こもれびの部屋
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら
先日、
久しぶりに、
ヨガレッスンがありました。
（美花先生にプライベートレッスンをお願いしています）
（いつかの様子。タイちゃんも美花先生が大好き♡）
夏休みをはさんで、
約1か月半ぶりかな。
小さなヨガマットの上での
一時間少々のレッスンだけど
終える頃には、
心身共にすっきりして、
遠くまで、旅をして帰ってきたような‥
そんな充実感に満たされました。
＊
「あぁ、すっきり！」
「今だけに、向き合えるじかんだよね」
「こんな時間が至福だよね～」
そんな話を
先生としながら、
この感覚を
プレゼントしたい人達の顔が
ふんわり浮かびました。
（いつかの夕焼け）
毎日、忙しくて、
やることに追われて、
することがいっぱいで
何をしているのか分からなくなる。
そんなお話を伺うことがあります。
毎日、ほんとうにお疲れさまです！
そんな方こそ
1日15分、いえ５分でも
ご自身のこころや身体と
向き合うじかんを
持っていただけたらいいな‥と思います。
ヨガや
瞑想や
散歩や
毎日のお茶タイムや
日記をかくじかん…
そういうじかんを作るのが
難しく感じるなら
通勤や家事の途中の
ちょっとしたタイミングや
お風呂に入っているとき、
寝る前に、月を眺める
そんなタイミングでもいい。
「今、どんな感じ？」
「わたし、何を感じてる？」
「今、この体はどんな感じなんだろう」
外側のいろんなものから
意識して離れて
自分の
心とからだを感じ
対話するじかん。
そのじかんの
積み重ねが
心身を落ちつかせ
あなたの毎日を
より望む方向へ
連れて行ってくれると思うから。
＊
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