしいんだろう」
そんな風に
自分を責めたい気持ちと
いや、あの時バタバタしてたから
しょうがないしって
かばいたくなるわたしと、
もったいなかったなと
惜しんだり悲しんだりするわたしと、
こういう場合
どうしたら一番いいかなと
冷静に考えるわたしと、
その時書きたいこと書けたし
読んでくれた人もいるから、
それでいいんじゃない？結果オーライ♪
って、楽天的なわたしと、
いろんなわたしと
しばらく時間をとって
対話したら、ふーっと落ち着いて、
…とりあえず、
この気持ちを書いてみたらよさそう。
という結論に落ち着きました＾＾
この秋から
新たな心理療法の学びを
深めているのですが
その中で、
自分を責める気持ちと
向き合ってみるという練習があり、
それを繰り返しながら、
しみじみ痛感しました。
そういう一見
自分を責めたり批判する部分って、
熱烈にわたしを思いやり、
守ろうてしてくれているんですよね。
また、
そういう声を丁寧に聴き
理解や信頼を深めていくと、
内なるコーチのように
自分の成長を後押ししてくれる
力強い存在に育っていくと聞いて、
なるほど！ と納得しました。
あなたも、
もし自分を責めたくなったり、
いろんな気持ちがゴチャゴチャしたり、
ああでもない、こうでもないと
葛藤したときは、
こんなにも一生懸命
わたしの中の人たちが、
真剣に考えて、なんとか
しようとしてくれているんだなぁと
自分の中にいるその人たちを感じて
「そこにいてくれるんだね」
「よくがんばってるね」
と伝えてみてください。
少し、ほっとするかもしれません。
それから、
その声をゆっくり聴いたり、
書き出してみることも、
力になるかもしれません。
いずれにしても、
あなたも、
あなたの内側の人たちも
いつも、精一杯、がんばっています。
そのことを、よかったら
思い出してみてくださいね。
では、素敵な週のはじめでありますように。
※写真は11月初めの大神ファーム
（消えてしまった記事の写真を復活＾＾）
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